골밀도

(13건)
건강톡톡

줄넘기에는 우리가 알고 있는 것보다 더 많은 운동 효과가 숨겨져 있다. #줄넘기의 숨겨진 효과들 8가지* 1. 신체 능력 향상 2. 골밀도 증가 3. 심혈관 건강 4. 소화불량 해소 5. 근육량 증가 6. 지구력 향상 7. 스트레스 해소 8. 심폐기능 향상 올해 결심한

줄넘기의 숨겨진 효과들 8
www.gqkorea.co.kr
파랑은블루
25.01.21 09:34
쩝쩝박사

...좋은 8월의 제철음식 참고하세요 열무> 혈액이 산성화되는 것을 방지하고 식욕을 증진하며 변비를 예방하는 효과 포도> 과육 뿐만 아니라 껍찔부터 씨까지 버릴 것이 없는 과일 자두> 7,8월 맛이 제일 좋은 과일로 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해 골밀도를 높이는 데 도움

"더위에 딱" 8월에 먹어야 될 제철 음식 3
v.daum.net
마이멜로디
24.08.06 09:41
운동남녀

...사람이 안 하는 사람보다 건강하지만 구체적으로 어떤 면에서그 차이가 나는지 알아보자,,, 1. 치매 위험도 40% 낮춤 2. 골밀도 증가 3. 낮은 심박수(=심박수가 적을 수록 심장을 효율적으로 사용) 4. 높은 수면의 질 5. 뛰어난 산소 섭취 능력 6. 땀을 배출하는

운동하는 사람 vs 안하는 사람...“건강이 이렇게 다르네” - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.06.18 10:36
건강톡톡

여름이 제철인 과일 자두! 어떤 건강 효능이 있는지 알고 먹으면 더 맛있지 않을까요 ㅎㅎ 일단 자두 속 비타민K가 골밀도를 높이는 데 도움이 된대요 그래서 골절 이후 회복 중인 사람에게도 좋고, 골다공증 예방 목적으로 먹는 것도 좋다고 해요 특히 자두 중에서도 서양 자두인

요즘 많이 보이는 ‘이 과일’, 골밀도 높여준다
health.chosun.com
마이멜로디
23.06.12 09:28
건강톡톡

...된다? 이런 분은 꼭 병원 가보세요 허벅지 뼈가 썩는 대퇴골 무혈성 괴사일 수 있다네요 중년의 남성에게 발병률이 높은데 노화로 골밀도가 떨어지고+여성보다 잦은 음주, 흡연 때문이래요 처음에는 한쪽 다리만 불편하다가 양쪽 다 불편해지고 똑바로 걸을 땐 괜찮다가 방향 전환을

술 좋아하는 당신, 양반다리 안 된다면?… 뼈 썩는 중일 수도
v.daum.net
pokemon
23.07.20 11:36
건강

...1-2잔) 이하로 줄인다 5. 담배는 피우지 않는다 6. 체중부하운동과 균형운동을 가능한 한 매일한다 7. 위험인자가 있는 경우 정기적으로 골밀도 검사를 받는다 8. 골다공증을 꾸준히 관리한다 9. 넘어지지 않도록 주의하고 넘어지기 쉬운 생활환경을 개선한다 10. 노년기에는

'조용한 뼈 도둑' 골다공증, 일상 속 예방수칙 10 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.10.20 08:43
건강톡톡

...못하는 노인성 난청을 앓는다. 3. 약해진 관절과 뼈 무릎 관절은 쓸수록 닳아 없어지는 소모성 조직이기 때문에 노화와 관련 있다. 골밀도(뼈의 양)와 뼈 질량(뼈의 무게)는 나이가 들어감에 따라 줄어든다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐 분비가 감소하면서 골다공증에

몸에 ‘이런 증상’ 나타나면… 내가 늙었다는 신호
health.chosun.com
마이멜로디
23.05.30 10:14
건강톡톡

...밥, 과자, 라면, 국수, 고기 비계 등 지나친 정제 탄수화물과 포화지방 늘리기: 통곡물, 콩밥, 콩자반, 두부, 콩나물, 청국장 등 콩으로 만든 음식, 비정제 탄수화물류 콩 같은 식물성 단백질도 챙겨먹되 동물성 단백질도 같이 먹어줘야 근육과 골밀도도 지킬 수 있습니다!

중년 여성이 꼭 줄여야 할 음식 vs 챙겨야 할 음식 - 코메디닷컴
kormedi.com
아이테잌클래식
24.02.19 09:48
작심 다이어터

...유산소운동 못지 않게 웨이트 운동도 꼭 같이 해줘야하죠 그럼 웨이트 운동을 해서 얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상 -신진대사 강화 및 체중 관리 -기능 강도 증가 -향상된 관절 안정성 및 유연성 -향상된 심혈관 건강 -향상된 정신 건강

웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
건강

중년의 뼈 건강을 위해 반드시 피해야 할 것은? *운동으로 자전거만 타기 심폐지구력에는 좋겠지만 관절과 뼈에는 좋지 않다 골밀도 증가를 위해선 자신의 체중을 이용한 체중부하운동이 도움 됨 자전거만 타지 말고, 근력 운동이나 수영 같은 운동을 병행하는 걸 추천 *과도한 소금

중년의 '뼈 건강' 지키려면, 피해야 할 것 6 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.05.03 11:38
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24.09.14 19:59
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갱년기 여성호르몬감소로 골밀도감소,골격근계 질환에 취약해진대요 햇볕 자주쬐고 비타민D보충제 꼭섭취하세요들

갱년기에 비타민 D가 중요한 이유, 몸의 변화가?
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나무아비
22.12.13 12:49
건강

우유는 뼈 건강에 참 좋지만 유당불내증을 가진 분들은 우유를 먹지 못하잖아요 바로 이럴 때 우유 대신 먹으면 좋다는 주스가 있는데 바로 토마토주스라고 하네요

우유 No! 골밀도 높여주는 의외의 주스!
m.oheadline.com
msHYmpy98
23.01.04 10:29
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