근육

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운동남녀

스테로이드가 근육에는 부스터 역할을 해주겠지만 우리 몸 속 진짜 테스토스테론은 감소하는 부작용이 있을 수 있습니다!! 스테로이드로 만들어진 인공적인 테스토스테론 때문에 정상적인 테스토스테론이 감소하는 거죠 운동을 열심히 하면서 보조적으로 아연, 마그네슘, 셀레늄 같은 영양제를

잘못된 방법으로 근육 키우다 정력이 ‘뚝’...뭔 일? - 코메디닷컴

아이테잌클래식

24.06.19 11:03

오늘의 이슈

솔직히 저정도를 수년간 유지한다는건, 안보이는 곳에서 수도승마냥 절제하고 운동하며 산다는 뜻이다. .절대 쉬운 몸이 아니야. 특히 여성이라면 더더욱

심으뜸, 진짜 맞아? 조각 같은 팔 근육 '불끈' : 네이트 연예

m.news.nate.com

bZaWcWVf4

25.02.23 14:24

알쓸신잡

...있다 (근데 구매 영수증 보여주면 훈방조치 된다고 함;;;; 그게 더 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ) 닭다리는 왼쪽이 더 맛있다? -> 왼쪽 다리 근육이 오른쪽보다 발달해서 더 두툼함 마시멜로는 칼로리가 낮다? -> 지구 한 바퀴를 돌아도 소모 안 된다는 건 루머 김 이름은 왜 김일까

나만 몰랐던 알쓸'식'잡 이야기

hvmgvhv7

24.08.29 09:28

운동남녀

운동으로 근육을 만들어놧는데 운동을 그만두면 근육이 바로 빠질까요?? 일단 근육은 운동을 아예 그만둘 경우 2주쯤부터 빠지기 시작해 3~4주째 가장 빠르게 빠진다고 해요 따라서 근손실 방지를 위해 운동,영양 섭취,휴식은 필수!

"몸짱 만들다 운동 쉬고 있는데"…근육 바로 빠져 나갈까? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

24.06.04 09:17

작심 다이어터

운동하고 근육 키우는데 가장 중요하다는 단백질 하지만 신장 기능이 저하된 사람들은 너무 많은 단백질을 섭취하면 안 된다고 해요 과도한 단백질 섭취는 통풍을 유발하거나 소화 불량이 일어날 수 있다고 하네요

"근육 키우는데 필수라지만"…단백질 주의해야 할 사람 있다? : 네이트 뉴스

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honollulu

24.06.10 13:46

건강

근육을 키우기 위해 필수인 단백질 운동을 하고 단백질은 필수인데요 언제 먹어야 근육이 더 잘 붙을까 궁금한 적 없으신가요? 단백질은 운동 전후 4~6시간 간격으로 섭취하는게 가장 좋다고 해요 또 언제 먹느냐보다는 충분한 양의 단백질을 지속적 섭취하는 것이 중요하다고 합니다

"근육 키우는 중?" 단백질, 언제 먹어야 근육 더 잘 붙을까? : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.01.31 09:03

건강

나이가 먹으면 숨만 쉬어도 근육이 빠지게 되는데요..ㅠ 그래서 중장년층들이 열심히 단백질을 챙겨야 합니다 본인 몸무게에 비례하는 만큼 먹는 게 좋아요 1키로에 1그람 정도요 70키로인 사람은 70그람의 단백질을 먹는 게 좋죠! 그래야 빠지는 근육을 현상유지라도 할 수 있을

단백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰

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skek1020

24.05.29 10:40

운동남녀

다이어트 중에 하면 오히려 근육이 녹는 등 안 좋은 현상을 일으킨다는 대표적인 습관 4가지가 있다고 합니다 ▲과도한 운동 ▲과도한 음식 제한 ▲자책하기 ▲부족한 수면 시간

"근육 녹고, 콩팥 마비까지"… 美 유명 트레이너 꼽은 '잘못된 다이어트 습관' 4가지

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xnaexUg333

24.06.05 13:30

오늘의 이슈

근육 고장난듯

"슬퍼보여" 문근영, 걱정 쏟아진 '눈물 셀카'…무슨 일? : 네이트 연예

niujoey

24.08.15 21:58

오늘의 이슈

팔근육은어디에? 숨은그림찾기냐?ㅋ

마동석 '엄청난 팔근육''[엑's HD포토] : 네이트 연예

Nox

24.06.19 05:35

작심 다이어터

운동을 하고 있는데 오히려 근육이 줄었다?? 이렇게 운동 중에 운동 방법을 바꿔야 한다는 신호가 있다고 하는데요 ◆ 오히려 근육양이 줄어든다 회복할 시간도 필요하다 ◆ 운동효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다 스트레칭과

