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탄수화물
(276건)
정확도순
작심 다이어터
요즘
탄수화물
줄이려고 밥 대신 곤약밥 같은 거 드시는 분들 많던데 곤약밥이 싫으신 분들은 콜리플라워를 밥처럼 활용해도 좋다고 하네요~~ 그냥 순수하게 콜리플라워를 잘게 다져서 급속냉동한 거라 엄연히 따지면 '밥'은 아니지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 쌀밥 100그람은 146칼로리에 탄수
잘게 썰면 쌀밥같은 ‘이 채소’… 열량은 쌀밥의 5분의 1
health.chosun.com
가능수제빅맥가능
23.06.02 09:50
작심 다이어터
...치고 빠지는 절식 다이어트가 아닌 지속 가능한 다이어트를 위한 5가지 실천법 1) 특이한 식이요법은 피하기 매끼니 닭가슴살만 먹거나,
탄수화물
이라면 아예 피하거나 하는 극단적인 방법은 영양불균형만 초래 2) 저녁 식사 후 아무것도 먹지 않기 자기 3시간 전 야식은 금물
다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:48
작심 다이어터
...있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜
탄수화물
제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한 수면 -냉수 마시기 -건강한 지방
저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg48
23.06.16 10:46
작심 다이어터
...밀도, 염증 수치, 인슐린저항성에 영향을 줌 *감자 GI지수가 높은 편이라 살 찌는 음식이라고 생각할 수 있는데 감자 속 폴리페놀이
탄수화물
의 작용을 억제하는 성분이라 흰밥을 먹을 바엔 감자를 먹는 게 나을 듯 *아몬드 식이섬유와 단백질, 그리고 불포화지방이 있어 다이어트
먹으면 오히려 살이…지방 태우는 식품 6 - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
23.06.12 12:01
오늘의 이슈
...새 머리는 왜 여진족 스타일이 되었어.... 차기작에서 변발을 한 거야?? 글고 쟤는 군살 좀 뺐었어야 됐다. 가수생활 초기에 삐쩍 말랐었다가 한동안 팔뚝에 살 투실투실 했었어가지고 비건인데도
탄수화물
많이먹는갑다 했었지. 도넛같은거 좋아하면 앞으로 또 금세 찔 거야^^
아리아나 그란데 충격적으로 마른 모습, 팬들 "건강 우려"[해외이슈] | 해외 : 네이트 연예
m.news.nate.com
LeSHnlRw7
23.04.12 10:45
작심 다이어터
...죄가 없어요. 짠 음식 대부분은 자극적이고 많은
탄수화물
, 포화지방이 포함되어 있을 뿐 소금 그 자체로는 체중에 아무런 영향을 주지 않으니 무리한 저염식은 금물 2 무조건 적게 먹으면 살이 빠진다 무조건 적게만 먹으면
물
만 먹어도 살찌는 체질이 될수 있고 요요의 신이 될수
저염식이 다이어트에 도움이 하나도 안 된다? 잘못된 다이어트 상식 BEST 3
www.elle.co.kr
김두부
22.11.07 11:27
오늘의 참견
일단 적게 주고 더 달라고 하는 사람만 더 주는 게 맞는 것 같다 음식물 쓰레기 진짜 어마어마하던데... 특히
탄수화물
을 줄이는 게 건강을 위한 미덕? 처럼 여겨지고 있어서 요즘 더 그런 듯 아니면 현미밥으로 밥을 하면 좀 낫지 않을까 적어도 다이어트나 식단 때문에 안
'쌀 안먹는 사회'…20년 식당 사장의 고민 "공깃밥을 어찌하오리까" | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.06.01 08:59
건강
혈관·혈당 관리…
탄수화물
음식을 어떻게❓️
혈관·혈당 관리…
탄수화물
음식을 어떻게❓️
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.01.31 22:40
작심 다이어터
...올려 인슐린을 과잉 분비하게 합니다 GI 지수가 높은 음식으로는 주로 정제된
탄수화물
식품군인 흰쌀과 빵, 떡 등이 있구요 GI 지수가 낮은 음식으로는 덜 가공되었으며 섬유질이 풍부한 단호박, 통곡
물
, 고구마 등이 있어요 근데 조심해야 할 게 있는데, 감자 GI 지수는
이게 실화? 우리가 몰랐던 GI 지수의 함정
www.maxq.kr
pokemon
23.05.18 10:09
작심 다이어터
...구약감자라는
탄수화물
을 가공해서 만드는데 90% 이상이 수분이래요 칼로리 자체도 쌀밥보다 훨씬 낮아요 쌀밥이 100그램당 110칼로리라면, 곤약밥은 100그램당 5칼로리 수준! 거기에
탄수화물
함량도 압도적으로 낮구요 쌀밥은 100그램당 35.6그램의
탄수화물
이 있는데
다이어트할 때, 곤약밥 먹어야 하는 이유!
