강도

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운동남녀

여름휴가 준비나, 아니면 건강을 위해 운동을 시작하신 분들이라면 꼭 적정한 강도를 설정해야 된다 해요 그렇지 않고 운동하게 되면 근육이 망가지거나 몸이 다칠수 있어서 운동할때는 점진적 과부하 를 생각하면서 하세요 운동 시작전에 다짐했던 열정들 괜히 다쳐서 없어지지 않게

운동 시작할 때 적정한 강도설정 | 점진적과부하
youtu.be
쓰릴미
22.06.29 11:33
운동남녀

명언이다. 운동은 강도보다 빈도. 10분이라도 지주! 외국어 공부랑 악기도 그렇고, 루틴이 중요

[팝업★]이성경 "살 뺀다고 굶으면 다음끼 2배로 쪄…운동은 강도 아닌 빈도" | 연예가화제 : 네이트 연예
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오스카와일드
22.07.30 10:28
오늘의 이슈

스톡홀롬 증후군 : 인질이 인질범에게 동화되어 인질범을 옹호하는 현상. 1973년 스웨덴의 수도 스톡홀롬에서 테러리스트가 주도한 은행 강도의 인질로 잡혔던 여자가 인질범과 사랑에 빠져 나중에는 인질범을 옹호하고 경찰을 적대시하는 이상 심리를 보인 데서 유래했다

서정희 "故서세원에 미련 있었다" 딸 서동주 "이해 안 돼" (동치미) : 네이트 연예
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nPgZvms10
23.08.27 11:14
건강톡톡

트레이너가 알려주는 하체 관리 운동 루틴!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
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kitten11
23.08.18 10:51
오늘의 이슈

지잘난맛에 사는듯ㅋ

윤영미 "두 아들 美 명문대…학교에 총기 강도, 전화하니 끊으라고" (탐비) [종합] : 네이트 연예
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fylJsjz30
24.12.03 05:45
썰쪽상담소

행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도이다. 미국 심리학자 에드 디너 가 한 말이래요 행복은 장소가 아니라 과정이며, 목적지가 아닌 여행하는 방법이라는 사실을 이해하는 것이 중요하다고 해요 즉 행복한 사람과 불행한 사람의 차이는 가진 자와 못 가진 자의 차이가 아닌 이미 가진

<10> 행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다
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쿠우쿠우
22.08.01 16:58
오늘의 이슈

법무부가 현재 살인·성폭력·강도·미성년자 유괴범죄에 대해서만 가능한 전자장치 부착 명령을 스토킹 범죄까지 확대하기로 했다. 스토킹 범죄로 징역형을 선고받은 사람은 검사의 청구와 법원 판결로 위치 추적 전자 장치를 부착하게 되는 내용으로 '전자 장치 부착 등에 관한 법률'

스토커도 '전자발찌' 입법예고…한동훈 "가장 필요, 꼭 통과돼야" | 사회 : 네이트 뉴스
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아리스토텔레스
22.08.18 14:11
사건사고

제주공항에서만 항공기 운항 취소만 166편, 지연은 86편 어제 밤부터 대충 만 명 정도가 공항에 발 묶여있는 거 오늘부턴 고속열차, 일반열차도 운행 중지가 되고 있다니 참고하세요 카눈 바람 강도가 열차도 탈선시킬 수 있는 정도래요

[태풍 '카눈'] '카눈'에 제주 1만 명 발 묶여…전국 항공 211편 '결항' : 네이트 뉴스
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NqtGdZRe51
23.08.10 09:39
꿀팁방출

...넣으면 거무죽죽한 빛바램이 줄고 조금 더 빳빳해짐 2) 스타킹: 사자마자 하루 정도 냉장보관하면 스타킹의 소재인 섬유가 동결되어 강도가 더 높아져 올이 덜 나감 3) 베개 케이스: 여름에 머리 열을 식혀주는 용으로 자기 전에 꺼내 쓰면 좋다 4) 꽃: 꽃을 냉장보관하면

스타킹, 냉장고 넣어두면 안찢어져요
hub.zum.com
hvmgvhv7
23.06.29 09:49
오늘의 이슈

하는 짓이 딱 북돼지스탈인데.말안들으면 강도높은 세무조사~

"태풍 오는데"…잼버리 케이팝 콘서트, 급히 설치한 무대 안전할까? : 네이트 연예
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어두미
23.08.10 19:05
오늘의 이슈

자신의 집에든 강도를 자식이 있다는 이유만으로 용서했던 사람이 왜 아들의 선생은 용서하지 못했을까??