오히려 근육이 줄었다고?…'운동 방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.05.29 09:11

오늘의 이슈

키가 작아서 근육이 저렇게 생겨버리면 더 작아 보일텐데

"광배 무슨 일?" '49kg' 박나래, 근육 펌핑 중…우람한 팔뚝 '감탄' [N샷] : 네이트 연예

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쩨리뽀에버3

24.05.24 13:13

오늘의 이슈

개연성으로 물타기 하지마세여ㅋㅋㅋㅋ보아 연기자체가 문제인데? 하관근육 왜 그런지모르겠는데 표정 너무 부자연스러울뿐더러 발음도 뭉게지고 문제가 아주 많은데? 무슨 일반인 나와서 연기하는줄요. 보아연기부족사안을 왜 개연성으로 물타기해요 속보임

잘나가던 '내남결', 보아 나오니 삐끗? 진짜 문제는 '개연성 부족' [엑's 이슈] : 네이트 연예

ZYSMtpl31

24.02.08 01:29

오늘의 이슈

장말 탄력이 없어 보이긴 한다 다리가 완전 근육이 없네ㅎ

'이혼' 율희, 삼남매 낳고 달라진 몸매 "튼살 부자라 탄력 떨어져" : 네이트 연예

phzvPorv46

24.08.07 21:24

오늘의 이슈

매주 우리 가족은 다같이 재밌게봐요

조세호 종아리 부상에 '1박2일' 촬영 중단…돌발 상황에 당황 "근육 놀라" : 네이트 연예

hqYKdMoY

25.02.23 20:09

오늘의 이슈

방시혁이 저 비계를 근육으로 만들면 헤어질거냐?? 좀 솔직해지자 근육덩어리든 비계덩어리든 돈만 많으면 상관없다고 ㅋㅋ

과즙세연 이상형 화제…"근육질보단 뚱뚱한 남자, 배울 점 있어야" : 네이트 연예

m.news.nate.com

흑진

24.08.10 12:45

운동남녀

근육을 만드는 데에는 운동,영양,휴식 이 세가지가 다 필요한데요 근육을 빠르게 만들 수 있는 방법은 무엇일까요 ❶ 특정 부위 집중 보다는 복합 운동으로 ❷ 점진적 중량 증가 ❸ 운동 중 회복 시간 단축 ❹ 균형 잡힌 영양 섭취 ❺ 충분한 휴식 ❻ 회복 촉진

급하다 급해! 근육 아주 빠르게 만드는 방법 6

www.gqkorea.co.kr

장안문지기

24.06.03 08:33

오늘의 이슈

김준호 안에 근육옷 입은거잖아 ㅋㅋ 실패했고만ㅋㅋㅋ 비지니스당첨 도박 넘 재밋어~~~♡

유세윤, 김준호→장동민과 보디프로필 찍었다…울끈불끈 근육 '깜짝' [N샷] : 네이트 연예

쿱스

24.05.23 11:33

운동남녀

...저하되기 시작하면서 지방분해 능력도 떨어진다 3. 기초대사량이 낮아지면서 쉽게 살이 찌는 몸으로 변할 수 있다 4. 근력이 감소하고 근육을 구성하고 있는 근섬유의 두께도 얇아진다 5. 적당한 강도의 운동은 숙면데 도움을 주는데 이젠 수면 패턴이 불규칙해질 수도 6. 운동시

운동을 갑자기 중단했을 때 나타나는 증상 7

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

24.08.20 09:43

건강

허벅지 종아리 근육은 남성뿐 아니라 여성에게도 굉장히 중요하다고 하는데요 하체 근육을 키워야 하는 이유를 알려드릴게요 ◆ 근육량 늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 ◆ 근육량 줄면 기초대사량 감소, 내장비만 유발 ◆ 종아리 근육 부족하면 기립성 저혈압, 골절 위험 ◆

중년 女 지금이라도 허벅지 종아리 근육 키워라 : 네이트 뉴스

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장안문지기

24.01.30 08:52