효과적

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운동남녀

아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동 루틴 알아봅시다 아침 추천: 스트레칭, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨

아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천

kitten11

23.01.17 09:31

리빙포인트

...알아야 하는 활용 상식을 알려드립니다! -공간과 활용에 맞춰 가습기를 고른다 -바람직한 실내 습도 50% -바닥과 벽에서 멀리 -청소는 매주 -아로마 오일과 살균제는 절대 금물 -수돗물 활용 -찬 물이 효과적 -공기청정기와 멀리 - 숯, 귤 껍질, 식물, 빨래로 가습기

반드시 알아야 할 겨울철 가습기 활용 상식 10

www.gqkorea.co.kr

msHYmpy98

24.01.05 09:36

생활꿀팁

인터넷 블로그와 유튜브에서 가장 인기 있는 청소 방법들을 모아 누구나 따라 할 수 있도록 상세히 설명해 드리겠습니다. 이 글을 통해 욕실 화장실 청소에 대한 부담감을 덜고, 더 깨끗하고 건강한 생활 공간을 만들어보세요

효과적인 욕실 화장실 청소 9가지 팁! 총정리 - 인포집합소

플랜현이

24.11.03 20:41

AvsB 선택고민

...다시 태어나는 사형수도 있긴 하겠지 근데 100명 중의 1명은 나올까? 그 알량한 확률로 사회적 비용을 계속 낭비하기엔 수지타산이 안 맞음 난 우리나라도 다시 사형 시행해야 된다고 보고 교화에 목 맬 게 아니라 강력처벌로 본보기 삼아 재발을 막는 게 더 효과적이라고 본다

"유족에 용서 빌고 싶다는 사형수, 옥중시집 인세 보내" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

23.12.26 09:19

알쓸신잡

날이 추워지면서 창틀에 뽁뽁이를 붙이는 집들이 많을텐데요 이는 난방에는 효과적이지만 집안 공기를 탁하게 만들 수 있다고 해요 그래서 뽁뽁이를 사용하더라도 새벽과 늦은 밤을 피해서 하루에 환기 2~3번은 필수로 해주어야 한다고 하네요

영하 10도…춥다고 뽁뽁이 창틀까지 붙였다면 '이것' 필수 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.12.20 09:41

꿀팁방출

...환기 잘 시켜주기 - 집안에 쌓인 먼지 제때 잘 제거하기 (린스+물을 섞어 가구, 가전을 닦아주면 표면이 미끄럽게 코팅돼 먼지가 내려앉지 않아요) - 싱크대 배수구 과탄산소다로 잘 소독해주기 - 커피 찌꺼기를 전자레인지에 넣고 잘 말려서 곳곳에 두면 방습, 탈취에 효과적

돈 안 들이고 집안 냄새 관리하는 4가지 방법

GXahnimH94

23.06.13 11:10

쩝쩝박사

...많이 함유된 브로콜리가 궁합에 좋다고 하네요. 2. 돼지고기와 주꾸미 돼지고기는 몸속에 쌓인 유해물질이나 노폐물을 배출하는데 매우 효과적인데, 주꾸미는 타우린 성분이 많아, 체내 콜레스테롤을 떨어뜨리고 간의 회복을 도와 돼지고기와 궁합이 좋다고 하네요. 3. 우유와 바나나

온가족 면역력 올려주는 '고단백' 음식 조합 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.05.22 18:04

꿀팁방출

...진압이 어렵고 시간도 더 만이 소요돼 주변 차량으로 화재가 번지는 파급력도 크대요 그래서 이번에 국토부가 공동주택 내 전기차 화재에 효과적으로 대응하기 위한 메뉴얼을 발간했으니 전기차주 분들은 한 번씩 정독해시는 걸 추천합니다 오는 11월부터 배포가 시작되고 K-아파트

"아파트서 전기차 불났을 땐 이렇게"…국토부·LH, 매뉴얼 발간 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

skek1020

23.12.08 11:03

꿀팁방출

음식중에 김치는 특히 더 냄새가 강하게 나죠 김치의 냄새를 없애주는 효과적인 방법들을 소개해드릴게요 -잘 환기된 장소에 김치를 보관한다 -커피콩이나 차 잎을 사용 -레몬 또는 오렌지 껍질 사용 -식초 사용 -베이킹 소다 활용

김치 냄새 없애는 방법, 이렇게 해봐요

thehappiestperson.tistory.com

msHYmpy98

23.12.06 10:29

꿀팁방출

...눌어붙은 경험 다들 해보셨을텐데요 이럴 때 아주 간단하게 제거하는 법이 있다고 해요 1.물에 10분 정도 담궈준다(식초를 넣으면 더 효과적) 2.베이킹 소다를 부어준다 3.그 상태로 약불로 5분 끓인다 4.달궈진 물을 버리고 주방세제로 닦는다 이렇게 하면 간단하게 눌어붙은

