영양소

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슬기로운건강생활

📌 혈당 관리에 도움 되는 식재료 당뇨병은 식습관 관리가 정말 중요한 질환이에요. 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하는 게 핵심이에요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 음식 ✔ 귀리, 보리 – 식이섬유 풍부, 혈당 상승 억제 ✔ 브로콜리, 시금치

당뇨에 좋은 음식, 이렇게 먹으면 효과 2배! 혈당 관리법 공개

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:10

슬기로운건강생활

📌 토마토, 당뇨 환자에게 괜찮을까? 토마토는 당 함량이 낮고 수분과 영양소가 풍부해서 당뇨 환자에게 꽤 잘 맞는 채소형 과일이에요. ✅ 당뇨에 좋은 토마토의 특징 ✔ 낮은 혈당지수(GI) – 혈당을 천천히 올림 ✔ 리코펜 풍부 – 항산화 작용으로 세포 보호 ✔ 식이섬유

당뇨 토마토, 혈당에 미치는 영향은?

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:20

알쓸신잡

전자레인지는 간편하지만, 잘못 사용하면 영양소가 파괴되거나 건강에 해로울 수 있습니다. 건강하게 사용하는 방법 제대로 알아둡시다!!! 🔥 전자레인지를 건강하게 사용하려면? ✅ 플라스틱 용기 대신 유리 & 도자기 그릇 사용! ✅ 계란, 고구마, 고지방 육류 등 전자레인지

"전자레인지" 이렇게 사용하면 10배 건강하게 쓴다?

honollulu

25.02.25 10:00

오늘의 이슈

...살들이 다 에너지원이라 굶어도 몸에 쌓인 지방을 에너지로 바꿔쓰니까 괜찮은거지 마르거나 보통체형인 사람은 몸에 쌓인 에너지원이 적어서 영양소가 안들어와도 대체할수있는 영양이 없음. 그래서 머리도빠지고 피부는 늙고 장기에 무리가는거. 절대하면 안됨. 굶는건 적어도 중증도비만

최화정 "7일만 9kg 감량하고 머리카락 다 빠져…눈물만 났다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

VKFgyir75

25.02.11 16:32

건강

...소개합니다! "밥 지을 때 넣으면" 혈당을 순식간에 내려주는 음식? 1️⃣ 귀리 – 식이섬유로 혈당 안정 2️⃣ 강낭콩 – 천천히 소화되는 저혈당 식품 3️⃣ 퀴노아 – 영양소 가득한 슈퍼푸드 4️⃣ 현미 – 건강한 밥상의 기본 5️⃣ 치아씨드 – 혈당 안정과 포만감 강화

"밥 지을 때 넣으면" 혈당을 순식간에 내려주는 음식?

DfsnrxV91

25.01.16 10:35

생생정보

몇몇 음식은 얼리는 것만으로도 영양소가 증가하거나 흡수율이 높아져 건강에 더 큰 이점을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 냉동실에 넣기만 해도 건강이 3배 좋아지는 놀라운 음식 6가지를 소개합니당 1. 냉동 블루베리 2. 냉동 브로콜리 3. 냉동 바나나 4. 냉동 생강 5

냉동실에 얼리면 "영양소가 3배 좋아지는" 음식들 6가지

raviolllla

24.12.11 09:58

건강

..."몸을 엄청 망치는" 점심 메뉴 5가지 뭐가 있을까요? 1️⃣ 짜장면 세트 – 고칼로리와 나트륨 폭탄 2️⃣ 라면 + 삼각김밥 – 영양소 부족 조합 3️⃣ 돈가스 + 흰쌀밥 – 고지방+고탄수화물 조합 4️⃣ 편의점 도시락 – 숨겨진 나트륨과 첨가물의 함정 5️⃣ 떡볶이

평소에 "몸을 엄청 망치는" 점심 메뉴 5가지

lylilalla7

25.01.17 09:46

생활꿀팁

...피로 해소와 에너지 회복은 물론, 뇌 건강에 도움을 주는 트립토판이 풍부해 치매 예방에도 효과적 과메기 건조 과정에서 비타민 A와 D 같은 영양소가 농축되어 겨울철 면역력을 높이는 데 도움 아귀 저지방 고단백 생선으로 껍질에 피부 건강에 좋은 콜라겐이 풍부하게 함유

지금 안 먹으면 반드시 후회할 1월 제철 생선

www.allurekorea.com

skek1020

25.01.09 09:59

알쓸신잡

대부분의 사람들이 한 번 이상 겪어본다는 다리 쥐. 도대체 왜 발생하는 것일까? 다리에 자주 쥐가 나는 이유 6가지??? #과도한 운동 #영양소 불균형 - 식습관의 문제 (칼슘이나 마그네슘의 섭취가 부족한 경우 근육 경련이 일어나게 됨) #원활하지 않은 혈액 순환 #근육의

다리에 자주 쥐가 나는 이유 6

www.gqkorea.co.kr

sweetsalt

24.12.04 10:00

알쓸신잡

...Upgrade BMI : 체질량지수 개선하기 Entertainment : 즐기면서 생활하기 Sunscreen : 자외선 차단하기 Nutrient : 영양소 골고루 챙기기 Anti-aging : 항노화 생활습관 K-food : 한식 위주의 식단으로 먹기 Exercise :

