수면자세

(26건)
이게 진짜?(건강)

"자는 자세가 노화를 부른다고?" 하루 7시간, 당신이 무심코 반복하는 그 습관이 얼굴 탄력부터 건강까지 무너뜨리고 있었다면? #수면 #숙면 #잠 #자세 #건강

자는 자세가 노화를 부른다? 건강 망치는 수면 습관들
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.01 11:29
뷰티

...3~6개월: 붓기 완전히 가라앉고 최종 라인 정착 ⏳ 붓기를 빨리 빼는 방법 수술 후 냉찜질과 온찜질을 적절히 활용 염분이 적은 식단으로 부종 예방 충분한 수면과 가벼운 스트레칭으로 혈액순환 촉진 붓기 기간은 개인차가 있을 수 있으니, 더 자세한 정보는 쌍수 붓기기간을 확인해봐!

쌍수 붓기기간, ‘이것’만 지키면 절반은 줄어든다? - 스킨에디터24
dermaskin24.com
슬기로운생활사전
25.03.05 16:26
건강

...느껴지나. 그렇다면 당신이 매일 하는 이런 행동들이 원인일 수 있다. 당신의 에너지를 갉아먹는 행동 7가지는? 1. 과도한 콘텐츠 시청 2. 너무 긴 식사 간 간격 3. 지저분한 책상 4. 너무 앞선 계획 5. 처리하지 못한 일 6. 구부정한 자세 7. 밝은 곳에서 수면

"쉬어도 쉬어도 피곤"…에너지 갉아먹는 행동 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아코스띠
25.02.17 11:27
알쓸신잡

‘2분 안에 잠들 수 있는 수면법’??? 심지어 시도한 사람의 약 90%가 효과를 봤다니 ㅎㄷㄷ 미 육군에서 개발한 기술로, 전쟁 중에도 통했다는 이 초강력 수면법!!! 일단 심호흡과 시각화를 통해 ‘신체를 닫으려고’ 시도하는 것이 이 수면법의 핵심이라고 함 1. 먼저

"전쟁 중에도 통했다"…눈감으면 2분 안에 잠든다는 美 육군 수면법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
JCuDZAN24
24.12.20 13:22
꿀팁방출

...전기장판을 미리미리 4. 온수 주머니와 핫팩 5. 내복과 양말 6. 침대의 위치 조정 7. 실내 습도 조절 8. 두꺼운 커튼과 단열재 사용 9. 수면 자세 내가 정말 난방비 하나 아끼자고 이렇게 까지 해야하나 싶긴 한데 하는 것과 안하는거 차이 많이 나네요 추천합니다 ㅠㅠ

난방기기 없이도 이불, 침대를 더 따뜻하게 만드는 방법 9
www.gqkorea.co.kr
raviolllla
25.01.22 09:39
생활꿀팁

...게 이상적인 자세지만 옆으로 자거나, 엎드려 자는 사람들은 그에 맞는 베개가 따로 있음 이런 점들을 염두해서 본인의 신체 구조와 잠자는 자세부터 파악을 하고 그 다음 텐셀, 구스, 라텍스, 메모리폼 등 소재를 골라야 함 베개 높이, 수면 자세, 소제와 모양을 기억하자!!

완벽한 쇼핑 가이드: 베개 편 - 디에디트
the-edit.co.kr
981esc
25.01.10 11:15
건강

우리네 인생의 반은 수면이다, 절반을 잘 지켜야 절반이 건강하다. # 허리 디스크 유발하는 최악의 수면 자세 6 ❶ 엎드려 자는 자세 ❷ 몸을 비튼 채로 눕는 자세 ❸ 무릎을 가슴까지 끌어당긴 옆으로 누운 자세 ❹ 높은 베개 사용 ❺ 차렷, 완전한 일자 자세 ❻ 한쪽 다리

허리 디스크 유발하는 최악의 수면 자세 6
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.11.21 09:57
알쓸신잡

충분한 수면을 취하지 않은 채 25년을 보내면 외적으로 골룸화가 된다는 주장...ㅋㅋㅋㅋㅋ 수면 부족은 당연히 만병의 근원이 되긴 하겠지만...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 외적으로 골룸처럼 보이는 이유 1. 피부 노화가 더 빨라지고 2. 자세가 구부정해 허리가 휘고 내장 지방은 축적

하루 6시간도 못 자는 당신…'골룸'처럼 될 수 있다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
24.12.17 09:47
건강톡톡

어젯밤 당신은 침대에서 어떤 자세로 잠들었는가? 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 결과가 있다네요 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는데… 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 다양한 영향 1. 독소 제거에 도움을

당신이 ‘왼쪽’으로 누워 자면 좋은 5가지 이유 - 인사이트
www.insight.co.kr
kitten11
24.09.02 09:55
건강

허리통증까지 유발하는 최악의 수면자세, 참고합시다✊️

허리통증까지 유발하는 최악의 수면자세, 참고합시다✊️
view.kakao.com
희망s2
23.03.18 01:44
건강

사람마다 자는 모습은 제각각이지만 다양한 방법 중에 수면과 건강에 도움이 되는 자세는 있는법 '바로 등을 대고 반듯하게 누워자는 것' 1.허리와 목 통증 감소 2.호흡개선 3.피부 트러블 감소 4.주름 예방 5.붓기감소 6.코막힘 완화 7.긴장성 두통예방 8.자연광과 함께

