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통곡물
(70건)
정확도순
건강톡톡
어떤 음식에 식이섬유가 풍부할까? 🌿 채소, 과일,
통곡물
에 많다던데!
요즘 다들 이 영양소 찾는다! 2025 식단의 다크호스 ‘식이섬유’ - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.29 21:11
건강톡톡
어떤 탄수화
물
을 먹느냐가 중요하대! 🌾 정제 탄수화
물
말고
통곡물
이나 복합 탄수화
물
먹어야지! #정제탄수화
물
#
통곡물
#복합탄수화
물
#건강한탄수화
물
“탄수화
물
, 무조건 줄이면 큰일 납니다” 건강 망치는 다이어트 착각 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.13 17:47
오늘의 이슈
관상동맥 건강 관리 도와주는
통곡물
·커피 속 페룰산
관상동맥 건강 관리 도와주는
통곡물
·커피 속 페룰산
www.healthlifeherald.com
소통대기자
25.05.21 17:10
오늘의 이슈
통곡물
종류도 엄청 많던데... 현미, 귀리, 보리 뭐가 제일 좋을까요? 추천해주세요! 🙏 #
통곡
물
종류
흰쌀밥만 고집하시나요?
통곡물
이 건강에 몰고 오는 놀라운 변화 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.12 21:50
건강톡톡
...저당·저염 식단으로 신체 나이 낮추기 ❌ 국물 요리를 자주 섭취 → 국 대신 신선한 채소를 곁들인 식단 ❌ 밥과 반찬 위주로 먹음 →
통곡물
과 단백질이 조화된 균형 잡힌 식사 ❌ 소금이 많이 들어간 음식 섭취 → 허브와 레몬즙으로 자연적인 맛을 살리기 3. 단백질과 오메가3로
이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?
v.daum.net
honollulu
25.02.26 10:02
건강톡톡
...생산을 늘리도록 한다 강황 = 황의 주성분인 커큐민은 혈관을 확장하고 몸 구석구석에 따뜻함을 전달하는 데 도움이 된다
통곡물
=몸은 복합 탄수화
물
을 분해하기 위해 더 열심히 일하므로 열이 만들어진다 뿌리채소 =다른 채소보다 소화하는 데 시간이 오래 걸려 열기를 지속적으로
"추울수록 필요해"...몸속 따듯하게 하는 식품 10가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
zzub
25.02.14 10:06
건강톡톡
착즙하면 섬유질이 제거돼서 오히려 건강에 좋지 않구나 편하게 먹으려고 갈아 마셨는데,
통곡물
이랑 먹거나 있는 그대로 먹어야겠네
건강해지려고 '착즙 주스' 마셨는데…장 건강 오히려 망가졌다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
25.02.11 17:26
건강톡톡
...인공첨가물이 들어간 음료, 인스턴트 식품, 초가공식품들을 멀리하세요 그리고 햄이나 소시지, 베이컨 같은 가공육도 조심해야 합니다 반면 식이섬유가 풍부한 채소, 과일,
통곡물
은 염증과 싸우는 식품입니다 대표적으로 양파, 마늘, 감귤, 사과, 토마토 등이 도움 되니 참고하세요!
염증과 싸우는 음식들 vs 염증 위험 높이는 식품들은? - 코메디닷컴
kormedi.com
rkcYkzun44
24.12.11 10:09
건강
두툼한 허리 둘레를 확 줄여줄 체지방을 태우는 음식 5가지는? #살코기 #
통곡물
#저지방 유제품 #캡사이신 #커피 확실히 단백질은 당연한거고... 캡사이신과 커피가 난 좀 의외라... 둘다 즐겨 먹는거 같은데 왜...ㅠㅠ
"'이것' 먹었더니 허리둘레 줄었다" 체지방을 태우는 음식 5
v.daum.net
잔치국수b
24.09.12 10:45
알쓸신잡
...샌드위치 만들 때 본연의 맛을 위해 고기는 많이, 소스는 최소화한다고 함!! 그리고 중요한 포인트는 빵이 눅눅해지지 않는 것! 그래서
통곡물
이나 사워도우 같은 단단한 빵을 고르는 게 좋고 두께는 2센티 정도 빵 위에는 가장자리까지 버터를 얇게 까는 것도 비법 풍미를 더할
안성재 셰프는 ‘고기 많이, 소스 적게’… 샌드위치, 쌓는 방법 따라 맛 달라진다
health.chosun.com
zzub
24.11.06 09:48
건강톡톡
...되는 게 따로 있고, 소화가 잘 안 되는 식품이 따로 있으니까요 @소화 잘 되는 식품 - 생강 - 과일, 채소 (특히 바나나) -
통곡물
-
물
- 생균제 음식(요거트 등) @소화가 잘 안 되는 식품 - 술 - 매운 음식 - 카페인이 많은 음식 - 산성 식품(탄산음료)
"자꾸 소화불량? 뭘 먹어야 돼?"...소화 잘 되는 식품 vs 안 되는 식품 - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.11.13 09:56
