다이어트

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작심 다이어터

...칼로리에도 주의가 필요하지만 가장 효과적이고 요요가 적은 다이어트 방법은 운동량을 늘리는 거죠 운동량을 늘리면 같은 칼로리를 먹어도 살이 빠지게 되고 이게 지속되면 기초대사량이 늘어서 더 많이 먹어도 살이 빠지게 되거든요 저도 그래서 먹는거 맘껏먹고 운동량을 늘렸답니다

비만은 칼로리와 상관 없다?! : 적게 먹어도 살이 빠지지 않았던 이유
seo-min.tistory.com
kTsDcgO9
23.04.17 10:26
작심 다이어터

다이어트 운동할 때!! 식전, 식후 차이 식전에 운동하는게 다이어트하는 사람에게 좋다고 해요 식사를 하기 전 공복일 때 운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지원으로 삼게 된다고 해요 반면 근육을 키우기 위해 운동을 한다면 식후에 운동 하는 것이 효과적인데 몸속 에너지원이

다이어트 성공을 위해 알아야 할, 식전 VS 식후 운동 차이!
hub.zum.com
텤마머니
22.08.04 10:52
작심 다이어터

다이어트 운동하고 나서 단백질을 챙겨 먹어야 할 때 간단하게 만들어 먹을 수 있고 다이어트에도 좋은 닭가슴살 오트밀 닭죽 만드는 법 알려드려요. - 재료 - 닭가슴살 한 조각, 오트밀 100g, 마늘 3쪽, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 물 250mL *집에 남는 채소로

오트밀 닭죽(ft닭가슴살 다이어트 레시피)
m.blog.naver.com
제로콜라
22.09.22 11:54
작심 다이어터

다이어트를 4월에 시작해 어느새 3개월이 넘어 목표 체중 2~3kg 정도 남은 것 같아요. 그래서 지금부터는 다이어트를 힘들게 하는 것보다 요요 없는 유지어터 느낌으로 플랜을 다시 짜보려고요. 그래서 관련 다이어트 꿀팁 가져와 봤어요 :) 1. 맛있게 먹기. 한 끼는 꼭

요요없이 다이어트 성공하는 꿀팁 3가지! - 세상 모든 다이어트
youtu.be
텤마머니
22.07.12 12:19
오늘의 이슈

이쯤 되면 기자가 더 나쁜 사람 같음. 그냥 잘 살고 있는 사람 그냥 내비두세요

'다이어트 성공' 박봄, 건강이상설 종결…몰라보게 예뻐진 근황 : 네이트 연예
m.news.nate.com
leokals
23.12.26 14:15
작심 다이어터

...빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동 법, 새로 나온 다이어트법 등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고, 수면을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인 목표인 만큼 위에 2가지를 명심하고 다이어트 계획을 세워 보세요

다이어트 전문가들이 말하는 다이어트를 실패하는 이유
brunch.co.kr
모태뚱뚱이
22.09.21 17:35
오늘의 이슈

빠지면 더 멋져보이긴해요~ 힘들게.뺏을테니 이번엔 유지잘하시길~!!

"두 번째 30kg 감량" 유재환, '40kg 요요' 극복 후 다이어트 재성공 [SC이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
soulsoul09
24.04.15 12:31
알쓸신잡

평생 해야한다는 다이어트...그만하고 싶다.. 간헐적 단식이라는 방법이 있는데 예전에 나혼산에서 배우 김지훈씨가 말했던 적이 있었어요. 저도 해봤는데 효과가 좋긴 하더라구요

간헐적 단식 16:8 방법 한달 다이어트 식단 감량!
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honollulu
22.10.07 10:33
건강톡톡

...당뇨병, 동맥경화 등을 방지 루틴을 제대로 섭취하려면 메밀국수 삶은 물을 차처럼 마셔도 좋다 귀리=다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산과 섬유질이 풍부하고 변비에도 좋음 다이어트 중이라면 우유와 함께 귀리 먹는 걸 추천. 귀리 속 베타글루칸은 우유와 먹을 때 포만감이

밀가루 먹고 나서 속 불편하다면 대신 '이것' 먹어보세요
n.news.naver.com
kitten11
23.04.07 10:19
건강톡톡

시금치는 슈퍼푸드라고도 하죠 몸에 좋은 효과가 많다고 하는데 어떤 효과들이 있는지 살펴볼까요 -항산화 물질 풍부 -건강한 소화 촉진 -면역 체계 강화 -뼈 건강 증진 -심혈관 건강 개선 -혈압 감소 -다이어트 -건강한 피부와 모발 촉진

몸에 정말 좋은 시금치의 8가지 역활
white9720.tistory.com
honollulu
23.04.18 10:08
건강톡톡

...때 식은 땀을 흘린다면, 다음과 같은 질환의 신호일 수 있으니 잘 읽어보세요 혈액암 수면 중 식은땀이 날 수 있음 다이어트도 안 했는데 한 달에 3키로 이상 빠짐 목 겨드랑이 사타구니에서 멍울이 만져지고 가렵다 갑상선기능항진증 밤 뿐만 아니라 평소에도 과하게 땀을 흘림

