허벅지

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운동남녀

...공유합니다!! 꾸준히 해서 이쁜 다리 만들어 보세요~ 1. 다리 꼬지 않기 다리를 꼬고 앉는 습관은 하체 비만의 기본적인 원인인데요. 허벅지의 혈액순환을 방해해 각종 노폐물을 쌓이게 하고 부종을 일으킨다고 해요. 2. 계단 이용하기 다리의 혈액 순환을 도와 다리 스트레칭에

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법

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노잼인간

22.09.01 17:41

오늘의 이슈

영호 같은 데 ?

'나는 솔로' 돌싱특집 결혼 커플 웨딩사진 추가 공개…허벅지 보니 상철 제외? : 네이트 연예

gaVlTlRX6

24.09.05 06:59

운동남녀

...운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음 숨을 내쉬며 허리를 앞쪽으로 밀어 내주세요. *단, 허리를 지나치게 젖히지 않도록 해야 해요. 2) 아랫배부터 허벅지의 앞면이 늘어나도록 의심하며 10초간 유지하세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후 반대쪽 다리도 진행하면 돼요

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요

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크러쉬

22.09.02 17:53

작심 다이어터

...허벅지 둘레가 일줄일만에 3cm줄어들다니! 진짜 이지은 다이어트가 빡세다 듣긴 했는데 진짜 빡센가봐요! 저도 집에서 해봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해봐야겠다고 말하고 도대체 언제 시작할지 모르겠는 운동의,,굴레,,,,ㅋㅋㅋ 많은 시간 투자한거 아닌데 대단한거같아요!! 이지은 다이어트

일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기

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텤마머니

22.06.23 16:22

화가난다

아 제목부터 너무 혐오스럽다 애들 귓볼을 깨물고... 설거지 하고 있으면 겨드랑이에 팔 넣고.. 자기 차에 태우고 허벅지 만지고... 저런 인간한테 애들이 미성년자인지 아닌지는 애초에 중요하지도 않았겠지 솔직히 애초에 제대로 된 형량이 나올 케이스가 아니라 그냥 합의하는

"몸무게 재보자" 알바생 껴안고 귓불 깨물어 추행한 사장 | 사회 : 네이트 뉴스

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kitten11

23.05.30 12:02

오늘의 이슈

노잼 안재현 나오는 회는 건너뛴다

안재현 186㎝에 고작 69㎏, 야윈 허벅지 "박나래 팔뚝만 해" 걱정(나혼산) : 네이트 연예

gkWvsdI88

24.07.13 00:31

오늘의 이슈

종아리는 가늘다고 잘 해놓고 왜 허벅지는 두껍대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 굵다고 해야지

"종아리 가는 女 좋아" 윤박, 모델 김수빈과 결혼에 이상형 재조명 | 방송 : 네이트 연예

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iiiljiliii

23.05.03 14:05

꿀팁방출

...요령을 알려드립니다 -텐트는 계곡 위쪽, 가능하면 피난대비 방송을 들을 수 있게 설치 -철수 시기를 놓쳤다면 텐트 안보다는 밖으로 대피 -나뭇가지나 등산 스틱 등으로 깊이를 재고 허벅지 이상으로 물이 오면 계곡을 건너지 말기 -고지대로 피한 뒤 신고하고 구조대를 기다리기

순식간에 불어나는 계곡…야영객 행동 요령은? : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.06.28 09:04

운동남녀

...살이 빠지는 데 도움이 됩니다 이제부터 일상 속에서 이런 자세를 수시로 유지해보세요 - 배에 힘 잔뜩 주고 다니기 - 앉아있을 땐 허벅지 사이에 두꺼운 책을 끼우고 책벅지 - 침대에서 폰 만질 때 다리 전체를 벽에 붙여 L자 다리 하기 - 책상에 손바닥을 위로 향하게 팔을

7초만 투자! ‘이것’만 해도 살 빠지는 자세 5

www.allurekorea.com

PslYoqk6

23.05.22 10:00

오늘의 이슈

진짜 여적여라고 쿵쾅이 온냐들 이미주 기사만 찾이서 죽어라 욕하네. 마르고 성형안한 자연미인이 부러우면 온냐들도 아이들돌처럼 죽어라 다이어트 해보던가. 온냐들 허벅지 한짝무게라 힘들겠지??

