오메가

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생생정보

...노른자에 비타민D가 많이 함유돼 있기 때문에 일조량이 적은 겨울, 체내에 부족해질 수 있는 비타민D를 보충하기에 적격이다 #연어 연어에는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있다 #살코기 닭 가슴살, 돼지 안심 등 기름기가 적은 살코기는 열량을 태우는 데 도움이 된다

"겨울철 살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4

JCuDZAN24

24.11.22 09:43

건강

...자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다 #눈과 전자기기 사이에 적당한 거리 확보와 규칙적인 수면이 중요하다

'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

24.11.05 13:41

오늘의 이슈

권지용 3년 뒤면 마흔인데 짐 감각도 젊고 관리 잘한거지 다들 37살 과장님 차장님 주임님 대리님 봐라 커담에 배 불뚝 나와서 지방간 오메가 주식 얘기 하면서 소년미라고는 눈을 씻고 찾아볼래도 볼 수가 없고 국밥 생각뿐인 느그들 주변과 비교해 봐 을매나 귀여워 살 좀 찌고

지드래곤, 집 내부 깜짝 공개…이렇게 소탈한 모습이라니 : 네이트 연예

엘라2

24.11.03 23:21

오늘의 건강

오메가3 효능, 복용시간, 부작용 한번에 완벽 정리

오메가3 효능, 복용시간, 부작용 한번에 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.09.16 18:03

AvsB 선택고민

...다르다는 거!! “비슷하지만 달라”…참기름 vs 들기름, 차이점은? ✔ 참기름은 오메가-6(리놀레산), 오메가-9(올레산), 리그난이 풍부해 항산화 작용 뛰어남 ✔ 들기름은 오메가-3(알파리놀렌산) 많고 리그난 함량 적지만 혈관‧두뇌 건강 향상에 도움 ✔ 참기름은 상온

[건강먹방] “비슷하지만 달라”...참기름vs들기름, 차이점은? - 코메디닷컴

msHYmpy98

24.09.12 11:01

건강톡톡

...영향력이 상당합니다 그래서 불안을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 따로 있다는 게 근거 있는 말이고요 불안 완화에 도움이 되는 음식은 주로 오메가3, 단백질, 섬유질, 비타민B12, 마그네슘, 프로바이오틱스가 풍부한 음식들인데요 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 그릭요거트,

"괜히 불안해" 좀전에 '이것' 먹어서?...불안 떨치는 음식, 따로 있다 - 코메디닷컴

Keeouly97

24.10.04 09:38

건강톡톡

...예방하는 데 도움이 된다는 유의미한 연구가 있는데요 운동 외에 먹는 것은 어떻게 하면 좋을까요? 쉽지만 효과적인 일상 속 치매 예방법, 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 당분 많은 음식 줄여라 오메가-3 지방산 섭취하라 7시간 이상 숙면 취하라 스트레스 낮추고 명상하라

당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! - 코메디닷컴

kitten11

24.08.21 09:44

건강톡톡

...등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방 칼륨 많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치, 아몬드 등 > 스트레스 완화 오메가3 많은 고등어, 연어, 참치 등 > 필수지방산 보충

60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴

마이멜로디

24.09.06 09:41

오늘의 이슈

오메가엑스 무슨 오메가3 제품 이름인지 알았네 처음 들어본다 ㅋㅋ

[단독]오메가엑스 휘찬, 前소속사 대표 강제추행 혐의 송치 : 네이트 연예

m.news.nate.com

DLGnKeqh19

24.08.02 16:59

건강톡톡

...들어간 가공식품을 많이 먹는 사람은 당연히 그런 음식들을 끊는 게 가장 좋겠지만!!!! 어쨌든 영양제로도 서포트가 되면 좋으니... 1. 크롬 2. 마그네슘 3. 섬유질 4. 오메가-3 지방산 5. 알파리포산(ALA) 6. 비타민 B 7. 프로바이오틱스 8. 비타민 C

단 음식을 자주 먹는 사람에게는 어떤 영양제가 유익할까? | 맞춤영양제 필리

kitten11

24.07.25 09:41

건강

...수 있는 음식으로 도전해봐요!! 1. 오메가-3 지방산 연어 : 고등어, 정어리와 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다. 호두 : 견과류 중에서도 오메가-3가 많이 포함되어 있습니다. 치아씨드 : 작은 씨앗이지만 오메가-3와 함께 식이섬유도 풍부합니다. 2

