다이어트

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작심 다이어터

다이어트를 4월에 시작해 어느새 3개월이 넘어 목표 체중 2~3kg 정도 남은 것 같아요. 그래서 지금부터는 다이어트를 힘들게 하는 것보다 요요 없는 유지어터 느낌으로 플랜을 다시 짜보려고요. 그래서 관련 다이어트 꿀팁 가져와 봤어요 :) 1. 맛있게 먹기. 한 끼는 꼭

요요없이 다이어트 성공하는 꿀팁 3가지! - 세상 모든 다이어트

텤마머니

22.07.12 12:19

작심 다이어터

채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소죠 그 중 체중 감량에 특화된 채소들로 힘든 다이어트 도움 받아봅시다 브로콜리 피망 양파 비트 매운 고추

체중감량 위한 최고의 채소 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.12.20 11:54

작심 다이어터

맛없는 다이어트 식단 대신 맛있으면서도 칼로리가 낮아 다이어터 분들께 딱 맞는 미역 국수 레시피 알려드려요. 모두 맛있게 다이어트 하세요. - 재료 (1인분) - 미역국수 300g, 열무김치 200g, 양파 1/4개, 레몬 1/3개, 청양고추 1/2개, 삶은 달걀 1개

영양사 며느리의 맛있는 레시피 69

모태뚱뚱이

22.09.19 16:00

오늘의 이슈

그만좀 나오세요

선우은숙, 유영재 이혼 후유증 근황…멈추지 않는 눈물 "자동 다이어트" (동치미) : 네이트 연예

m.news.nate.com

sounguk802

24.05.19 12:07

작심 다이어터

다이어트 운동할 때!! 식전, 식후 차이 식전에 운동하는게 다이어트하는 사람에게 좋다고 해요 식사를 하기 전 공복일 때 운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지원으로 삼게 된다고 해요 반면 근육을 키우기 위해 운동을 한다면 식후에 운동 하는 것이 효과적인데 몸속 에너지원이

다이어트 성공을 위해 알아야 할, 식전 VS 식후 운동 차이!

텤마머니

22.08.04 10:52

나만 몰랐어요?

완전 식품 달걀! 운동 후 단백질 보충 말고도 효능이 어마어마하네요! △높은 영양 밀도 △완벽한 단백질 제공 △좋은 콜레스테롤 향상 △중성지방 감소 △뇌출혈 위험 감소 △심장 건강 증진 △눈 건강 향상 △두뇌 건강 증진 △다이어트에 도움

달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

구구마

23.05.11 15:57

작심 다이어터

다이어트 성공유무는 탄수화물에 달려있다고 해도 과언이 아니죠 하지만 너무너무 맛있는 탄수화물들... 탄수화물을 줄여야할 때 먹으면 좋은 과일들이 있다고 해요 -수박 -멜론 -딸기 -블랙베리 -라즈베리 -복숭아 -아보카도 -파인애플 -자두

탄수화물 확 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일9 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.05.17 08:51

오늘의 이슈

쥬비스 광고하려고 더 찌웠나보네~ 남성 스타들과 달리 여성스타들은 보통 평소 살이 잘 안쪘었는데 갑자기 쥬비스 모델 나오기 직전부터 급 찌고선 다이어트 모델로 나오는 경우 종동 많던데~~

솔비, 자유 분방하고 편안한 출근길 모습 [포토엔HD] | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Foryou

23.05.16 17:33

작심 다이어터

다이어트를 할 때 물론 칼로리도 중요하지만 사실 칼로리보다 중요한 건 인슐린이라는 거 혈당과 인슐린을 높히는 음식을 제한해야하는 건데 실제로 다이어트할 때 야채나 고기같은 거 많이 먹었는데도 운동병행하니까 살이 쭉쭉 빠지더라는.. 하지만 몸에 안좋은 건 더 맛있는걸

우리 몸이 살이 찌는 이유.jpg - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

KJC37

23.05.16 14:58

작심 다이어터

다이어트를 결심하고 가장 많이 먹는 거 아무래도 샐러드겠죠 음식의 종류뿐 아니라 먹는 순서를 바꿔도 도움이 된다고 해요 식이섬유가 풍부한 채소 반찬을 먹고 단백질을 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹는 건데요 혈당의 상승속도가 늦춰지는 효과가 있다고 하네요 또한 포만감이 높아져서

살 빼려면 '채소 반찬부터' 먹어봅시다

happystyle75.tistory.com

잔치국수b

23.05.16 13:40

오늘의 이슈

그냥 아내의 정신건강을 위해 이혼하면 좋겠다. 그렇게 날씬한 여자가 좋으면 마른 여자를 만나지 왜 멀쩡하고 지극히 정상적인(내가 보기엔 충분히 날씬한) 아내에게 다이어트를 강요하는 거지? 애 생기는게 무서우면 피임시술을 하든가. 왜 결혼을 했는지 모르겠음

