rkcYkzun4424.08.30 09:43

내장지방이 피하지방보다 더 위험한 이유는 염증을 일으키고 대사증후군 같은 질병의 원인이 되기 때문임. 허리둘레가 남성 35.4인치, 여성 33.5인치 이상인 경우엔 복부비만임. 내장지방이 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 한꺼번에ㄷㄷㄷ 생기는 대사증후군이 나타날 수도 있음.. 내장지방을 해결하려면 일단 먹는 거.... 식단을 관리하지 않고 운동만 해선 아무 효과가 없음. 식이섬유 많은 생채소를 많이 먹는 게 중요함. 야채 싫어한다고 안 먹을 일이 아님.. 몸이 다 죽어가는데 편식하는 거 진짜 안일한 생각임

댓글6
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kitten1124.08.30 15:55
유산소 운동이 체지방 빼는데 진짜 직방입니다. 그냥 걷는거는 안 되고 인터벌이 좋아요. 5분 걷고 5분 뛰고 이렇게 왔다갔다하는게 효과 최고임
김두부24.08.30 15:50
과자 대신에 견과류요?? 견과류 진짜 싫어하는데ㅜㅠ 견과류 말고 다른 거 뭐 없나요??
아이테잌클래식24.08.30 15:46
이거 완전 나야... 난 단 음식을 너무 좋아해서ㅜㅠ 군것질 끊어야 하는데 진짜 쉽지가 않네
cehybok4724.08.30 15:04
역시... 아무리 발버둥 쳐도 건강해지는덴 식단이 우선이구나 ㅠㅠ
wonnii24.08.30 14:56
체내 염증 수치가 높아지는게 사실 무섭긴 한건데 뱃살도 특히 내장 지방 걷어내는 걸 목표로 빼야겠네
sweetsalt24.08.30 14:33
그 뭐야 배가 눌렀을때 딴딴하게 나왔으면 내장 지방이 많은거라고 들었는데...헉