꾸준히 운동 중인데도 살이 안 빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후 스트레칭도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한 수면으로 근육이 회복될 시간을 줘야 한다고 해요!

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다 알지만 귀찮아서 ㅋ 여자들은 어깨 넓어지고 팔근육 때문에 남자들은 엘보 올까봐 아님 술 먹고 귀찮아서 운동 안함 간만 살아 있어라식

근본빌라24.02.15 14:33

날풀리면 런닝다시해야지

JCuDZAN2424.02.15 14:18

폼롤러 극한의 공감입니다

폼롤러 타임이 제일 싫어 극혐.. 무게 칠 때보다 더한 고통 ㅠ

김두부24.02.15 14:11

와 난 근력운동이 더 싫은데 하

kTsDcgO924.02.15 14:09

결국 둘 다 병행하는 수밖에 없구나 유산소 넘 싫다 ㅜ

zzub24.02.15 14:08

난 이상하게 스트레칭이 제일 싫더라.... 뻣뻣해서 그런가

wonnii24.02.15 14:02

근육 키우는데에 유산소도 도움이 된다더라구요

kitten1124.02.15 13:59

근데 살 빠지는 거 싫고 근육만 키우고 싶어도 꼭 유산소 무산소 다 해줘야되나

sweetsalt24.02.15 13:55

확실히 유산소만으로는 한계가 있음

라따뚜이24.02.15 13:55

유산소 무산소 스트레칭 삼박자가 맞아야 ㅜㅜ