생선은 좋은 단백질 공급원이기도 하고 오메가3나 오메가6 같은 지방산이 풍부해 건강에도 도움이 되죠~ 많고 많은 생선 중에 가장 영양가가 높고 건강에 좋은 건 뭘까요? 1. 연어: 오메가3, 칼슘, 비타민D 풍부 2. 정어리: 오메가3가 참치 연어보다 훨씬 많음 3. 참치: 통조림용 흰다랑어가 수은으로부터의 안전성이 높음 4. 무지개송어: 칼륨, 셀레늄, 비타민B6, B12가 풍부 5. 청어: 오메가3, 단백질, 비타민B12 풍부