생선은 좋은 단백질 공급원이기도 하고
오메가3나 오메가6 같은 지방산이 풍부해 건강에도 도움이 되죠~
많고 많은 생선 중에 가장 영양가가 높고 건강에 좋은 건 뭘까요?

1. 연어: 오메가3, 칼슘, 비타민D 풍부
2. 정어리: 오메가3가 참치 연어보다 훨씬 많음
3. 참치: 통조림용 흰다랑어가 수은으로부터의 안전성이 높음
4. 무지개송어: 칼륨, 셀레늄, 비타민B6, B12가 풍부
5. 청어: 오메가3, 단백질, 비타민B12 풍부



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생선계 5대 천왕?…건강에 가장 좋은 생선 | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 세계 물고기 데이터베이스인 &apos;피시베이스&#x28;Fishbase&#x29;&apos;에 따르면 물고기는 3만5000종이 넘는다. 식용 생선의 숫자는 나라마다 각기 다르다. 정확한 통계는 찾아보기 어렵다. 동물성 단백질의 주요 공급원인 생선은 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 기름진