오메가

(114건)

슬기로운건강생활

...되는 대표 식품 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부해 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 인슐린 민감도 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3 지방산으로 염증 완화 ✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 제공 💡 식단 팁

혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치 – 항산화 작용, 인슐린 저항성 개선 ✔ 고등어, 연어 – 오메가-3로 염증 완화 및 심혈관 건강 도움 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 공급 ✔ 블루베리 – 당은 적고 항산화 성분 가득 💡 식사

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

슬기로운건강생활

호두기름, 그냥 고소한 기름이 아니에요. 알고 보면 건강을 챙길 수 있는 꽤 유용한 식재료예요. 심장 건강에 좋은 오메가-3와 오메가-6가 풍부하고, 항산화 작용으로 염증 완화와 면역력 강화에도 도움돼요. 피부에도 좋아서 탄력과 보습 개선 효과가 기대되고, 뇌 건강에도

호두기름 효능 12가지｜하루 1스푼 효과는 상상이상?

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 01:57

건강톡톡

...통곡물과 단백질이 조화된 균형 잡힌 식사 ❌ 소금이 많이 들어간 음식 섭취 → 허브와 레몬즙으로 자연적인 맛을 살리기 3. 단백질과 오메가3로 근육과 뇌 건강 유지 ❌ 인스턴트 햄버거나 피자 섭취 → 생선구이나 닭가슴살로 단백질 보충 ❌ 일반 식용유로 요리 → 올리브오일이나

이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?

honollulu

25.02.26 10:02

생생정보

...💊 1️⃣ 비타민C 1000 – 면역력의 필수템! 👀 2️⃣ 루테인 & 지아잔틴 – 눈 건강을 위한 필수템! 🌊 3️⃣ rTG 오메가3 – 혈관 건강 지키는 필수템! 🧡 4️⃣ 홍삼 – 한국인이 가장 사랑하는 건강식품! 🍵 5️⃣ 비타민D – 햇빛 대신 마트에서

현재 "너도 나도 약국"에서 구매하는 최고 가성비템

honollulu

25.02.07 10:06

생생정보

...유지하는 법 9 1. 손 ‘자주’ 씻지 않기 2. 손 씻은 후 물기 제거하기 3. 손을 문지르는 습관 줄이기 4. 천연 오일 활용하기 5. 습도 유지하기 6. 손 보호를 위한 장갑 착용 7. 수분이 풍부한 식품 섭취 8. 비타민과 오메가-3 섭취 9. 잘 때 면장갑 착용

핸드크림 없이도 손 촉촉하게 유지하는 법 9

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

25.02.05 10:02

생활꿀팁

제철 음식은 맛도 영양도 따따블 ㅇㅇ 1월에 꼭 먹어줘야 이득인 제철 생선의 효능이랑 맛집 리스트도 있으니까 참고해보세유 삼치 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강과 근육 회복에 도움을 주는 삼치 명태 비타민 B와 필수 아미노산이 풍부해 피로 해소와 에너지

지금 안 먹으면 반드시 후회할 1월 제철 생선

www.allurekorea.com

skek1020

25.01.09 09:59

생생정보

...노른자에 비타민D가 많이 함유돼 있기 때문에 일조량이 적은 겨울, 체내에 부족해질 수 있는 비타민D를 보충하기에 적격이다 #연어 연어에는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있다 #살코기 닭 가슴살, 돼지 안심 등 기름기가 적은 살코기는 열량을 태우는 데 도움이 된다

"겨울철 살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4

JCuDZAN24

24.11.22 09:43

건강톡톡

...다이어트랑 착각하면 곤란함. 키토에 관심이 생긴다면 이런 식재료들이랑 친해지는 걸 추천함 아보카도 올리브오일 견과류/견과류버터 (ex. 땅콩버터 아몬드버터) 치아씨드/아마씨 오메가3 풍부한 기름진 생선 그리고 이건 제한해야 하는 지방 식품 크림 코코넛오일 버터 붉은고기

케토 다이어트 혈액암 치료 효과 높여...‘저탄고지’에 좋은 식품은? - 코메디닷컴

GXahnimH94

24.12.10 10:09

건강

...자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다 #눈과 전자기기 사이에 적당한 거리 확보와 규칙적인 수면이 중요하다

