규칙

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운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법

xnaexUg333

23.05.08 08:47

건강

당뇨의 연령대는 점점 넓어지고 있는데요 당뇨는 만성 질환이기 때문에 특히 더 무섭죠 하지만 사전에 예방하고 발병 위험을 낮출 수 있는 방법이 있다고 해요 -건강한 체중 유지 -규칙적인 운동 -균형 잡힌 식사 -알콜 섭취 제한 -금연 -충분한 수면

당뇨병에 걸리지 않기 위해 누구나 할수 있는 예방법

ordinarypersons.tistory.com

근본빌라

23.05.04 08:55

건강

우리가 건강한 삶을 위해 일상생활에서 들여야 하는 습관들이 있는데요 이러한 행동들이 건강에 큰 도움이 된다고 해요 -충분한 수면 -규칙적인 운동 -건강한 식습관 -스트레스 관리 -규칙적인 건강 검진

건강한 삶을 위한 5가지 습관

hahah0.tistory.com

xnaexUg333

23.05.03 13:19

육아

...좋을 팁입니다! - 아이에게 스스로 선택할 수 있는 권리를 주세요 - 떼쓰고 있는 동안은 훈계도, 설득도 하지 말고 기다려보세요 - 아이와 규칙을 만들어보세요 - 감정이 섞인 훈육은 절대 금물! - 부모님에게도 진정할 시간이 필요해요 (단, 아이의 시야에서는 머물러야겠죠)

미운 세살 떼쓰기 부모 대처 방법

www.chaisplay.com

skek1020

23.03.16 12:20

건강톡톡

비만이 되면 다양한 건강에 문제를 불러올 수 있기 때문에 건강관리를 하는데요 비만을 예방하는 대표적인 방법들.. -건강한 식단 유지 -규칙적인 운동 -스트레스 관리 -체중 모니터링 -동기부여 혹은 지지를 구하기 다 알고 있지만 실천하기 참 쉽지 않아요..ㅠㅠ

비만 예방하는 방법

mengwoorho.tistory.com

DfsnrxV91

23.04.17 15:55

건강

...늘었더라구요 아무래도 날씨가 오락가락해서 감기 걸리기 딱 좋은 거 같아요ㅠ 그래서 감기를 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -손을 자주 씻는다 -감기 걸린 사람과 접촉을 피한다 -충분한 수면 -건강한 식단 -수분 섭취 -규칙적인 운동 -얼굴 만지지 않기 -표면을 깨끗하게

환절기 감기 예방 8가지 수칙

dongsan1987.tistory.com

honollulu

23.04.25 14:27

건강톡톡

...등을 겪는다고 생각해보세요ㅠ 심지어 젊은 환자의 경우엔 합병증 발생 속도가 더 빠르다네요 그래서 조기 사망할 위험도 높은 거구요.. 일단은 젊은 나이엔 당뇨 걱정 안 해도 된다는 생각부터 버려야 할 것 같네요 가장 중요한 것은 일상 생활에서의 규칙성과 지속성입니다!!

“2030 당뇨병, 더 위험한 이유 있습니다”

health.chosun.com

가능수제빅맥가능

23.03.22 14:08

건강

머리카락이 많이 빠진다고 전부 다 탈모인 건 아닙니다 탈모가 아닌 다른 원인도 있으니 평소 내 몸의 변화에 관심을 가지고 지켜보세요 - 불규칙적으로 변한 생체 리듬 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않아 모발까지 영양분이 공급되지 못 합니다 - 지나친 스트레스 스트레스가 면역

갑자기 숭숭 빠지는 머리카락, 무조건 탈모 때문일까?

pokemon

23.03.28 13:53

꿀팁방출

...자신감 높이는 효과적인 마인드 세팅법 * ‘변화’를 추구해, 자신의 세계를 확장시키자 * 자신을 과소평가하는 ‘가면 증후군’을 버리자 * ‘다른 스타일’로 생각과 행동도 바꾸자 * 스스로 인정하고, ‘자신에게 솔직해’지자 * ‘규칙적인 운동’으로 자신과의 약속을 지키자

성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5 - 코메디닷컴

981esc

23.03.17 14:58

오늘의 참견

라면먹을때는 휴대폰 사용금지라는 규칙을 만들었던 일본의 한 식당 여기서 파는 면은 1㎜에 불과해 쉽게 불어난다고 하는데요 그렇기 때문에 손님들이 휴대폰을 보느라 온전한 맛을 느낄 수 없음을 우려해 이런 규칙을 만들었다고 합니다