스트레스 받을 때 먹으면 좋은 5가지

JCuDZAN24

24.08.14 09:48

오늘의 건강

...있습니다. 이를 통해 건강 증진 효과를 높일 수 있습니다. 예를 들어 아침 공복 시 비타민 B와 유산균을 섭취하면 피로 해소와 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 저녁 식후에 오메가-3와 지용성 비타민을 섭취하면 심혈관 건강과 눈 건강 증진에 기여할 수 있습니다

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.07.10 20:15

건강

...두통, 수족냉증, 손발 저림, 변비, 성인병, 뇌혈관 질환에 심장질환까지 갈 수 있어요 혈액순환 개선에 도움이 되는 식품들 열심히 먹어줍시다 베리류 매운 고추(카이엔 페퍼, 우리나라에선 빨간 고추) 비트 마늘 오메가3 지방산 많은 생선 석류 호두 포도 강황 시금치 감귤류

“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”...혈액 순환 개선 돕는 식품 11 - 코메디닷컴

Keeouly97

24.07.02 11:22

건강

뇌도 나이가 들면 노화를 하는데요 아주 쉽게 우리의 뇌를 젋게 유지하는 방법이 있습니다 ◆ 생선, 견과류 등 오메가-3 섭취하라 ◆ 근력 운동, 심혈관계 운동 하라 ◆ 명상, 스트레스 해소 운동 하라 ◆ 두가지 일, 멀티태스킹에 도전하라 ◆ 온라인보다 직접 만나고 소통하라

생선 자주 먹어? 근력 운동은?…'뇌' 젊게 유지하는 방법 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

wonnii

24.06.18 09:56

건강

...하니까요 비타민B군과 비타민C는 오전에 섭취해야 효과가 최대화 되구요 이왕이면 아침 먹고 먹어주는 게 좋아요 반면 유산균은 기상 직후 공복 상태를 추천해요 오메가3는 점심 전후가 좋구요 철분은 공복 상태일 때 흡수율이 가장 높아서 식사 전이나 식사 후 2시간 이후를 추천합니다

잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

health.chosun.com

아이테잌클래식

24.06.12 10:30

건강

...위한 음식 소개해드릴게요~ 체리> 체리는 프로 안토시아니딘 성분이 항산화 작용을 합니다 키위> 풍부한 비타민C가 항산화 작용을 하고 식이섬유도 풍부해요 아보카도> 염증을 억제하는 오메가3가 풍부합니다 브로콜리> 살균작용을 하는 유황, 비타민A로 바뀌는 베타카로틴이 있어요

'이 음식' 먹어야 여름철 피부 지켜… 영양학자가 뽑은 음식 4가지

health.chosun.com

skek1020

24.06.11 10:30

생활꿀팁

건강을 위해 챙겨먹는 영양제 하지만 영양소별로 먹으면 좋은 시간대가 있다고 합니다 기상직후에는 유산균!! 그리고 비타민 B,C는 늦게 먹으면 잠들기 어려울 수 있어 오전에 오메가 3는 점심 전후에 먹는 것이 좋고 철분은 식하 전에 복용하는 게 좋다고 해요

잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

m.health.chosun.com

msHYmpy98

24.06.13 09:06

알쓸신잡

...빡빡 밀어서 제거하시는 분들 이제는 그렇게 하시면 안됩니다 풋크림을 바른 후 흡수될 때까지 마사지를 하거나 비닐랩을 씌워 2~30분 방치하면 효과가 더욱 좋다고 해요 또 비타민e와 오메가3를 챙겨먹고 아몬드,시금치,브로콜리,연어,고등어,호두 등을 먹는 것도 좋다고 해요

샌들 신으려는데 발뒤꿈치 각질이? 벅벅 밀지 말고 '이렇게' : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.05.29 09:44

쩝쩝박사

...꿀꿀할때 이런 음식들을 먹으면 기분이 좋아지는 데 도움이 된다고 해요 ▷호박씨-행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 생성 ▷기름진 생선-오메가3 지방산이 기분을 개선 ▷아보카도-트립토판을 비롯 우울증 위험을 낮춰줌 ▷오렌지-비타민c가 풍부함 ▷짙은 녹색 잎채소-우울증 예방에

'이 음식' 먹으면 기분 UP… 행복 호르몬 높이는 음식 6가지

honollulu

24.05.22 09:46

오늘의 건강

오메가3 복용시간 부작용 없이 흡수율 높이는 방법

오메가3 복용시간 부작용 없이 흡수율 높이는 방법

후니12342

24.04.09 20:24

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