
어쩔 수 없이 세월이 지나면
노화를 맞게 되지만
노화를 늦추거나 방지할 수 있는 
방법도 있다고 하네요
1.낙관적인 태도를 유지한다
2.명상과 운동을 겸하는 활동을 한다
3.좋은 인간관계를 유지한다
4.매일 걷는다
5.전체식품을 충분히 섭취한다
6.식단에 섬유질을 추가한다
7.흡연 음주 등 나쁜 습관을 없앤다
8.적절한 보충제를 골라 먹는다
9.건강 검진을 정기적으로 받는다


1.낙관적인 태도를 유지한다 삶의 여정은 간단치 않다. 시험의 연속이다. 해고를 당하고 건강에 문제가 생기고, 사랑하는 사람이 죽기도 한다. 긍정적인 사고는 이런 어려움을 뚫고 나아가는 데 큰 힘이 된다. 낙관적이고 감사하는 마음으로 살아가면 몸과 마음에 좋다. 장밋빛 전망을 지닌 사람은 부정적인 사람보다 더 오래 살고 심장마비나 우울증에 걸릴 위험이 낮다. 연구 결과 나이듦을 긍정적으로 받아들이면 수명이 7.5년 연장될 수 있는 것으로 나타났다. 장밋빛 전망은 운동량을 늘리고 음식을 더 잘 먹는 데 도움이 된다. 기분이 좋아져 희망과 행복을 유지하는 데도 좋다. 일종의 선순환이 이뤄진다. 긍정적으로 생각하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지고 수명이 약 4년 늘어날 수 있다는 연구 결과도 있다. 낙관적인..