post.naver.com
rkcYkzun44
23.05.16 11:09
작심 다이어터
...속도를 가속화 * 녹색, 주황색, 노란색 채소(브로콜리, 케일, 당근, 호박 등)- 인슐린 기능을 개선하기 때문 * 통곡
물
- 정제된 곡물보다 통곡
물
을 먹는 게 혈당도 천천히 올라감 *
탄수화물
줄이고, 단백질 늘리기- 정제/가공 탄수는 중성지방 수치를 높여 내장지방을 만듦
'이 음식' 먹으면 내장지방 줄이는 데 도움
health.chosun.com
hvmgvhv7
23.06.01 10:49
화가난다
...거짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 여자들이 다이어트 한다고 밥을 잘 안 먹으니 쌀이 칼로리가 낮다는 걸 적극적으로 알려야 한다는 뇌절을...... 요즘은
탄수화물
줄이는 게 건강관리 쪽 트렌드이기도 하고 그리고 쌀 특히 백미 칼로리 절대 안 낮다ㅋㅋㅋㅋㅋ 말하는 족족 다 사실도 아닌데
조수진 "여성, 다이어트로 밥 잘 안 먹어…'한 공기 다 먹기' 검토" | 정치 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
NqtGdZRe51
23.04.06 09:57
나만 몰랐어요?
365일 면역력! 면역력 "크게" 떨어뜨리는 습관 5 1. 아침에 일어나
물
을 마시지 않는다. 2. 저녁 시간에 스트레스받는다. 3. 밤에
탄수화물
섭취한다. 4. 한 시간 이상 오래 앉아 있는다. 5. TV나 등을 켜둔 채 잔다
아침에 일어나
물
마시나요? 면역력 크게 떨어뜨리는 습관 5가지
m.post.naver.com
eunzanka
22.12.02 23:00
건강톡톡
불면증을 앓는 사람들이 점점 늘어나고 있는데요 불면증에 도움을 주는 것들은 무엇이 있을까요 -카페인이나 알코올이 적은 차나 우유 -산토닌이 많은 음식 -
탄수화물
이 적절한 식사 -마그네슘이 풍부한 식품 -트린토팝이 많은 식품
불면증에 도움을 주는 것들
una-healing.tistory.com
KJC37
23.06.01 14:22
작심 다이어터
다이어트의 적인
탄수화물
! 하지만 쉽게 줄일 수 없는
탄수화물
의 유혹 ㅜㅜ 그렇다면 이
탄수화물
을 줄일 수 있는 생활 습관은 무엇이 있을까요
탄수화물
줄이는 생활 습관
hejin0307.tistory.com
장안문지기
22.11.29 09:37
건강
우리 몸에 꼭 필요한
탄수화물
그러나 다이어트할 시에는 조심해야 하는 게
탄수화물
인데요 그렇다면 좋은
탄수화물
은 어떤 것이고 나쁜
탄수화물
은 어떤 것인지 자세히 알아보고 섭취하면 도움이 될 것 같네요
좋은
탄수화물
vs 나쁜
탄수화물
post.naver.com
KJC37
23.01.17 14:01
작심 다이어터
다이어트의 적인 중성지방 이 중성지방은
탄수화물
을 많이 섭취하면 생기는데요 중성지방을 낮추는 방법이 있다고 해요 - 건강한 식단 -트랜스 미 포화지방 섭취 제한 -적절한 식사양과 빈도 -신체활동 -금주 -스트레스 관리
다이어트 최대의 적 중성지방을 낮추는 방법
power0202.tistory.com
xnaexUg48
23.06.01 08:41
작심 다이어터
...다이어트에도 직격타! 단백질 섭취가 부족하다 -> 다이어터들의 주식은
탄수화물
이 돼선 안 된다...ㅠ 단백질을 먹어야 포만감도 오래가고 신진대사도 원활해짐 근력운동을 하지 않는다 -> 유산소운동만 하는 것보다 근력운동도 같이 해주는 게 훨씬 효과적 근육이 생겨야 같은 운동을
[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4
post.naver.com
rkcYkzun44
23.05.16 11:03
건강
20대때부터 혈관 속 지방이 쌓인다고 해요 지방 혹은
탄수화물
의 과다섭취가 원인이라고 하는데 체중을 증가시키고 피가 탁해지는 나쁜 식사습관은 무엇이 있을까요 1) 식사 때 채소 반찬, 해조류, 콩류 거의 안 먹는 경우 2) 이런 고기는 주의해야... 가공육도 조심 3)
체중 늘고 피 탁해진 뜻밖의 식사 습관은?
v.daum.net
msHYmpy98
23.05.22 08:39
쩝쩝박사
밭의 고기라 불리는 콩은 단백질이 40%,
탄수화물
30%, 지방의 함량이 20%로 영양성이 굉장히 뛰어난데요. 콩밥만 먹어도 건강효과가 매우 높다고 합니다. 매번 흰쌀밥만 고집했는데, 이제 콩밥도 즐겨먹어야겠네요
노란콩, 검은콩… 콩밥 먹었더니 몸이 변한 이유 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.17 14:53
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