허벅지

(310건)
오늘의 이슈

계속 모르고 싶다

율희, 아무도 몰랐던 삼남매 출산 후 고충 "배꼽 근처, 옆구리, 무릎 뒤, 허벅지, 겨드랑이 튼살" : 네이트 연예
news.nate.com
GcZPyhf65
24.08.08 08:42
운동남녀

하체 운동할때 허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리 스트레칭이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육 스트레칭은 꾸준히

다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리 스트레칭, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소 스트레칭]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
운동남녀

스쿼트로 허벅지를 단련하는 게 목적이라면 중량을 낮춰서 고반복을 해도 상관 없지만 타겟이 '둔근'이라면 말이 조금 달라진대요! 스쿼트로 둔근을 단련하고 싶다면 맨몸 스쿼트나 저중량 스쿼트를 수십 수백 번 하는 것보단 **본인 최대 중량의 80~90%** 정도 되는 무게로

스쿼트로 엉덩이를 단련하려면 무겁게 들어라
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981esc
23.02.20 12:20
오늘의 이슈

어쩌라고

권민아, 허벅지 흉터는 그대로…안쓰러운 수영복 자태 [★SHOT!] : 네이트 연예
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vakjmVg80
24.09.30 19:56
오늘의 이슈

눈코입이 너무 이쁘세요 다이어트 후 기대됩니다 응원할게요~~♡

'류필립♥' 미나 시누이, 144kg→118kg 감량 인증 "달라진 내 허벅지" : 네이트 연예
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애들엄마
24.10.11 19:28
오늘의 이슈

아니 이혼 이런게 문제가 아니고 재미가 없고 안 궁금하다고

안재현 186㎝에 고작 69㎏, 야윈 허벅지 "박나래 팔뚝만 해" 걱정(나혼산) : 네이트 연예
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bEkOvZg18
24.07.13 00:33
오늘의 이슈

자식은 돈벌기위한수단..관종짓할려면 감성팔이

율희, 아무도 몰랐던 삼남매 출산 후 고충 "배꼽 근처, 옆구리, 무릎 뒤, 허벅지, 겨드랑이 튼살" : 네이트 연예
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아바타
24.08.08 08:48
스타일의모든것

...허리를 조이던 속옷이 의상 밖으로. Y2K가 유행하며 더욱 과감하고 다양하게 디자인. 4. KNEE HIGH BOOTS 무릎을 넘어 허벅지까지 올라오는 니 하이 부츠. 바지나 스타킹을 입은 듯한 긴 기장감까지. 5. LONG GLOVES 팔꿈치 위로 올라오는 기장감으로

22 FW 구매해야 할 패션 아이템!(하이패션으로 알아보는 가을 겨울 패션 트렌드)
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크러쉬
22.10.11 14:11
오늘의 이슈

오 응원합니다.엄청 빼셨네요! 이게 살빠지는 재미가 붙으면 속도가 더 붙거든요. 화이팅!!건강 챙기면서 하세요!!

'류필립♥' 미나 시누이, 144kg→118kg 감량 인증 "달라진 내 허벅지" : 네이트 연예
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달봉이는동백꽃이좋아
24.10.11 21:09
오늘의 이슈

아 태연이 넘 좋아

"태연 너무 과감하네"…허벅지 노출까지? '섹시' : 네이트 연예
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토미
24.11.07 14:39
오늘의 이슈

수영복이 작아보여서 안쓰럽다는건가요

권민아, 허벅지 흉터는 그대로…안쓰러운 수영복 자태 [★SHOT!] : 네이트 연예
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QIpyhBhk65
24.09.30 21:52
오늘의 이슈

얘는 왜 자꾸 나오지?

안재현 186㎝에 고작 69㎏, 야윈 허벅지 "박나래 팔뚝만 해" 걱정(나혼산) : 네이트 연예
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아아
24.07.13 00:14
운동남녀

...미니 볼을 넣어 주세요. STEP 2. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 미니 볼을 강하게 조여주세요. STEP 3. 골반 또한 흔들리지 않도록 반대 손으로 골반을 잡아주세요. 허벅지 안쪽 자극을 느끼며 8회~10회 3세트 진행해주세요

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
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오후의홍차
22.09.14 12:01
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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텤마머니
22.06.17 11:58
직장인 대나무숲

회사 회식 중에 글쓴이가 취한 줄 알고 사장님이랑 과장님 둘이서 글쓴이 허벅지가 굵다는 등의 얘기하고, 평소에는 살 빼라는 얘기를 자주 하는 것 때문에 스트레스받아서 퇴사해야 할지 고민이라고 하는데요. 빨리 퇴사하는 게 맞는 것 같아요. 이런 얘기 하지 말아 달라고 해도

이런회사 다녀야하냐
zul.im
밀크티
22.07.15 11:49
운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
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밀크티
22.06.10 10:33
운동남녀

...상황에 맞게 걷거나 달리기하세요~ 유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스
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밀크티
22.08.03 14:59
오늘의 이슈

딸 셋있다는? 전부 아빠가 키우고있다는 그?

이소라 가슴성형 후 핫한 수영복 몸매, 튼실한 허벅지 근육까지 : 네이트 연예
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헤르미온느
24.08.01 17:28
운동남녀

... 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이 너비로 벌려 선 다음 한 발을 앞으로 옮기면서

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
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밀크티
22.09.01 13:59
운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
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머슬매니아
22.06.20 13:12
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