운동을 열심히 하더라도 근 손실이 발생할 수 있는데요. 그래서 근 손실을 방지하기 위해서는 평소에도 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요하죠. 그럼 단백질이 많은 음식이 어떤 게 있을지 알려드려요. - 육류 단백질 외에도 필수적인 영양소 등이 풍부하게 함유되어 있어 골고루 섭취하는 것이 좋다. - 두부 대표적인 식물 단백질 음식이다. - 생선 등푸른생선에는 단백질은 물론 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 개선에 도움이 된다. - 달걀 완전식품이라고 불릴 정도로 다양한 영양소의 집합체라 할 수 있다.