평소 눈 떨림이 있으신 분들이라면 &apos;마그네슘&apos;을 섭취하라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 
그렇다면 마그네슘이 많은 음식은 뭐가  있을까요?
현미, 아보카도, 시금치, 호박씨, 다크 초콜릿, 검은 콩  등이 있다고 하네요


평소 눈 떨림이 있으신 분들이라면 &apos;마그네슘&apos;을 섭취하라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인데요. 평소 칼슘은 챙겨 드셔도 마그네슘은 챙기지 않으셨다면 칼슘보다 소중한 마그네슘에 대한 정보 한번 같이 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘의 재발견 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄로 최근에는 칼슘과 함께 드시는 분들이 많아졌습니다. 마그네슘과 칼슘은 의외로 짝꿍이기도 하고 반대되기도 하는 성질을 하지고 있는데요. 칼슘은 근수축에, 마그네슘은 근이완이 작용하기 때문이죠. 서로 반대되는 작용을 함으로써 마그네슘과 칼슘은 근육의 정상적인 수축/이완과 심장을 뛰게 해 준답니다. 물론 마그네슘은 에너지를 만들어내고 신경을 전도시키며 뼈와 이를 만들어내는데도 반드시 필요한..

마그네슘의 재발견, 칼슘보다 소중해

우와 정보 너무너무 감사합니다!

마그네슘이 은근 중요하네요 ㅎ 

평소 눈 떨림이 있으신 분들이라면 '마그네슘'을 섭취하라는 이야기를 들어보셨을 거예요. 그렇다면 마그네슘이 많은 음식은 뭐가 있을까요? 현미, 아보카도, 시금치, 호박씨, 다크 초콜릿, 검은 콩 등이 있다고 하네요