프라이팬 세척 꿀팁! 눌어붙은 음식물도 간편하게 제거하는 방법

automobility.tistory.com

honollulu

23.12.05 09:49

건강한생활

...냄비를 세척할 때는 금속 수세미를 사용하지 않고, 부드러운 수세미를 사용해야 합니다. 또한, 식초나 베이킹소다를 이용하여 세척하면 더욱 효과적입니다. 요리 시 주의하기 스테인리스 냄비를 요리할 때는 불을 너무 강하게 하지 않고, 적당한 세기로 조절해야 합니다. 또한, 요리

스테인리스 냄비 구입하기 전 알아두면 좋은 꿀팁!

soboroko.tistory.com

노력하면

23.12.04 10:48

슬기로운 회사생활

...애자일 (Agile) - 환경과 상황에 맞추어 빠르고 유연하게 일하는 방식 린 (Lean) - 낭비 없이, 불필요한 요소 빼고 빠르게 효과적으로 랩업 (Wrap up) - 요약 정리, 마무리 짓다 얼라인 (Align) - 정렬 맞추다, 새로 조정하다 아삽 (As Soon

린하게 갑시다! 직장에서 자주 쓰는 오피스 영어 7

zzub

23.11.08 10:54

운동남녀

다이어트에도 전략이 필요한 데요 같은 운동이라도 어떻게 하느냐에 따라 효과를 더 볼 수 있잖아요 효과적인 운동 습관을 알려드릴게요 -아침 유산소 운동 -규칙적인 운동 일정 -다양한 운동 조합 -가벼운 활동 추가 -저항 운동의 중요성 -운동 동반자와의 활동 -유연성 향상을

다이어트 방법 중 효과적인 운동 습관 10가지

muratory.tistory.com

장안문지기

23.06.23 10:30

운동남녀

운동을 하는 목적은 지방을 태우기 위함이죠 그렇다면 더 효과적으로 지방을 태우는 방법은 무엇이 있을까요 -유산소운동(달리기,사이클링) -저항 운동(가슴,다리,복부 운동) -고강도 간격 운동(인터벌 트레이닝) -전신 운동(스쿼트-푸쉬업-런지-플랭크) -식이 조절 아 마지막꺼만

지방 태우는 운동 루틴과 효과적인 운동 방법

vitamintalk.tistory.com

sweetsalt

23.06.20 10:31

작심 다이어터

...가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고 초보자는 4~5세트를

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

운동남녀

하루 중 살빼기 가장 좋은 시간은 아침이라고 하는데요 지방조직의 분해가 가장 활발한 시간이라고 하네요 저녁운동보다 아침운동이 더 효과적일 수 있다고 해요 뭐 그렇다고는 하지만 자기가 가능한 시간에 운동하는 게 최고겠죠 안하는 것보단 늦은 시간이라도 하는게 좋죠!

하루 중 살빼는 데 가장 좋은 운동시간은? | 네이트 뉴스

잔치국수b

23.02.16 08:51

AvsB 선택고민

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를

[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?

m.blog.naver.com

네이마르

22.09.26 14:11

건강

...면역기능 개선 3. 대추: 천연 강장제로 불릴 만큼 필수 미네랄과 비타민이 풍부 4. 배추: 비타민C가 풍부해 감기 예방에 도움 5. 석류: 면역력 강화, 유해한 콜레스테롤을 낮추고 피부를 자외선으로부터 보호 6. 무화과: 혈압 조절, 면역력 강화, 체중 관리 등에 효과적

가을에 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지

skek1020

23.11.08 11:13

꿀팁방출

관리한다고 하는데도 알게 모르게 신경쓰이는 차 안 냄새 차 안 불쾌한 냄새를 제거할 수 있는 효과적인 방법 공유함 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 방법 진공 청소 훈증(연기) 베이킹 소다 숯 천연 공기 청정기 심각한 냄새(가스누출) 의심 청소 전문가에게 맡겨보자 난 주로

"차 안 냄새 이렇게 하시면 한방에 없어집니다 !!" 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 7가지 방법

pokemon

22.12.06 13:37

결혼기타

...만은 없죠 부부싸움도 하기 마련인데 부부싸움을 하지 않고 관계가 좋아지는 결혼생활 팁을 알려드려요 -소통이 핵심 -서로의 의견 존중하기 -함께 좋은 시간 보내기 -개방적이고 솔직하기 -서로 지지하기 -애정과 감사 표현하기 -효과적인 갈등 관리 -필요시 전문가의 도움 받기

부부싸움하지 않고 부부관계 좋아지는 팁 8가지 | 부부심리

이구아나뿔

23.10.30 09:32