'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

24.11.05 13:41

쩝쩝박사

...과메기나 복어도 겨울철에 훨씬 더 맛있는 생선입니다 과메기와 복어는 겨울철 살이 통통하게 차오르고 식감도 한층 쫄깃해져요 과메기는 오메가3와 비타민 E가 많아 혈관 건강에 좋고 노화를 막는 데 도움이 되고 복어 속 콜라겐은 피부를 비롯 관절해 뼈 건강에 이롭고 타우린은

[건강먹방] “과메기, 노화도 막아줘"...미역과 같이 먹는 이유는? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

24.12.09 09:59

건강톡톡

...나타나는 경우가 많은데요 @손발이 차가운 사람들을 위한 꿀팁 10가지 알아가세요 ㅠ 1. 충분한 물 2. 심부 체온을 높이는 음식 3. 오메가-3 지방산 섭취 4. 운동 5. 온찜질과 냉찜질 6. 마그네슘과 철분 섭취 7. 잘못된 자세 8. 일어나서 움직이기 9. 스트레칭

수족냉증 살려줘! 손발이 차가운 사람들을 위한 꿀팁 10

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

24.11.25 10:02

건강톡톡

...때문입니다 겨울에 유독 우울감이 심한 것 같다면 이런 음식을 꾸준히 드셔보세요 1 프로바이오틱스 식품 (무가당 요거트, 김치 등) 2 비타민D 늘리기 3 오메가3 지방산 풍부한 식품 (생선, 아마씨, 호두 등) 4 프리바이오틱스 식품 (마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스

우울증 나타나기 쉬운 겨울철...음식으로 기분 북돋우는 방법은? - 코메디닷컴

zzub

24.11.27 10:01

건강톡톡

...예방하는 데 도움이 된다는 유의미한 연구가 있는데요 운동 외에 먹는 것은 어떻게 하면 좋을까요? 쉽지만 효과적인 일상 속 치매 예방법, 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 당분 많은 음식 줄여라 오메가-3 지방산 섭취하라 7시간 이상 숙면 취하라 스트레스 낮추고 명상하라

당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! - 코메디닷컴

kitten11

24.08.21 09:44

오늘의 건강

오메가3 효능, 복용시간, 부작용 한번에 완벽 정리

오메가3 효능, 복용시간, 부작용 한번에 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.09.16 18:03

AvsB 선택고민

...다르다는 거!! “비슷하지만 달라”…참기름 vs 들기름, 차이점은? ✔ 참기름은 오메가-6(리놀레산), 오메가-9(올레산), 리그난이 풍부해 항산화 작용 뛰어남 ✔ 들기름은 오메가-3(알파리놀렌산) 많고 리그난 함량 적지만 혈관‧두뇌 건강 향상에 도움 ✔ 참기름은 상온

[건강먹방] “비슷하지만 달라”...참기름vs들기름, 차이점은? - 코메디닷컴

msHYmpy98

24.09.12 11:01

건강톡톡

...등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방 칼륨 많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치, 아몬드 등 > 스트레스 완화 오메가3 많은 고등어, 연어, 참치 등 > 필수지방산 보충

60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? - 코메디닷컴

마이멜로디

24.09.06 09:41

건강톡톡

...영향력이 상당합니다 그래서 불안을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 따로 있다는 게 근거 있는 말이고요 불안 완화에 도움이 되는 음식은 주로 오메가3, 단백질, 섬유질, 비타민B12, 마그네슘, 프로바이오틱스가 풍부한 음식들인데요 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 그릭요거트,

"괜히 불안해" 좀전에 '이것' 먹어서?...불안 떨치는 음식, 따로 있다 - 코메디닷컴

Keeouly97

24.10.04 09:38

오늘의 이슈

오메가엑스 무슨 오메가3 제품 이름인지 알았네 처음 들어본다 ㅋㅋ

[단독]오메가엑스 휘찬, 前소속사 대표 강제추행 혐의 송치 : 네이트 연예

m.news.nate.com

DLGnKeqh19

24.08.02 16:59

건강톡톡

...들어간 가공식품을 많이 먹는 사람은 당연히 그런 음식들을 끊는 게 가장 좋겠지만!!!! 어쨌든 영양제로도 서포트가 되면 좋으니... 1. 크롬 2. 마그네슘 3. 섬유질 4. 오메가-3 지방산 5. 알파리포산(ALA) 6. 비타민 B 7. 프로바이오틱스 8. 비타민 C

단 음식을 자주 먹는 사람에게는 어떤 영양제가 유익할까? | 맞춤영양제 필리

kitten11

24.07.25 09:41

12 3 4 5