'푸른 뱀(BLUE SNAKE)'으로 새해 건강 지키세요 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

NqtGdZRe51

25.01.03 09:30

생생정보

건강한 신체를 유지하면서도 겨울철 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있는 대표적인 음식에는 어떤 것이 있을까? 올 겨울 "살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4가지!!! #계란 계란 노른자에 비타민D가 많이 함유돼 있기 때문에 일조량이 적은 겨울, 체내에 부족해질

"겨울철 살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4

JCuDZAN24

24.11.22 09:43

건강

과일에는 비타민과 미네랄, 항산화성분, 섬유질 등 염증을 줄이는 데 도움이 되는 필수 영양소가 풍부하게 들어있죠 "눈에 보이지 않는 몸속 염증" 만성 염증 줄이는 과일 5가지 알아두세요~ #베리류 #감귤류 #사과 #체리 #석류

"눈에 보이지 않는 몸속 염증" 만성 염증 줄이는 과일 5

honollulu

24.11.05 09:49

AvsB 선택고민

채소에 지용성 영양소가 많다면 가열해서 먹는 게 좋구요 반면, 수용성 영양소가 많은 채소는 익히지 않고 생으로 먹는 게 좋다고 해요~ '생으로 먹으면' 더 좋은 채소 VS '익혀 먹으면' 더 좋은 채소 #생으로 먹으면 더 좋은 채소 -양배추 -깻잎 -마늘 #조리해서 먹으면

'생으로 먹으면' 더 좋은 채소 VS '익혀 먹으면' 더 좋은 채소

honollulu

24.12.03 09:50

건강

...135도 이상의 고온에서도 살아남는다고 하니 전자레인지에 데우면 오히려 균이 증식할 수도 있죠 3. 차를 우려낼 물 전자레인지가 차를 우릴 물을 필요 이상으로 데울 수 있는데 차의 종류에 따라 지나치게 뜨거운 물은 오히려 칼륨, 무기질, 비타민 등의 영양소를 파괴합니다

영양 전문가가 밝혔다… 전자레인지에 데우면 ‘독’ 되는 음식 3가지

health.chosun.com

981esc

24.12.03 09:57

건강톡톡

...의존하지 않고, '진짜 음식'을 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지 2. 폭식을 줄이고 소량이라도 규칙적으로 식사하며, 단백질과 채소 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취 사실 무분별한 폭식을 줄이고 규칙적인 소량 섭취를 유지하는 방식으로 식사 패턴을 바꾸는게 가장 중요한거 같음

"100kg 몸에 계단도 못올라"…60세에 32kg 뺀 女, '이렇게' 뺐다고? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

kTsDcgO9

24.11.25 10:44

생생정보

...선택) 4. 아몬드 불포화지방 음식의 대표 격으로 당뇨가 있는 사람에게 매우 좋은 음식이다 5. 구운 감자 튀긴 감자는 몸에 부담을 줄 수 있지만 구운 감자라면 얘기가 다르다 단 감자의 껍질에 다량의 영양소가 포함되어 있으니 구울 때는 반드시 껍질째 구워 먹는 것이 좋다

너무 맛있는데 죄책감 느낄 필요 없는 의외의 음식 5

www.gqkorea.co.kr

JCuDZAN24

24.11.21 10:43

꿀팁방출

치아씨드 포만감은 오래 가고 영양소 풍부하고 식이섬유 때문에 화장실도 잘 가게 하고 유명하지 중요한 건 꼭 물에 불린 뒤 섭취 할 것 요거트에 넣어 먹어도 되고 샐러드에 뿌려 먹어도 좋고 어디든 활용하기 좋긴 한데 식이섬유가 너무 많아서 아무 생각없이 많이 먹으면

"5일만에 4kg 빠졌다"…MZ세대 유혹하는 '올챙이물' 다이어트가 뭐길래 [헬스톡] : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

24.10.23 08:41

건강톡톡

...알아두시길... 의사들이 경고하는 최악의 음식 리스트! @가공육: 암, 심혈관 질환, 당뇨병 위험 증가 @설탕 첨가 음료: 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험 증가 @밀가루: 혈당 수치 상승, 비만 위험 증가, 영양소 결핍 @식용유: 심혈관 질환 위험 증가, 콜레스테롤 수치

의사들이 경고하는 최악의 음식 리스트!

honollulu

24.10.29 09:42

건강

...냄새만으로도 헛구역질이 나오는데 저걸 어떻게 입에 넣고 삼키지 비누 맛, 세제 맛이 아니라 대충 빤 __에서 나는 냄새가 남 근데 영양소도 풍부하고 체내 노폐물도 배출하고 나쁜 콜레스테롤도 낮추고...ㅋㅋㅋㅋ 그나마 가열하면 향 줄일 수 있다는데 한 번 도전해봐야 되나

“고수 빼주세요” 앞으론 그냥 먹어야 하나? 건강 효과 ‘제대로’다

health.chosun.com

pokemon

24.10.21 09:54

오늘의 이슈

병어는 한국 요리에서 자주 사용되는 흰살 생선으로, 지방 함량이 적고 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 병어는 그 고소하고 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 특히 찜이나 구이로 많이 소비됩니다. 이번 글에서는 병어 효능, 부작용

병어 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 병원정보

gjhRavR85

24.10.09 11:17

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