건강
...혈관 속 컨디션이 중요한거니... 미리미리 수치들 체크해두고 음식 조절이 가장 큰 요인이라고 하니 꼭 알아두세요 @콩으로 만든 음식,
통곡물
추천(빵, 면보다는 잡곡을 먹는 게 좋음) @비계가 많은 삼겹살보다는 살코기 위주로 먹는 등 식습관 @식이 섬유 많은 채소 과일
심장 혈관 막히는 과정 보니…"고지혈증 너무 많아" 최악 식습관은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
유리와리얼소꿉놀이
24.11.07 11:50
건강톡톡
...먹는다면 노년 건강은 포기하는 거나 다름 없어요 건강을 최적화하기 위해 꼭 먹어줘야 하는 음식 참고하세요! 신선한
물
비타민B12 풍부한 달걀, 해산물,
통곡물
> 인지능력 강황, 계피 등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방
60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴
kormedi.com
마이멜로디
24.09.06 09:41
건강톡톡
...안 올 분이라고 생각했는데 치매 온 거 보고 와 사람 일은 정말 모르는 거구나 함 ㅜㅜ 치매에는 생선, 과일, 채소, 견과류, 콩,
통곡물
, 올리브오일 위주의 지중해 식단이 최고인데 지금부터라도 조금씩 식습관 뜯어고치던지 해야겠다 고기보단 생선류를 더 많이 먹어야지
치매 위험 줄이는 최고의 식품…단 한 가지만 꼽는다면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
pokemon
24.01.10 10:38
꿀팁방출
셀룰라이트로 스트레스를 받는 분들 많으시죠 셀룰라이트는 피부병은 아니라고 해요 이 셀룰라이트를 눈에 덜 띄게 다스리는 방법이 있다고 합니다 -운동 -채소,
통곡물
먹기 -살빼기 -담배 끊기 -패인 부분 마사지 -레티놀 크림 -압박 스타킹 신기 -맞는 화장품 찾기
"셀룰라이트는 피부병 아냐"…다스리는 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.04.30 09:04
건강
...위해 강소라가 끊은 그 음식은 바로 밀가루라고 하네 밀가루 끊는 게 진짜 쉽지 않은데.... 일단 밀가루는 혈당과 비만에 영향이 있고 체지방, 콜레스테롤이 축적된다고 함 또 피부 염증으로 여드름 유발도 한다고 하네 밀가루는 끊고
통곡물
,감자 등으로 대체하는 게 좋다고!
출산 후 20kg 뺀 강소라…1년째 '이 음식' 끊고 몸매 관리 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.04.16 10:44
건강
몸에 좋은 데 궁합도 좋아 같이 먹어주면 더 좋은 조합들!!
통곡물
+마늘, 양파는 면역력에 좋고요 녹색 채소+견과류는 염증수치를 줄이고 혈액순환을 좋게 합니다 유제품+생선은 영양제 먹을 때도 비타민&칼슘 조합으로 먹죠 주황색 채소+올리브오일의 경우 당근이나 호박의 경우
같이 먹으면 건강 효과 높아진다는 '슈퍼푸드' 조합 4
v.daum.net
pokemon
24.04.15 11:28
작심 다이어터
...거라고 하는데요 많은 다이어터들도 현미 대신 현미 혹은 잡곡밥을 먹는데요 과연 어떤 효과가 있을까요 백미를 과다 섭취 시 비만, 당뇨병이 위험하고 식이섬유, 비타민 B 등도 부족하다고 해요 백미의 총 섭취량을 줄이고
통곡물
활용해서 탄수화
물
을 보충해주는 것이 좋다고 합니다
배우 진서연, 몸매 관리 위해 7년간 '이것' 끊었다…뭐길래? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.05 09:03
건강
...단계에서 정상으로 돌아가기 위해 지켜야 하는 식습관이 있다고 합니다 -아침 식사 꼭 하기 -채소 더 많이 먹기 -전분이 많이 든 채소는 줄이기 -간식으로 과일 먹기 -정제 곡물 대신
통곡물
-견과류,씨앗 즐겨 먹기 -적절한 단백질 섭취 -단 음료 절제 -설탕 섭취량 제한
당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.02.15 10:46
건강톡톡
...참고해보세요! 줄이기: 빵, 밥, 과자, 라면, 국수, 고기 비계 등 지나친 정제 탄수화
물
과 포화지방 늘리기:
통곡물
, 콩밥, 콩자반, 두부, 콩나물, 청국장 등 콩으로 만든 음식, 비정제 탄수화
물
류 콩 같은 식물성 단백질도 챙겨먹되 동물성 단백질도 같이 먹어줘야 근육과
중년 여성이 꼭 줄여야 할 음식 vs 챙겨야 할 음식 - 코메디닷컴
kormedi.com
아이테잌클래식
24.02.19 09:48
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