기립근

(15건)
오늘의 이슈

기립근에 물이 고여야 하냐? 물대신 타투는 뮈야?

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
m.news.nate.com
conpnibT72
23.12.07 19:03
오늘의 이슈

기립근에 고이는 물이면 그 물 얘기하는거 아님?? 조은정 기자 여자 같은데 진짜 여자의 적은 여자 과학이네ㅋㅋㅋ

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
news.nate.com
xwPisUu80
23.12.08 08:26
운동남녀

지금 같이 폭염인 날씨에 심지어 유행하는 패션이 크롭 티인데.. 배만 안 나오면 되긴 하지만 그래도 뒤에서 기립근이 보여야 완벽한... 태가 나기도 하고 기립근이 잘 키우면 허리에도 좋아서 허리가 약하신 분들은 이영상 보고 간단하게라도 기립근 근육을 키워보세요 ㅎㅎ

뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸
youtu.be
머슬매니아
22.07.26 10:41
운동남녀

운동하면서 로망이 생겼는데 기립근을 키워서 등에 힘줬을때 딱! 나오는게 로망이자 목표여서요 ㅎㅎ 결국은 코어 운동이 되어야 기립근이 생기는 것 같아요 어제 집에서 해봤는데….엄청 힘든것 같아요.. 만약에 특정 근육을 키우게 된다면 어떤 근육을 키우고 싶으세요 ??

'플랭크' 대신 '코어운동' 이렇게 해보세요! 누워서 하는 '엉덩이+기립근' 홈트레이닝 코어+등운동
youtu.be
쓰릴미
22.06.22 10:44
오늘의 이슈

대체 무슨 소리세요? 물이라니? 왜요?

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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타로연습중
23.12.07 22:23
오늘의 이슈

이분을 배우로 부르느게 맞음? ㅋㅋ 드라마 몇개랑 무릎팍도사 말고 한게... ㅋ 원빈은 안나오다 나오면 연기라도 잘하는데 이분은 흥행시킨드라마도 캐릭빨받아서 겨우 한거고.. 솔직히 배우라고 불릴만한 재원인가

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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Whaddafun
23.12.08 05:41
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무슨 말이에요? 기자 맞아요?

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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Glglejr
23.12.08 04:06
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눈밑에 지렁이 ㅡㅡ

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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GgXdGxs31
23.12.08 00:13
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곧 50살 된다

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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JJ6091
23.12.08 08:18
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나이 먹고도 여러모로 정신 상태가

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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ejuEqBDb55
23.12.08 10:28
오늘의 이슈

변태기자인가 물이 왜고여 하천이야??

[사진]한예슬 '기립근에 물 대신 고인 타투' : 네이트 연예
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배스사냥꾼
23.12.08 12:55
건강

...라운드숄더는 목디스크나 허리디스크를 유발함 골 없이 평평한 허리 > 척추기립근이 제대로 발달 됐다면 척추를 따라 세로로 골이 파여 있음 납작한 엉덩이 > 척추 주변 근육이 빈약해 운동 중 생기는 충격이 허리와 무릎에 그대로 가해짐 빈약한 종아리 > 근감소증을 알려주는 지표

뒷모습에서 ‘이런 양상’ 나타나면, 건강 안 좋단 신호
health.chosun.com
가능수제빅맥가능
23.09.04 10:46
운동남녀

...! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리는 무릎 당겨 올리기도 좋다 척추기립근 일반 플랭크 자세에서 손은 펴고, 무릎은 바닥에 내려놓는 초보자용 플랭크가 좋다

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개
www.dmitory.com
981esc
23.03.03 16:37
오늘의 이슈

몸관리 대단하다

'50대' 미나, '피지컬100' 시즌2 합격? "기립근-등근육 정말 화났다" ('필미커플')[종합] | 연예가화제 : 네이트 연예
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폭군
23.04.18 08:31
운동남녀

자세가 안 좋으면 허리가 진짜 아프잖아요ㅜㅜ 의자에 앉아 있는데 자세가 안 좋아서 그런가 허리가 너무 아파요.., 끊어질 거 같아ㅜㅜ 허리 운동에 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요

척추기립근 코어 허리근력강화운동 허리디스크 개선
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머슬매니아
22.06.15 09:48
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