'당결안' 파랑 남편 "나체로 생활해도 부부관계X, 아내 외모 때문에 설렘 없어"[종합] | 네이트 뉴스

happyist

23.05.10 09:09

작심 다이어터

다이어트를 위해 열심히 한 운동 그 후 먹는 것도 굉장히 중요한대요 운동 후 30분~1시간 이내에 근육 회복을 도와주는 음식을 먹어야 한다고 해요 대표적인 음식들은 -퀴노아 -바나나 -계란 -닭고기 -병아리 콩 -그릭 요거트 -연어 -견과류 -오트밀 -고구마 -우유 -물

근육 회복에 좋은 음식 13가지

shallwe-health.tistory.com

honollulu

23.05.16 10:10

건강톡톡

건강식품으로 알려졌지만 알고 보면 다이어트나 건강에 도움은 커녕 오히려 방해가 될 수도 있는 식품 알려드릴게요 - 말린 과일 수분을 완전히 제거한 만큼 열량의 밀도가 높음 - 냉동 다이어트 식품 맛을 내기 위해 염분과 화학조미료를 많이 첨가했을 수 있으니 성분함량표 참고하길

‘이건 살 안찐다?’…방심했다 칼로리 폭탄 맞는 식품들

Keeouly97

23.04.20 12:41

오늘의 이슈

재밌네

'47kg' 혜리, 샐러드 너무 좋아! 다이어트 실패로 볼살 잡아 당겨…그레이 원피스룩 : 네이트 연예

Strong

24.05.31 01:16

건강톡톡

...굉장히 좋다고 하는데요 바나나는 속 쓰림과 위궤양에 탁월하며 근육생성에도 도움을 주고 우울증 치료에도 좋다고 해요 초록색의 바나나는 다이어트에 많은 도움이 된다고 하네요 노란색의 바나나는 가장 맛있는 시기라고 해요 작은 갈색이 있는 바나나는 최고의 당도를 제공한다고 하네요

"그냥 매일 드세요." 하루에 어떤 한약보다 좋다고 소문난 바나나 먹는 타이밍 (feat. 각 색깔별 장점)

catdestiny.tistory.com

honollulu

23.05.15 13:34

작심 다이어터

다이어트 운동하고 나서 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간단하게 만들어 먹을 수 있고 다이어트에도 좋은 닭가슴살 오트밀 닭죽 만드는 법 알려드려요. - 재료 - 닭가슴살 한 조각, 오트밀 100g, 마늘 3쪽, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 물 250mL *집에 남는 채소로

오트밀 닭죽(ft닭가슴살 다이어트 레시피)

m.blog.naver.com

제로콜라

22.09.22 11:54

작심 다이어터

...빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동 법, 새로 나온 다이어트법 등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고, 수면을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인 목표인 만큼 위에 2가지를 명심하고 다이어트 계획을 세워 보세요

다이어트 전문가들이 말하는 다이어트를 실패하는 이유

모태뚱뚱이

22.09.21 17:35

건강톡톡

...않아도 몸무게가 늘어나는 건 피할 수 없고ㅠㅠ 중년 여성이 폐경 후 살을 뺄 수 있는 현실적인 팁 참고해서 엄마 알려드리자!! 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 - 코메디닷컴

pokemon

23.03.22 10:36

작심 다이어터

다이어트를 한다고 하면 다들 어떻게 하시나요? 무작정 운동하거나, 굶는 식단으로 몸을 망가트리고 있지는 않으시는가요? 그래서 건강한 다이어트를 위한 꿀팁 알려드려요. 1. 물 2L 이상 섭취 물은 칼로리 흡수량을 낮춤으로써 체내에 남은 칼로리가 지방으로 축적되는 것을 억제하는

건강한 다이어트 챌린지 준비 전 알아두면 좋을 다이어트 꿀팁

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.10.31 13:44

작심 다이어터

부작용 없는 '키토제닉 다이어트' 방법 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 최소로 섭취하는 일종의 저탄수화물·고지방 다이어트에요 몸무게 60kg 기준 16시간 간헐적 단식과 함께 병행하는 식단 알려드릴게요~~ 1일 차 아침: 생수 1L 점심: 달걀 후라이 1개+순두부+나물+밥

내과 의사가 전하는 부작용 없는 ‘키토제닉 다이어트’ 방법

봉보로봉봉

22.08.05 18:07