과식

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슬기로운건강생활

...식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동 – 식후 10~20분 산책만으로도 효과적 ✔ 규칙적인 식사 – 과식 피하고, 일정한 시간에 식사 ✔ 수분 섭취 – 물을 자주 마셔 노폐물 배출 도움 ✔ 스트레스 관리 – 호르몬 균형이 혈당에도 영향

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...영향을 줄 수 있어요. ✅ 삼겹살 섭취 시 주의할 점 ✔ 과도한 지방 섭취는 체중과 혈중 지질에 부담 ✔ 탄수화물(밥, 소스)과 함께 과식하면 혈당 급등 가능 ✔ 구울 때 기름기 제거하고, 야채와 함께 섭취 권장 ✔ 가급적 기름 많은 부위보단 앞다리살 등 대체도 고려 💡

당뇨 삼겹살, 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:21

슬기로운건강생활

...면역력과 세포 보호에 도움 ✔ GI(혈당지수) 낮은 편 – 특히 찐 고구마 형태로 섭취 시 부담 적음 ✔ 포만감 높음 – 군것질이나 과식 예방에 효과적 💡 섭취 시 주의할 점 ✔ 과하게 먹지 않기 (한 끼에 100~150g 적당) ✔ 튀기거나 설탕 추가 없이 간단하게

당뇨 환자가 고구마 먹으면 혈당이 급상승? 진실 vs. 오해

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:15

아무말대잔치

먹방도 진짜 체질이 타고난 사람들이나하는 거지.. 과식이 얼마나 건강에 안좋은데..ㅠㅠ

"한국 먹방처럼…" 유명세에 먹고 또 먹다 비만死, 청년의 비극 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

햄부기온앤온

25.03.13 17:01

알쓸신잡

"과식으로 걱정될 땐?" 지방 축적을 막고 속편함에 효과적인 음식 5가지 공유해요!! #과식 후 먹으면 좋은 음식 5가지! 1. '녹차'엔 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 지방 분해를 촉진하고 지방 축적을 억제하데 도움을 준다 2. 식이섬유가 많은 '바나나'는

"과식으로 걱정될 땐 '이것'이 좋아"...지방 축적을 막고 속편함에 효과적인 음식 5

파랑은블루

25.02.14 09:37

알쓸신잡

...급격히 떨어질 수 있단 사실 아셨나요? 다량의 음식을 소화하려고 혈액과 에너지가 위장 쪽으로 집중되기 때문이래요 추위에 약한 분들은 과식, 폭식을 멀리해주세요 추위를 덜 타려면 밥은 배가 고프지 않을 정도의 양으로 적당히, 천천히!! 먹는 게 포인트입니다 음식을 꼭꼭 씹어

밥 ‘이렇게’ 먹으면 추위 더 탄다

health.chosun.com

GXahnimH94

25.02.05 10:00

오늘의 이슈

과유불급...과식급체

[공식] 박미선, 건강상 이유로 활동중단 "심각 투병 아니지만, 휴식기 필요" : 네이트 연예

m.news.nate.com

샤워하다가그만

25.02.02 08:57

건강

...떨어지는 기온 "왜 나만 더 춥지?" 다른 사람들 보다 유독 더 추위를 느끼고 있다면?? 유독 추위를 더 느끼는 이유 6가지 이유!!!! #과식 음식물을 소화하기 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 복부 비만과 마찬가지로 열이 한곳에 몰려 다른 부위에 제대로 전달되지 못하게 된다

"왜 나만 더 춥지?" 유독 추위를 더 느끼는 이유 6

honollulu

24.12.02 09:46

오늘의 이슈

오정연 알랍♡

오정연, 뷔페 과식하고도 우월한 몸매…후프 매달려 복근 과시 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Xrosewe

25.02.28 16:04

오늘의 이슈

이렇게 잘 먹어도 날씬해서 너무 부러웡!!! 가끔 과식하기도 하지만 늘 절식하려고 노력하고 음식종류들도 클린하게 먹는편이고 운동도 늘 꾸준히 하는데 통통한 체형을 평생 못벗는데 ㅎ

[어게인TV]라미란, 먹성 폭발한 이주빈 케어 "밥 언제 먹을지 몰라, 먹어 둬"('텐트밖은유럽') : 네이트 연예

m.news.nate.com

저요

24.11.22 12:39

건강

...트립토판이 풍부한 고기, 생선, 계란, 우유, 치즈와 같은 단백질이 풍부한 식품에 많이 함유 #카페인과 알코올의 함정 #균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관 #소화 부담을 줄여주는 식습관 늦은 밤에 과식하거나 기름진 음식을 섭취하는 것은 소화 불량을 유발해 숙면을 방해할 수

잠을 잘 자려면 식단을 바꿔야 하는 이유

근본빌라

24.10.11 09:57

오늘의 이슈

지금 현대 사람들이 너무 과식한다고는 생각 안함?

