규칙

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건강톡톡

잠잘 때 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험... 쥐나는 이유가 뭘까요? -운동 부족, 대사 문제, 스트레스, 건강 문제라고 해요 예방하는 방법은 -규칙적인 운동, 영양소 섭취, 스트레스 관리, 건강 관리를 해주라고 하네요

잠잘때 다리쥐가 나는 이유와 해결법

hulnew.tistory.com

honollulu

23.03.03 13:35

운동남녀

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관

다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요

woorung2.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:45

건강

...먹으면 됨 2. 식이섬유 섭취: 과일 채소 챙기기 3. 단백질 섭취: 근육이 충분히 있어야 기초대사량도 올라감, 포만감이 오래 가는 것도 탄수<<<<단백질 4. 스트레스 관리: 코르티솔 호르몬은 과당 섭취를 늘리게 함 5. 규칙적인 운동: 중요한 건 꾸준하고 규칙적이어야

내장지방 빼는법 5가지

pokemon

23.01.16 10:46

건강

아침 건너뛰고 점심과 저녁 요즘 유행하는 간헐적 단식법인데요 전문가들은 끼니 횟수가 너무 적으면 식욕조절이 힘들어지며 무엇보다 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양소 섭취가 중요하다고 말했다고 합니다. 하루 두 끼에서 세 끼를 먹고, 정해진 시간에 식사하며, 영양 균형을 고려한

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?"…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐] | 네이트 뉴스

honollulu

22.11.29 08:53

건강

...짚어준 건강을 챙겨야 한다는 신호 1.배가 더부룩함 2.코골이 3.복부 가스 4.항상 피곤 5.불면증 6.심한 입냄새 7.잦은 두통 8.근육경련 9.이상한 손톱 색깔 10.뜻밖의 체중 감소 11.알 수 없는 체중 증가 12.뚝 떨어진 성욕 13.탈모 14.불규칙한 대변

이젠 건강 챙겨야 한다는 몸의 경고신호 14 - 코메디닷컴

msHYmpy98

23.02.23 13:28

운동남녀

...합니다 유제품이나 탄산은 피해주는 게 좋다고 해요 아메리카노는 운동의 효과를 도와주기 때문에 좋다고 합니다 운동 중 수분 섭취방법은 규칙적으로 조금씩 마셔주는 게 좋다고 하네요 운동 후 수분섭취의 방법은 체중을 체크해 감소량의 1.5배의 수분을 마시는 것이 좋고 나눠서

운동시 수분 섭취 방법, 운동 전·중·후로 알아보자

sharpguy36.tistory.com

msHYmpy98

23.02.15 14:26

학교생활

다음달이면 시작되는 입학시즌 행복한 학교생활을 만들어주는 비결이 있다고 하는데요 1.규칙을 지키는 책임감 키우기 2.산만하지 않고 집중하는 경청의 성품 키우기 3.인기 있는 리더십을 갖게 하는 배려의 성품 키우기 이러한 태도들이 학교생활에 적응을 잘 할 수 있게 도와준다고

[좋은 습관] 행복한 학교생활을 만드는 3가지 비결

xnaexUg333

23.02.13 13:47

직장인 대나무숲

언제나 칼퇴를 원하는 우리 그러나 파일을 저장했는데 못 찾아서 시간을 잡아먹은 일이 한 두번이 아닐텐데요 폴더 파일 정리하는 꿀팁 알려드릴게요 -바탕화면 깔끔하게 정리 -업무 별 폴더 정리 -규칙적인 파일명 작성 -주기적 폴더 파일 정리

칼퇴를 원하는 직장인을 위한! 폴더·파일 정리 꿀팁!

장안문지기

23.01.30 14:49

해외스포츠

...주장들은 무지개색으로 채워진 하트에 숫자 1이 적힌 원 러브 완장을 차고 경기에 나서기로 했는데요 피파의 제재가 심해지자 착용하지 못했다고 합니다 축구가 이런 대의를 실어 사회를 이롭게 하길 바라지만 그 과정은 모두가 알고 있는 규칙의 틀 안에서 이뤄져야 한다고 했다네요

카타르 월드컵과 무지개 완장

이구아나뿔

22.11.24 14:34

육아

...조절하는 능력이 부족한 유아기에 적합해요. 놀이를 통해 차츰 요령이 생기고 성취감을 갖게 돼요. 👉 쌀보리. 언제 어디서든 즐길 수 있는 규칙도 간단한 놀이 순발력을 키우고, 서로 손을 맞잡으며 친밀감을 높여요. 👉 손바닥 씨름. 서로 마주 보고 서서 손바닥을 밀어내는