허리 통증·피부 주름 예방까지...최고의 수면자세는? - 코메디닷컴
kormedi.com
skek1020
22.12.22 10:54
건강톡톡

...허리가 아픈 거였어.. 평소 잘못된 자세들 알아보고 해결법 까지 깨알 챙기자 허리 펴! 잘못된 자세 6가지, 이렇게 고치세요!! 1. 의자에 앉을 때 허리가 구부정한 자세 2. 스마트폰 사용 시 목을 숙이는 자세 3. 잘못된 수면 자세 4. 짝다리와 다리 꼬고 앉기 5

허리 펴! 잘못된 자세 6가지, 이렇게 고치세요
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.09.20 09:35
건강톡톡

최악의 수면 자세 1. 엎드려서 자는 유형 - 목과 허리에 압박 - 안면 비대칭 유발 가능성 - 아침에 얼굴 붓는 원인 2. 만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려

최악의 수면자세.jpg
www.instiz.net
포로리야
23.06.29 10:39
건강톡톡

어젯밤 당신은 침대에서 어떤 자세로 잠들었는가? 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 결과가 있다네요 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는데… 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 다양한 영향 1. 독소 제거에 도움을

당신이 ‘왼쪽’으로 누워 자면 좋은 5가지 이유 - 인사이트
www.insight.co.kr
hvmgvhv7
24.09.02 09:52
건강톡톡

자는 자세가 우리 몸에 미치는 영향은 상상 이상인데요 몸의 불편한 증상 별로 어떤 자세를 유지하는 게 도움이 되는지 참고하세요 소화불량- 왼쪽으로 누워 무릎 구부리고 사이에 베개 끼우기 두통- 작은 베개를 여러개 둘러서 머리를 고정하는 느낌으로 어깨 뻐근- 어깨통증 없는

잠자는 자세만으로 통증을 줄일 수 있다? 아픈부위별 수면 자세 대공개
v.daum.net
pokemon
24.07.25 09:34
아무거나

살면서 가장 어려운 것 중의 하나는 바로 누군가의 성격을 이해하는 일 의외로 평소 잠자는 '수면 자세' 통해서 내 숨겨진 성격 유형을 파악할 수 있다고 하네요 각자 수면 자세에 따른 성격 유형 한번 체크해보시길... 전 1번인데 은근 맞는거 같은데요? ㅋ

평소 잠자는 '수면 자세' 통해서 정확히 알아볼 수 있다는 내 숨겨진 성격 유형
m.animalplanet.co.kr
hvmgvhv7
22.11.22 13:29
패션뷰티

...담당하는 근육인데 빨대를 쓸 때 특히 구륜근을 과도하게 써서 팔자주름을 생기게 해요 담배를 피우는 것도 마찬가지구요 팔자/목주름 - 수면 자세 고치기 엎드리거나 옆으로 누워 자면 볼이 눌리면서 팔자주름이 깊어질 수 있어요 높은 베개를 써도 고개가 앞으로 과하게 꺾여서 목주름을

[가지뉴스] 주름이 고민이라면 고쳐야 할 습관 4
m.seoul.co.kr
마이멜로디
23.07.18 12:49
건강톡톡

...있다고 하는데요 두통의 이유를 알려드릴게요!!! -스트레스와 머리 통증 -자세와 수면의 영향 -눈과 디지털 기기 사용 -생활습관의 영향 그리고 통증이 느껴진다면 이렇게 해보세요 -휴식과 수면 -생활 습관 개선 -스트레스 관리 -디지털 기기 사용 제한 -음식 및 수분관리

열은 없는데 머리가 지끈지끈 아픈 4가지 이유
relaxedgt.tistory.com
장안문지기
23.12.13 09:01
건강

...일상적ㅇ니 원인부터 확실히 알아두자 당신이 생각하지 못한 5가지 일상적인 허리 통증 원인 첫 번째는 고관절 약화 두 번째는 잘못된 수면 자세 세 번째는 알고 있으나 고칠 수 없는 ‘나쁜 자세’ 네 번째, 앉아있는 자체가 허리에 긴장을 줄 수 있다. 다섯 번째는 스트레스

당신의 허리가 아픈 5가지 일상적 원인에 대해
lady.khan.co.kr
kitten11
22.12.02 13:28
꿀팁방출

...살 이하의 영아라면 특별히 더 신경 써야 하는 수면 안전! 엄마 아빠가 확실하게 알고 있는 게 중요합니다 수면 자세는 엎드린 상태가 아닌, 바르게 누운 상태 매트리스는 푹신한 재질이 아닌, 딱딱한 재질 아기 침대 안에는 인형, 장난감, 베개를 과하게 넣지 말고, 최대한

정말 중요! 안전한 아기 수면 방법
www.chaisplay.com
skek1020
23.04.12 11:14
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