"우리 차주부가 달라졌어요" '큰손' 차승원의 역대급 대용량 삼시세끼(ft.임영웅, 김고은) : 네이트 연예

m.news.nate.com

Qymszza10

24.09.06 18:50

오늘의 이슈

평소보다 과식했나 복근 실종인데ㅋ

한소희 '복근 노출로 드러낸 허리 라인 문신'[포토엔HD] : 네이트 연예

m.news.nate.com

피치맛물방울

24.05.22 18:22

작심 다이어터

...함께 먹어야 한다. 식이섬유가 혈당 상승을 늦추고 면에 들어 있는 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 몸에 좋은 음식도 과식은 독 -잡곡밥도 무조건 좋은 음식은 아니다. 당 지수가 낮은 음식이라도 많이 먹으면 혈당이 크게 오르고 살이 찔 수 있다 채소–단백질–탄수화물

"빵, 라면은 못 끊어"...최악의 살찌는 식습관, 어떻게 바꿀까? - 코메디닷컴

pokemon

24.09.02 09:45

건강

...살이라도 어릴 때 정신 차리고 건강 챙겨보아요 한 살이라도 어릴 때 알아야 할 건강 습관 7가지!!! 1. 담배 피우지 않기 2. 과식하지 않기 3. 운동 꾸준히 하기 4. 하루 7~8시간 자기 5. 치아 관리 잘하기 6. 자외선 차단제 바르기 7. 손 자주 씻기 별거

한 살이라도 어릴 때 알아야 할 건강 습관 7가지

근본빌라

24.08.30 09:53

건강톡톡

...?? 1. 가스 차는 원인 * 탄산음료나 맥주 등 가스가 많은 음료 섭취 * 콩, 양파, 양배추 등 가스를 발생시키는 식품 섭취 * 과식이나 급하게 식사하기 * 장내 세균의 불균형 * 특정 약물 복용 2.가스 빼는 방법 * 물을 충분히 마시기: 수분 섭취는 소화를 돕고

뱃속에 가스 차는 원인과 빼는 뱡법

gayaipt.tistory.com

DfsnrxV91

24.08.19 11:02

오늘의 이슈

쉬면서 위, 장검사 좀 받아봐라. 과식이 몸에 굉장히 해로움

쯔양 "벌 거 다 벌고 떠나? 어떠한 이유 때문에"…4년 전 은퇴글 재조명 [Oh!쎈 이슈][종합] : 네이트 연예

Yunaaaaaa

24.07.12 18:11

오늘의 이슈

보통 과식증 환자들이 먹방을 하지요

쯔양 "성폭행으로 원치 않는 임신"…폭행 녹취록까지 공개 [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Naong

24.08.02 13:06

쩝쩝박사

...인기가 가장 많죠 정력에 좋다고 알려져 있기 때문인데요 과연 정말로 꼬리가 몸통보다 좋을까요?? 실제로는 큰 차이가 없다고 합니다 오히려 살코기가 많은 몸통을 먹는 것이 좋다고 해요 그리고 장어도 과식하게 되면 복통, 설사, 소화불량 등을 겪을 수 있기에 조심하라고 하네요

"정력에 좋다" 장어 꼬리 쟁탈전…정말 몸통보다 나을까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.05.09 09:06

건강

...효과적으로 갈증을 해소하는 법 알려드릴게요 ◆ 생수에 레몬 한 조각만 넣어도 갈증 해소 효과 ◆ 이온음료, 수분과 전해질은 보충하지만 당분 주의 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 탈수 주의 ◆ 뜨거운 음식과 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취

생수에 레몬 한 조각 넣어라…무더위에 '물' 제대로 마시는 법 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.07.19 09:41

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