근육

(1,344건)

작심 다이어터

운동하고 근육 키우는데 가장 중요하다는 단백질 하지만 신장 기능이 저하된 사람들은 너무 많은 단백질을 섭취하면 안 된다고 해요 과도한 단백질 섭취는 통풍을 유발하거나 소화 불량이 일어날 수 있다고 하네요

"근육 키우는데 필수라지만"…단백질 주의해야 할 사람 있다? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

24.06.10 13:46

운동남녀

운동으로 근육을 만들어놧는데 운동을 그만두면 근육이 바로 빠질까요?? 일단 근육은 운동을 아예 그만둘 경우 2주쯤부터 빠지기 시작해 3~4주째 가장 빠르게 빠진다고 해요 따라서 근손실 방지를 위해 운동,영양 섭취,휴식은 필수!

"몸짱 만들다 운동 쉬고 있는데"…근육 바로 빠져 나갈까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.06.04 09:17

건강

허벅지 종아리 근육은 남성뿐 아니라 여성에게도 굉장히 중요하다고 하는데요 하체 근육을 키워야 하는 이유를 알려드릴게요 ◆ 근육량 늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 ◆ 근육량 줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 ◆ 종아리 근육 부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 ◆

중년 女 지금이라도 허벅지 종아리 근육 키워라 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

24.01.30 08:52

건강

나이가 먹으면 숨만 쉬어도 근육이 빠지게 되는데요..ㅠ 그래서 중장년층들이 열심히 단백질을 챙겨야 합니다 본인 몸무게에 비례하는 만큼 먹는 게 좋아요 1키로에 1그람 정도요 70키로인 사람은 70그람의 단백질을 먹는 게 좋죠! 그래야 빠지는 근육을 현상유지라도 할 수 있을

단백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰

health.chosun.com

skek1020

24.05.29 10:40

운동남녀

다이어트 중에 하면 오히려 근육이 녹는 등 안 좋은 현상을 일으킨다는 대표적인 습관 4가지가 있다고 합니다 ▲과도한 운동 ▲과도한 음식 제한 ▲자책하기 ▲부족한 수면 시간

"근육 녹고, 콩팥 마비까지"… 美 유명 트레이너 꼽은 '잘못된 다이어트 습관' 4가지

m.health.chosun.com

xnaexUg333

24.06.05 13:30

오늘의 이슈

팔근육은어디에? 숨은그림찾기냐?ㅋ

마동석 '엄청난 팔근육''[엑's HD포토] : 네이트 연예

Nox

24.06.19 05:35

작심 다이어터

운동을 하고 있는데 오히려 근육이 줄었다?? 이렇게 운동 중에 운동 방법을 바꿔야 한다는 신호가 있다고 하는데요 ◆ 오히려 근육양이 줄어든다 회복할 시간도 필요하다 ◆ 운동효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다 스트레칭과

오히려 근육이 줄었다고?…'운동 방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

24.05.29 09:11

오늘의 이슈

인간이 겪는 스트레스 중 가장 큰게 사랑하는 사람이 죽었을 때 라더라… 나도 와이프 아프고 15kg 넘게 빠짐… 정신적으로 스트레스 받으면 먹어도 먹는게 아님…

故서희원의 근육맨 ♥구준엽, 근육 손실 심각…건강이상설 확산 [종합] : 네이트 연예

YJkpmAH74

25.02.13 16:24

오늘의 이슈

키가 작아서 근육이 저렇게 생겨버리면 더 작아 보일텐데

"광배 무슨 일?" '49kg' 박나래, 근육 펌핑 중…우람한 팔뚝 '감탄' [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

쩨리뽀에버3

24.05.24 13:13

오늘의 이슈

나이 들면 대사능력 피부탄력 떨어지고 근육량도 빠져요. 저 정도면 정말 잘 관리한거에요. 누구나 나이는 먹는다. 어느날 문득 본인의 얼굴과 신체를 바라보며 걱정하는 날이 오게될 때 느끼겠지만

