찜통더위, 심장 보호하며 건강하게 지내는 법 5!! △보통 해가 가장 강한 이른 오후 (낮 12시~오후 3시)에는 밖에 나가지 마라 △외출 시 준비=면과 같은 통기성이 좋은 직물이나 땀을 억제하는 직물에 가볍고 밝은 색의 옷과 모자와 선글라스를 써라, 외출 전 썬크림은 필수 그리고 2시간에 한번씩 덧발라주기 △야외 활동을 하거나 운동하기 전, 도중에, 그리고 운동 후에 물을 몇 컵 마셔라=카페인이 함유된 음료나 알코올음료를 피하라 △규칙적으로 휴식을 취하라=그늘지고 서늘한 곳에서 몇 분 동안 멈추고 수분을 섭취하라 △처방된 대로 모든 약을 계속 복용하라 예전엔 그냥 견딜 수 있는 더위라고 생각했는데 요즘 날씨 보면 건강에 위협이 될 것 만 같은 공포가 오더라 아니 추운 겨울 만큼 위험한거였네...