자는 중 식은땀 흥건… 암의 신호?
health.chosun.com
981esc
23.04.06 15:17
오늘의 이슈

치료제가 아니라서 약을 끊으면 다시 돌아감 군데 부작용이 다이어트 항정신성의약품 이랑 비슷해서 식욕부진, 심장 두근거림, 불안, 우울, 손떨림 등이 생김 한국도 미국처럼 adhd 오남용처방 너무 늘어남 어린 애들 뇌에 어떤영향을 미칠지

오은영 "ADHD 약 끊어라"…겁에 질린 금쪽이 솔루션 통했다 (금쪽같은)[전일야화] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
코코
23.03.25 09:54
작심 다이어터

부작용 없는 '키토제닉 다이어트' 방법 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 최소로 섭취하는 일종의 저탄수화물·고지방 다이어트에요 몸무게 60kg 기준 16시간 간헐적 단식과 함께 병행하는 식단 알려드릴게요~~ 1일 차 아침: 생수 1L 점심: 달걀 후라이 1개+순두부+나물+밥

내과 의사가 전하는 부작용 없는 ‘키토제닉 다이어트’ 방법
hub.zum.com
봉보로봉봉
22.08.05 18:07
연예

...겸 프로듀서인 유재환 씨의 다이어트가 일본 방송에서 '한국인 다이어트 특집'에 나왔더라고요 ㅎㅎ 2년 전 몸무게가 110kg였는데 36kg 체중감량을 했다고 하니... 진짜 해외 방송에도 나올 만하네요 어떻게 저렇게 빼고 유지할 수 있는 건지. ㅎㅎ 비결이 뭔지 궁금하네요

43kg 뺀 유재환, 日에서도 '난리'…"다이어트 끝판왕 레벨" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
김사장
22.08.25 09:28
건강톡톡

고구마는 다이어트 식품 또는 간식으로 많은 사랑을 받는데요 고구마의 효능은 무엇일까요? -콜레스테롤 감소 -항암작용 -다이어트 -변비 개선 예방 -감기 예방 -혈압 강하 -성인병 예방 -피부미용 -혈당 조절 등의 효과가 있다고 해요 또한 고구마는 습기가 없는 서늘한 곳이나

고구마 효능 10가지 고구마 칼로리 및 보관하는법
cogitodavid.tistory.com
이구아나뿔
23.04.05 13:48
작심 다이어터

다이어트를 하면 간식은 무조건 먹지 말라고 하는데 저는 쉽게 간식을 끊지 못하겠더라고요. 그래서 다이어트 중에도 먹을 수 있는 오트밀 비스킷 만드는 법 공유해요. - 재료 오트밀 150g, 설탕 20g, 베이킹파우더 2g, 소금 1g, 시나몬 가루 1g, 올리브오일 20g

고소미과자 느낌나는 다이어트 과자 오트밀 비스킷만들기
m.blog.naver.com
모태뚱뚱이
22.09.23 09:38
오늘의 노동요

방탄 지민의 빌보드 1위를 축하하며, 2달 넘게 1위를 한 마일리 사일러스 언니의 flowers를 들어보자. 진짜 노래 좋다. 마일리 언니 다이어트 운동 영상 따라하던 그때 그 시절 생각나네

Miley Cyrus - Flowers [1 HOUR LOOP]
youtu.be
따뜻
23.04.04 23:52
작심 다이어터

다이어트할 때 먹을 수 있는 새콤달콤 우뭇가사리 묵무침 레시피 가지고 왔습니다!~~ 100g당 5칼로리밖에 안 되고 만드는 법도 간단해요~~ 잘 보고 맛있는 다이어트 하세요!! 준비물 우무묵 400g, 오이 반개 당근 1/4개 양념장 간장 2스푼, 매실청 반 스푼, 식초

우뭇가사리 무침 우무묵무침 새콤달콤 묵무침 다이어트 요리
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밀크티
22.08.24 14:43
오늘의 이슈

셋이서 친해 보이던데 같이 운동두 함 좋을듯 다이어트 경쟁

풍자 "이국주, 요즘 초심 잃어…말라깽이 됐다" | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
라면먹자
23.04.16 08:16
연예

배우 이장우 씨가 '라디오 스타'에서 얼마 전 98kg에서 82kg까지 간헐적 단식으로 다이어트 중이라고 하는데요. 먹는 걸 가장 행복하게 생각해서 다이어트를 왜 하고 있는지 회의감이 들 때가 많아 배우 말고 음식 장사를 하고 싶다고 밝혔는데요. 음식 장사는 너무 힘들어서

98→82㎏ 이장우, 다이어트 회의감 고백 "요식업+김치 사업 생각중"(라스) | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
할미
22.09.22 14:43
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