주우재, 정준하-신봉선 하차 '놀면 뭐하니' 새 멤버 발탁[공식] : 네이트 연예

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YmTlxTG95

23.06.22 14:33

건강톡톡

하체만 빼는 게 또 다이어트에서 쉽지 않죠..ㅠㅠ 하비가 또 혈액순환하고도 밀접한 연관이 있다는데... '고관절, 안벅지, 앞벅지'의 3가지로 크게 나누어 알려주는 스트레칭 방법 따라해볼까요? 1. 고관절 스트레칭(영상 4분 40초부터) 2. '안벅지' 스트레칭(영상 30초부터)

‘5분’만 해도 탄탄한 허벅지... 둘레 ‘1cm’ 줄어드는 하체 비만 탈출 운동 - 인사이트

www.insight.co.kr

raviolllla

24.09.19 10:22

작심 다이어터

...한 운동 이제는 영상을 틀고 비지 않는 오디오와 함께 따라하기만 하면 되는데요 그 중에 효과 좋고 재미있는 영상들로 추천드릴게요 -여자아이돌 다이어트댄스 -르세라핌의 9분 전신운동 -여리탄탄 일자 허벅지 만들기 -힙으뜸의 운동 전 스트레칭 -관절 무리 없는 유산소 홈트

4세대 여돌 춤 따라하면서 다이어트하기!

www.cosmopolitan.co.kr

근본빌라

23.06.14 10:14

운동남녀

...천국인 폼롤러 동작 가지고 왔어요. 우리 같이 천국을 맛봐요 . 1 허벅지 운동 - 허벅지 옆 중간에 폼롤러를 두고 옆으로 누워주세요 - 같은 방향의 팔로 바닥을 지탱해주세요 - 오직 팔 힘을 이용해 허벅지 옆쪽 전체를 구를 수 있도록 왔다 갔다 움직여주세요 2. 겨드랑이

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지

제로콜라

22.09.26 17:18

오늘의 이슈

허벅지가 오또케 내 팔뚝보다 얇아😭

[포토]이연희, '청순단발' | 연예가화제 : 네이트 연예

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82년생김지영

23.05.08 16:35

오늘의 이슈

탄탄한 바디 멋있어요 전종서 배우 홧팅

전종서, 이유있는 S라인 "하루에 물 5리터→엉덩이+허벅지 운동 집중" (짐종국) : 네이트 연예

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볼륨빵빵선수입장

24.08.30 13:04

화가난다

...마라 2년 되면 나 나간다. 네 집에도 가겠다. 그때 너 19살이다. 최고 좋을 때다 2년만 크면 가슴도 크고 모두 크다. 허벅지는 지금도 크다. 여자는 과일이 다 익어야 된다 나와 둘이 멋진 딸 낳자 옥살이 하던 정명석이 당시 중학생이던 신도에게 보낸 편지 내용입니다

[JMS 쇼크] "19살 때 안고 사랑해야지" 중학생 신도에 편지 보낸 정명석 | 사회 : 네이트 뉴스

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981esc

23.04.28 15:31

화가난다

울산 도심 한복판에 등장한 대형 옥외 광고판 수준... 젊은 여성이 침대 위에서 청바지를 허벅지까지 내린 옆모습이 찍힌 사진인데 옆모습이라 얼핏 보면 속옷을 안 입은 것처럼 보이기도 한대요 유흥가 근처 땅바닥에 즐비한 명함을 보는 것도 아니고 애들도 다 보는 옥외 광고판에

"엄마, 저 사람 왜 옷 벗고 있어?"…울산 도심 낯뜨거운 옥외 광고판 | 사회 : 네이트 뉴스

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아이테잌클래식

23.04.27 12:29

오늘의 이슈

...심정이 어떠신지요?" 기레기들... (심지어 어떤 여고생은, 지 몸 성추행한 선생의 행동들에도 극존칭을 쓰더라 = 그 선생님이 제 허벅지를 만지셔서요.. 이따구로) 그냥 이럴거면, 이따구로 한글 모국어 우리말 개차반으로 하고 살거면, 그냥 영어권 나라 식민지로 만들고,

전혜빈, 이태원 소품샵 CEO 됐다…♥치과의사 남편 치약 판매 내조 | 연예가화제 : 네이트 연예

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invincible

23.04.14 19:06

오늘의 이슈

오른쪽 사진 보면 종아리 ㅈㄴ늘려놔서 허벅지보다 훨 길게 나왔네ㅋㅋㅋ무슨 신체 비율 장애인 거 마냥..왼쪽은 비율 그대로인데

이시영, '시선강탈' 바지+극세사 각선미…남다른 패션 센스 '눈길' | 방송 : 네이트 연예

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리틀보이_팻맨

23.04.20 00:04

오늘의 이슈

웅? 나도 물 3리터 이상은 먹는것 같은데? 의식적으로 먹는게 아니라 그냥 습관적으로 ... 근데 전종서 몸매는 아님 따흑 ㅠ 그리고 물 많이 마시면 땀 많이 남

전종서, 이유있는 S라인 "하루에 물 5리터→엉덩이+허벅지 운동 집중" (짐종국) : 네이트 연예

Raeda

24.08.30 13:12