추석 전통 놀이 1편

영자씨

22.09.07 12:16

연예

골 때리는 그녀들에서 단호한 판정과 친절한 규칙 설명으로 친숙해진 오현정 심판이 올해 7월 열리는 여자월드컵에 심판으로 간다고 합니다. 월드컵 심판으로 뛰는 게 꿈이라고 했는데 그 꿈을 이뤘네요

골때녀 심판이 월드컵 간다…꿈을 이룬 오현정 심판 | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

xnaexUg333

23.01.11 08:48

작심 다이어터

...기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와 식욕이 저하되는 효과가 있다. 4. 수분 섭취량 늘리기 수분은 지방을 태우는 연료이며, 몸 안의 장운동을

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

직장인 대나무숲

...많아지는데요. 직장인 스트레스 극복법 공유해요. 1. 나에게 맞는 스트레스 대처 방법 찾고 실천하기 2. 일과 개인을 구분하기 3. 규칙적인 생활 습관 갖기 4. 건강한 식생활 실천하기 5. 취미활동으로 재충전하기 6. 과다한 음주, 흡연 피하기 만병의 근원인 스트레스

[쌩쌩한 직장인] MZ세대? 꼰대?…동료와의 갈등이 힘든 직장인 스트레스 극복법

텤마머니

22.09.30 17:24

슬기로운 회사생활

퇴직하고 나서 가장 후.회.되.는.일. 경제주간지 <프레지던트>가 2017년에 55~74세 은퇴자 1,000명에게 설문 조사한 결과 10위 규칙적인 생활을 할 걸 9위 사소한 것에 연연하지 말고 많이 웃을 걸 8위 나만의 스트레스 해소법을 찾아 둘 걸 7위 담배를 끊을 걸

물💪🏼 on Twitter

미켈란젤리슈즈

22.08.01 21:32

건강

...않겠어요? 휴일에라도 카페인 없이 중독 벗어나는 법 9가지! 1.물 충분히 마시기 2.아로마테라피 해보기 3.화면에서 눈을 떼고 푹 쉬기 4.짧은 꿀잠 자기 5.밖으로 나가기 6.간식으로 샐러드 먹기 7.단백질이 풍부한 음식 충분히 먹기 8.운동하기 9.규칙적으로 생활하기

휴일엔 카페인 없이? ‘중독’ 벗어나는 법 9가지

n.news.naver.com

Keeouly97

22.12.21 09:53

게임소식

...천국, 지옥, 연옥으로 보내는 게임 <피스, 데스!> 추천드려요. 플레이어는 사신이 되어 사람들을 분류하는데, 게임이 진행될수록 새로운 규칙이 추가되면서 난이도 곡선이 이상적인 형태로 올라가요. 플레이어가 게임 안에서 내렸던 여러 선택에 대한 결과물을 엔딩으로 반영까지!

다른 생물 찾기

오늘만산다

22.10.20 11:06

작심 다이어터

...월드컵을 건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한 흥분은 조심해야 장시간의 TV 시청... 간단한 운동은 필수 이번 월드컵은 치킨의

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁

pokemon

22.11.24 13:15

썰쪽상담소

...알아야 하는 법. 아이는 체벌에 대한 공포로 인해 일시적으로 양육자의 말을 즉각 따르지만, 부모와 자녀 관계 손상, 궁극적으로 왜 사회적 규칙에 따라야 하는지, 왜 자신의 행동이 부적절한지 이해하고 배우지 못한다는 사실! 체벌은 시간이 지날수록 행동 억제 효과성을 잃는

때리는 훈육이 위험한 이유

해피엔딩

22.10.13 10:23

작심 다이어터

...망가지는 게 현실이잖아요. 몸을 망치지 않고 다이어트하는 기본적인 방법 알려드려요. - 아침 식사 거르지 않기 - 물 많이 마시기 - 규칙적인 식사 습관 만들기 - 더 작은 접시 사용하기 - 과일과 채소 많이 먹기 위 5가지 방법을 평소 습관으로 만들어서 건강한 다이어트

세상에서 가장 확실한 체중 감량 비법 5

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차차

22.09.20 12:36

슬기로운 회사생활

...한 가지 일에만 집중하려고 노력해 보세요. [ 휴식은 필수 ] 집중력을 잘 관리해 주기 위해 딴생각하는 시간을 따로 가져보세요. [ 불규칙적인 메일 확인 피하기 ] 지금 하는 업무가 있으면 다른 업무의 메일 확인은 잠시 미뤄주세요. [ 필요한 집중력에 따라 일 분배하기

집중력이 뛰어난 사람들의 7가지 습관

m.post.naver.com

텤마머니

22.09.08 10:05