운동효과

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오늘의 이슈

우리모두 운동합시다!!! 기적의 한국 축구…선수들도 하는 자전거 운동 효과 4

기적의 한국 축구...선수들도 하는 자전거 운동 효과 4 - 코메디닷컴

레드모아

22.12.04 15:20

오늘의 뉴스

다이어트는 운동하고 식단하면서 건강하게 하는 게 최고인 것 같음 효과 좋다고 막 주사맞고 약먹고 하는 건 건강 해칠 수도 있고 부작용 없는 건 없는 거 같음

비만 아닌데도 "살 뺄래" 주사 맞았다간 응급실행…부작용 우려 커진다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.09.12 08:50

운동남녀

꾸준히 운동을 하고 있는데도 눈에 띄는 변화가 없다면 운동법을 바꿔보는 것도 좋다고 해요 -관절이 아플 때 -몸이 너무 편안할 때 -자주 짜증이 날 때 -지루함을 느낄 때 우리 몸이 운동법에 익숙해지면 효과가 더딜 수 있다고 하네요

운동 방법 바꿔라 알려주는 신호 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.05.22 13:29

운동남녀

...열심히 운동했지만, 별다른 운동 효과가 없다?! 그렇다면 가장 먼저 자신의 운동습관부터 체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆ 유산소 운동만 하고 근력 운동을 소홀히

"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지 - 코메디닷컴

라따뚜이

22.11.18 13:44

작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.05.31 09:36

운동남녀

운동을 하고 근육통이 오면 아 어제 운동 열심히 했구나~하는 생각이 들죠 하지만 근육통이 없으면 운동을 제대로 하지 않았다고 생각하는 분들도 있더라구요 근육통은 무조건 정답이 아니라고 해요 오래 꾸준히 운동을 한 사람은 근육통을 느끼는 횟수가 적어지기도 하구요 그러니 신경쓰지

운동했는데 근육통 없어… 운동 효과 없는 걸까?

msHYmpy98

24.01.17 09:35

알쓸신잡

...스트레스와 만성피로에 시달려 몸이 축나고 있을 땐 밥 잘 먹고 운동 좀 다닌다고 해결이 되지 않죠 피로회복에 직빵이라는 카테고리별 꿀템 추천해드릴게요 앰플> 글루콤, 마그비스피드백, 오쏘몰 이뮨, 라라올라, 포텐시에이터 사탕> 에너지바이탈, 엠오이칼, 부스터정, 알프스스트롱

피로 회복에 효과 좋은 영양제, 음료, 차, 캔디, 음식 총정리

skek1020

24.06.17 10:52

운동남녀

...탄탄한 걸 넘어서서 웬만한 젊은 남자들보다 좋으심;;; 몸무게 47kg 라고 하시는데 체지방이 거의 없으신가봐.... 와... 진짜 자극 쩐다... 얼굴도 동안으로 보이시는 거 운동효과일까.. 와 계속 보게됨 늙어가지만 낡지는 말자... 난 낡기만 하고 있는듯ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

40대 50대 중년 다이어트 근력 운동, 여자 헬스

981esc

22.12.30 09:20

작심 다이어터

운동할 때 칼로리도 가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!

shallwe-health.tistory.com

msHYmpy98

23.05.03 09:55

작심 다이어터

...시간에 다이어트 효과를 높이고 싶다면 하루 세 번 식전 5분 고강도 운동해 보자! -'고강도 운동'을 해야 하는 이유- 운동 종료 후에 뇌가 계속 운동하고 있다고 착각하게 만들어 에너지 소모 효과가 12시간에서 최대 48시간까지 지속하게 된다. -고강도 운동 종류- 1

짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.06 16:54

운동남녀

평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

m.post.naver.com

오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

...휴가 중 재미있는 운동 시도 8.운동 비디오 스트리밍 9.항상 계단 이용 10.추울 때 야외 운동 전 개인적으로 2번은 제 로망이고... 짬짬이 운동 실천중인데 저것도 은근 힘들어요 그래도 짧은 맛에 꾹 참고 하는 중 그리고 항상 계단 이용 이거 효과 귯.. 이렇게 보니