비키니 입은 우희진, 이 몸매가 49세…너무 섹시하고 아찔해 : 네이트 연예

m.news.nate.com

YjouvuDS38

24.09.02 17:33

오늘의 이슈

허벅지 근육보소 운동 열심히 하나부다

이세영 '엄청난 통굽에 탑승'[엑's HD포토] : 네이트 연예

ekjyey

24.09.12 20:26

운동남녀

근육을 만드는 데에는 운동,영양,휴식 이 세가지가 다 필요한데요 근육을 빠르게 만들 수 있는 방법은 무엇일까요 ❶ 특정 부위 집중 보다는 복합 운동으로 ❷ 점진적 중량 증가 ❸ 운동 중 회복 시간 단축 ❹ 균형 잡힌 영양 섭취 ❺ 충분한 휴식 ❻ 회복 촉진

급하다 급해! 근육 아주 빠르게 만드는 방법 6

www.gqkorea.co.kr

장안문지기

24.06.03 08:33

오늘의 이슈

김준호 안에 근육옷 입은거잖아 ㅋㅋ 실패했고만ㅋㅋㅋ 비지니스당첨 도박 넘 재밋어~~~♡

유세윤, 김준호→장동민과 보디프로필 찍었다…울끈불끈 근육 '깜짝' [N샷] : 네이트 연예

쿱스

24.05.23 11:33

알쓸신잡

...있다 (근데 구매 영수증 보여주면 훈방조치 된다고 함;;;; 그게 더 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ) 닭다리는 왼쪽이 더 맛있다? -> 왼쪽 다리 근육이 오른쪽보다 발달해서 더 두툼함 마시멜로는 칼로리가 낮다? -> 지구 한 바퀴를 돌아도 소모 안 된다는 건 루머 김 이름은 왜 김일까

나만 몰랐던 알쓸'식'잡 이야기

hvmgvhv7

24.08.29 09:28

오늘의 이슈

근육량 60이 말이되나 흠.. 김종국이 체중80에 근육량 50정도아닌가

샤이니 민호 "체중 69kg, 근육량 60kg" 충격의 인바디 공개 [★SHOT!] : 네이트 연예

zeqdakr72

24.05.10 20:44

오늘의 이슈

근육 고장난듯

"슬퍼보여" 문근영, 걱정 쏟아진 '눈물 셀카'…무슨 일? : 네이트 연예

niujoey

24.08.15 21:58

건강

...중장년층에서도 발병할 수 있잖아요 미리미리 뇌 건강 신경 쓰면서 평소에 어떤 문제는 없는지 확인해봐요 간단하게 뇌 건강 상태를 확인하는 방법은 10초간 손가락을 몇 번이나 두드릴 수 있는지 보는 건데요! 30회 미만이라면, 뇌나 신체 근육에 이상이 있다는 신호일 수 있다네요

"안되면 위험" 뇌기능 건강해야 할수있다는 손동작

마이멜로디

24.04.19 10:49

오늘의 이슈

... 정말 대단해요! 운동에 대한 열정과 노력으로 멋진 광배근과 근육을 만들어낸 모습이 정말 감동적입니다. '전사의 심장'이라는 표현이 딱 맞는 것 같아요. 이런 모습으로 많은 사람들에게 운동의 동기부여가 되고 있는 것 같아요. 앞으로도 건강하게 목표를 이루시길 응원할게요

"광배 무슨 일?" '49kg' 박나래, 근육 펌핑 중…우람한 팔뚝 '감탄' [N샷] : 네이트 연예

임형우

24.05.25 03:58

오늘의 이슈

장말 탄력이 없어 보이긴 한다 다리가 완전 근육이 없네ㅎ

'이혼' 율희, 삼남매 낳고 달라진 몸매 "튼살 부자라 탄력 떨어져" : 네이트 연예

phzvPorv46

24.08.07 21:24

오늘의 이슈

방시혁이 저 비계를 근육으로 만들면 헤어질거냐?? 좀 솔직해지자 근육덩어리든 비계덩어리든 돈만 많으면 상관없다고 ㅋㅋ

과즙세연 이상형 화제…"근육질보단 뚱뚱한 남자, 배울 점 있어야" : 네이트 연예

m.news.nate.com

흑진

24.08.10 12:45