아침 어떻게 챙겨 먹고 계신가요?
밤사이 공복이다가 처음 몸에 들어가는 음식일 수록 
건강한 음식들로 넣어줘야 하는데요
혹시 이런 음식들 먹고 계셨다면 다른 것으로 대체해보세요

설탕 넣은 모닝커피
베이컨과 오믈렛
버터와 설탕이 많이 들어간 빵
달콤한 시리얼
다량의 오트밀



&#x23;설탕 넣은 모닝커피 다른 건 안 챙겨 먹더라도 모닝커피 한잔을 즐기는 사람은 많다. 아침을 깨우는 커피를 잘못 마셨다간 뱃살이 깨어날 수 있다. 아메리카노와 같이 아무것도 첨가하지 않은 커피를 마시는 것은 상관이 없지만 여기에 설탕, 시럽, 크림 등 인공감미료를 첨가해 마신다면 뱃살을 얻는 지름길이다. 커피는 영양소가 거의 없기 때문에 커피만 마실 때는

&quot;매일 먹었는데&quot; 아침에 먹으면 뱃살 찌우는 음식 5

오트밀도 뱃살쪄요? 와 배신감



난 시리얼이 제일 어이없음. 1회 권장량이 무슨 30g인가? 종이컵 2/3 정도라며?? 난 그것도 모르고 대접으로 2그릇씩 먹었는데 하...

어쩐지 뱃살이 점점 찌더라ㅎㅎ 다 내가 좋아하는 것들만 있잖아

아침에 따뜻한 커피랑 스콘 먹는 게 내 낙인데ㅜㅠㅠ 아니 그럼 뭐 먹고 살아요

아.. 시리얼은 없기만을 간절히 바랬는데 ㅠㅠ


아침 챙겨먹는게 좋대서 신나게 먹던 메뉴들인데....나 어떡하니