'싫은 운동' 좋아지는 뜻밖의 방법 10가지 - 코메디닷컴

이구아나뿔

23.02.10 11:13

운동남녀

운동을 하는 분들이라면! 당연 얇은 허리를 만들고 싶으실 텐데요. 오늘은 얇은 허리 만드는 복부 운동 운동 소개해 드려요. - 크랜치 효과적으로 운동하기 위해 다리를 올리고 자전거처럼 발을 굴려주면 좋다. - 쟁기 매트에 누워 천천히 다리를 넘겨준 뒤 복부에 힘을 주면서

얇은 허리 만드는 복부 운동!

m.post.naver.com

이부진이고싶다

22.10.27 16:34

건강

...수치를 낮추려면 운동이 큰 역할을 하죠 혈당을 낮추려면 운동을 오래 해야 효과 있는 거 아닌가 하시겠지만 실은 3분의 운동으로도 혈당이 유의미하게 낮아진다고 합니다 거창한 운동이 아니어도 되고, 의자 스쿼트, 종아리 올리기, 서서 다리 올리기 등 간단한 맨손 운동으로도

3분이면 돼…맨손 체조, 혈당 낮춘다

lady.khan.co.kr

Keeouly97

23.07.27 10:55

운동남녀

건강을 위해 운동을 하다보면 더 좋은 효과를 보기위해 몸을 챙기기 위해 영양제를 섭취하기도 하는데요 운동할 때 효과 좋은 영양제 추천드립니다

운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기 (2022) | 영양제, 건강 정보는 필라이즈

www.pillyze.com

xnaexUg333

22.11.14 13:19

오늘의 이슈

요즘 음식이 많이 먹어서 운동을 해야겠어요...ㅎㅎ 스쿼트도 근력운동 좋아요!!! 힘들지만 효과는 확실!!

살 빠지는 ‘2분’ 운동법…집에서도 OK

내사랑슙

22.12.08 02:04

운동남녀

운동하다 근육통으로 고생했던 경험 다들 있으시죠??? 근육통이 생기는 원인은 뭘까요 1.무리한 운동 2.과도한 사용 3.자세의 문제 4.스트레스 이러한 원인이 있다고 해요 그렇다면 근육통을 효과적으로 푸는 방법은? -휴식과 냉찜질 -스트레칭 -마사지 -통증 완화제 -적절한

"근육통" 원인과 푸는 법

shushu17a.tistory.com

KJC37

23.07.27 09:40

운동남녀

...위해선 냅다 운동만 한다고 되는 게 아니라고 해요 운동을 한다고 우리 몸이 바로 지방을 꺼내서 에너지로 쓰는 게 아니잖아요? 우리 몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

운동남녀

직장인의 고질병 거북목, 일자목, 어깨통증 처음에는 별거 아니겠지 하다가도 가만히 있어도 저릿저릿 스트레칭 만으로는 쉽게 안풀리는거 같아요 그래서 준비해 봤는데 정말 내가 효과본 스트레칭! 목 어깨 운동이 있다! 하시는 분들 댓글로 추천 부탁드립니다

[슬기로운 통증생활] 부위별운동 BEST_ 어깨통증 효과직빵운동! Best Stretching for Shoulder Pain

밀크티

22.06.24 13:13

작심 다이어터

요가는 명상 및 스트레칭 같은 운동이고 필라테스는 재활효과 있는 운동인데 둘 중 어느 걸 해야할지 고민되는데 결정 못하는 절 위해 투표해주세요ㅜㅜ 요가가 좋을 거 같으면 업, 필라테스가 더 좋을 거 같으면 다운 버튼 눌러주세요!!!!

필라테스 요가 차이, 운동 효과

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.06.09 10:35