주호민에 피소된 특수교사, 복직 결정…"교육청 차원 대응할 것" : 네이트 연예
m.news.nate.com
예의있게
23.07.31 23:40
작심 다이어터

다이어트에는 기본 원칙이 3가지가 있다고 합니다 1.규칙적인 식사 -하루 3끼를 챙겨먹되 탄단지 비율을 맞춰 저열령 식단으로 구성 2.식사 기록 -식사를 기록해 식사 습관들 돌이켜본다 3.점진적 운동량 증가 -본인의 체력과 컨디션에 맞게 점진적으로 강도를 높인다

다이어트의 기본 원칙 3가지
kuj19702003.tistory.com
근본빌라
23.08.08 11:26
작심 다이어터

저강도 운동이.. 심박수가 180-나잇값 정도의 운동을 꾸준히 하는 걸 말한다 해요 저강도 운동이 단순히 강도가 낮은 걸 말하는 줄 알았는데 심박수까지 계산해야 된다고 하니 처음 알았어요… 다이어트하시는 분들은 이점 참고해서 하시면 진짜 체지방 잘 빠질 것 같아요!! 이번

지방을 빼려면 제발! 저강도 유산소 운동을 하세요. 저강도 유산소운동의 핵심 장점
youtu.be
봉보로봉봉
22.06.20 12:08
오늘의 이슈

칼든강도 찰떡 ㅋㅋㅋㄱ

카더가든 "이름 잘못 부른 네티즌→침착맨 고소할 것…정정해준 캐스터 빼고" : 네이트 연예
m.news.nate.com
nVtvdgLg4
23.06.17 17:27
오늘의 뉴스

뭐 최저임금보다도 많이 주고 그렇게 준다는 건 일이 강도가 있다는 거겠지 그래도 하고싶으면 지원하는 거고 안하면 안 하는 거지 근데 강남역 탕후루 집 진짜 줄 길게 서있던데 요즘 탕후루 왜 그렇게 인기가 올랐지

"월375만원? 저 알바 절대 못 쉰다"…'탕후루' 가게 채용글에 MZ 시끌 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.01 09:09
사건사고

...수 있을 것 같았다" 관광 올 돈 있으면서 여행 온 나라 현지 여성 가방을 훔치려고 하냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 성추행 혐의는 또 묵비권 행사하네? 일주일간 강도+성범죄를 8건이나? 대단하다 대단해 이쪽에서도 저런 인간은 필요 없으니까 그냥 후쿠시마 앞바다에 던지든가 해주쇼

韓남성, 일본서 여중생에 길 물으며 성추행 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.06.23 11:41
작심 다이어터

...고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고 초보자는 4~5세트를 하는 것이 좋아요. - 일주일 운동 방법 초보자면 일주일에 2번 하는 것으로 시작하고, 익숙해지면 3~4회 진행하는 걸 권장합니다. - 강도 설정하는 방법 1. 가장 간단한 방법 저강도 : 보통 걷기

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법
brunch.co.kr
치즈인더트랩
22.09.22 17:21
작심 다이어터

... 트램펄린 : 약 500칼로리 이상을 소모 2. 줌바 : 500칼로리 소모 3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모 4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모 5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모 6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모 7. 줄넘기 :

칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10
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제로콜라
22.09.05 15:26
오늘의 뉴스

역대급 장마라는 이번 장마 곳곳에서 참 인명피해도 많아서 더욱 걱정인데요 ㅜㅜ 장마가 끝나는 시간은 태풍 독수리에 달렸다고 하네요 다행이 한반도에 직접 영향은 없을 것으로 예상되지만 이 태풍의 경로와강도에 따라 장마기간이 결정될 거라고

역대급 장마 종료 시점은…태풍 '독수리'에 달렸다 : 네이트 뉴스
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msHYmpy98
23.07.24 08:34
작심 다이어터

다들 저강도 유산소 운동이 지방을 그렇게 잘태운데요!!! 전 근력운동은 필수라고 생각했는데 아니였나봐요 정말 어떻게 먹은 다짐인데 포기하지 마시고 저강도 유산소 운동으로 다이어트 성공하세요 ~

저강도유산소 느린조깅 토크 | 슬기로운바디
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텤마머니
22.06.15 10:34
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