머리가 복잡하고 어지러울 때
달리기 하는분들 많으실 거에요
달리기를 하면 실제로 기분이 좋아지기도 하고 
우울한 마음이 날아가기도 하더라구요
요즘은 날씨가 추워서 실내달리기로 하는 편이지만..
야외달리기하는 그 느낌을 못 내서 아쉬워요

정신건강과 신체건강은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 한쪽이 망가지면 다른쪽도 안좋은 영향을 받게 되고, 한쪽이 회복되면 다른쪽도 덩달아 활력을 얻습니다. 건강 회복에 초점을 맞출 때에는 정신과 신체 두가지 토끼를 같이 잡아야 합니다. 목차 1. 마음이 아프면 몸도 아프다 2. 몸이 아프면 정신도 우울해진다 3. 힘들다고 몸까지 해하지 마라 4. 해결방법 : 운동부터 시작하라 1. 마음이 아프면 몸도 아프다 일이나 사람 때문에 정신적 스트레스가 누적되면 마음만 상처를 입는게 아니라 몸건강도 따라서 악화됩니다. 전문 용어로는 신체증상장애 라고 하는데요. 어려운 얘기는 다음에 따로 자세히 다루기로 하고 흔히 볼 수 있는 사례먼저 말씀드리겠습니다.