“라멘 먹을땐 휴대폰 사용금지”…손님에 강요 비판 日식당 ‘반전 배려’ - 매일경제

KJC37

23.04.06 10:18

건강

아침 건너뛰고 점심과 저녁 요즘 유행하는 간헐적 단식법인데요 전문가들은 끼니 횟수가 너무 적으면 식욕조절이 힘들어지며 무엇보다 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양소 섭취가 중요하다고 말했다고 합니다. 하루 두 끼에서 세 끼를 먹고, 정해진 시간에 식사하며, 영양 균형을 고려한

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?"…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐] | 네이트 뉴스

honollulu

22.11.29 08:53

결혼생활

행복한 부부생활 가족생활을 위한 꿀팁 5분 규칙인데요 하루에 5분씩 딱 4번만!하면 된다고 하는데 참 간단하면서도 실행하기 힘든 것들인 것 같네요

5 Minute Rule 행복한 부부생활&가족생활을 위한 꿀팁♥️

msHYmpy98

23.01.26 10:07

결혼생활

...싸움을 하더라도 꼭 지켜야 할 10가지 1.이기려하지 말고 합의해라 2.논쟁은 주제에서 벗어나지 마라 3.타임아웃과 포인트를 잡아라 4.규칙만 만들어도 다툼이 줄어든다 5.아이 앞에서는 싸우지 마라 6.다름을 인정하라 7.긍정적인 단어를 사용하고 호응하라 8.감정을 조절하라

부부 싸움에도 '왕도'가 있다

www.mindgil.com

KJC37

23.02.23 16:03

건강

...먹으면 됨 2. 식이섬유 섭취: 과일 채소 챙기기 3. 단백질 섭취: 근육이 충분히 있어야 기초대사량도 올라감, 포만감이 오래 가는 것도 탄수<<<<단백질 4. 스트레스 관리: 코르티솔 호르몬은 과당 섭취를 늘리게 함 5. 규칙적인 운동: 중요한 건 꾸준하고 규칙적이어야

내장지방 빼는법 5가지

pokemon

23.01.16 10:46

육아

...놓치면 안되는 것을 알려드립니다 1. 자신의 존중감 높이기 2. 생활 습관 익히기 3. 다양한 경험하기 4. 문제를 발견하여 해결하는 능력 기르기 5. 상상력을 키우자 6. 문화 활동 즐기기 7. 행복에 익숙해지기 8. 규칙과 질서 익히기 9. 협동심, 배려심, 존중 익히기

초등학교 교육에서 절대 놓치면 안되는 것

jumble-story.tistory.com

honollulu

23.03.03 08:48

운동남녀

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관

다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요

woorung2.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:45

육아

...조절하는 능력이 부족한 유아기에 적합해요. 놀이를 통해 차츰 요령이 생기고 성취감을 갖게 돼요. 👉 쌀보리. 언제 어디서든 즐길 수 있는 규칙도 간단한 놀이 순발력을 키우고, 서로 손을 맞잡으며 친밀감을 높여요. 👉 손바닥 씨름. 서로 마주 보고 서서 손바닥을 밀어내는

추석 전통 놀이 1편

영자씨

22.09.07 12:16

건강

두통을 예방하고 미리미리 관리하는 방법 5가지 1. 규칙적인 운동 2. 끼니 거르지 않기 3. 충분한 수면 4. 두통 일기 쓰기 5. 초콜릿, 레드와인, 치즈, 식초, 가공육, 인스턴트 식품 같이 두통 유발인자가 있는 식품 줄이기

'지끈지끈' 두통…예방하고 다스리는 법 5 | 네이트 뉴스

마이멜로디

23.03.03 15:50

건강톡톡

잠잘 때 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험... 쥐나는 이유가 뭘까요? -운동 부족, 대사 문제, 스트레스, 건강 문제라고 해요 예방하는 방법은 -규칙적인 운동, 영양소 섭취, 스트레스 관리, 건강 관리를 해주라고 하네요

잠잘때 다리쥐가 나는 이유와 해결법

hulnew.tistory.com

honollulu

23.03.03 13:35

슬기로운 회사생활

퇴직하고 나서 가장 후.회.되.는.일. 경제주간지 <프레지던트>가 2017년에 55~74세 은퇴자 1,000명에게 설문 조사한 결과 10위 규칙적인 생활을 할 걸 9위 사소한 것에 연연하지 말고 많이 웃을 걸 8위 나만의 스트레스 해소법을 찾아 둘 걸 7위 담배를 끊을 걸

물💪🏼 on Twitter

미켈란젤리슈즈

22.08.01 21:32