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효과적
(258건)
정확도순
운동남녀
하루 중 살빼기 가장 좋은 시간은 아침이라고 하는데요 지방조직의 분해가 가장 활발한 시간이라고 하네요 저녁운동보다 아침운동이 더
효과적
일 수 있다고 해요 뭐 그렇다고는 하지만 자기가 가능한 시간에 운동하는 게 최고겠죠 안하는 것보단 늦은 시간이라도 하는게 좋죠!
하루 중 살빼는 데 가장 좋은 운동시간은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
잔치국수b
23.02.16 08:51
결혼생활
행복한 결혼생활을 유지하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?? -
효과적
인 의사소통 -감정적 친밀감 우선시하기 -신체적 친밀감 키우기 -감사와 감사를 실천 -책임과 의사 결정 공유 -갈등을 건설적으로 관리 -개성을 존중 -함께 웃고 유머를 키운다 -용서와 놓아주는 것을 연습한다
💓행복한 결혼생활을 유지하는 방법
save2524.tistory.com
장안문지기
23.09.11 11:40
운동남녀
...폐활량 자체를 늘릴 방법은 없지만 산소와 이산화탄소를 교환하는 '폐포'의 기능은 운동으로 향상할 수 있어요! 일단 당연하게도 유산소가
효과적
이지만 호흡만 잘 쉬어도 단련할 수 있습니다 갈비뼈 사이의 호흡근을 사용하는 흉식호흡을 해보세요 1. 엎드린 상태에서 코로 호흡을
폐활량, 늘릴 수 있다? 없다?...숨 덜차려면 '이렇게' 해야 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
GXahnimH94
23.09.06 10:30
운동남녀
운동하면서 분할운동 많이 들어보셨을텐데요 무분할 그리고 2,3,4분할 운동에 대한 장단점을 알려드릴게요 -무분할(근력증가에
효과적
이나 근육의 동화작용을 끌어내기 어려움) -2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할
운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
작심 다이어터
...가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이
효과적
인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고 초보자는 4~5세트를
다이어트에
효과적
인 유산소 운동 방법
brunch.co.kr
치즈인더트랩
22.09.22 17:21
알쓸신잡
즐거운 술자리를 가진 후 따라오는 숙취 참 괴롭죠... 안 먹겠다고 다짐하게 하는 1순위..물론 또 먹지만ㅠㅠ 숙취 해소에
효과적
인 방법들을 알려드릴게요 -물을 충분히 마신다 -비타민 B를 보충 -수분 보충 음료 섭취 -과일 섭취 -휴식을 취한다 -알코올을 섭취하지 않는다
"숙취" 괴롭지 말고 이렇게 해결하세요! 숙취 해소에
효과적
인 방법들
rladudse.tistory.com
honollulu
23.04.17 11:53
건강
...은행 - 혈액순환, 혈전제거에 도움이 돼 혈액이 건강하게 돌 수 있도록 해줌 호두 - 뇌 발달에 필요한 비타민A가 풍부하고, 동맥경화 예방에
효과적
인 비타민E도 풍부함 늙은호박 - 열량이 감자 고구마보다도 낮아 다이어트 건강 식품으로도 좋고, 이뇨작용과 해독작용이 뛰어남
[가지뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드 6
m.seoul.co.kr
GXahnimH94
23.08.30 10:44
꿀팁방출
관리한다고 하는데도 알게 모르게 신경쓰이는 차 안 냄새 차 안 불쾌한 냄새를 제거할 수 있는
효과적
인 방법 공유함 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 방법 진공 청소 훈증(연기) 베이킹 소다 숯 천연 공기 청정기 심각한 냄새(가스누출) 의심 청소 전문가에게 맡겨보자 난 주로
"차 안 냄새 이렇게 하시면 한방에 없어집니다 !!" 차 안에 밴 불쾌한 냄새 없애는 7가지 방법
passionpre.com
pokemon
22.12.06 13:37
AvsB 선택고민
아침과 저녁 중
효과적
으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를
[100-54]아침운동vs저녁운동언제가 좋을까?
m.blog.naver.com
네이마르
22.09.26 14:11
오늘의 이슈
... 기자가 기사 올리는데 이런 말 같지도 않은 글 쓰는건 뭐냐 그러니 기자 당신이 그렇게 돈을 홍처리 처럼 마니 못버는 거다. 단순하면서도 통하는
효과적
인 방식의 무한복제 만큼 돈을 마니 쉽게 버는 방식은 세상에 없다. 그런의미에서 홍처리가 아직도 예능에서 쓰이는 거고
음주운전 前 '무도' 사기캐에 갇힌 노홍철 [이승훈의 넷세권] : 네이트 연예
m.news.nate.com
DLGnKeqh19
23.08.22 18:26
결혼생활
효과적
인 의사소통은 좋은 부부관계에서 필수죠 좋은 의사소통에는 말하는 사람과 듣는 사람이 확실하게 존재해야 한대요! 서로 자기 할 말만 하려 하면 안 되고, 어느 한 사람이 말할 때 다른 한쪽에서 경청해준다면 부부는 문제해결 능력도 커지고 서로에 대한 유대감도 깊어질 거에요~
기적을 부르는 부부소통, IMAGO 부부대화법
m.post.naver.com
981esc
23.02.20 10:44
작심 다이어터
HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장
효과적
인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후
건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스
news.nate.com
라따뚜이
23.02.08 09:20
재테크
...어떻게 하면 조금이라도 아낄 수 있을까 알아보다 보면 알뜰교통카드와 정기권이 빠지지 않을 텐데요 차이점은 뭐고 어떤 경우에 뭐가 더
효과적
인지 알아봐요!! 단, 재택을 하느라 매일 출근을 하시는 게 아니라면 또 다르니 꼼꼼하게 잘 따져보세요! - 버스나 지하철 환승을 자주
알뜰교통카드 vs 정기권, 차이가 뭐지?
brunch.co.kr
마이멜로디
23.02.23 11:25
건강한음식
몸에 필요한 단백질…
효과적
인 음식 섭취 중요
꼭 필요한 단백질…
효과적
인 음식 섭취 중요
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.19 10:02
생활꿀팁
얼룩 별로 어떻게 지우는 게 가장
효과적
인지 참고하세요! @사탕: 무를 갈아 즙으로 문지르기 @초콜릿: 벤젠이나 클렌징 오일을 묻힌 칫솔로 문지른 뒤 주방세제 사용 @풍선껌: 껌이 달라 붙었을 땐 얼음 조각으로 문지르면 굳어서 잘 떨어짐 @주스: 물수건에 주방세제와 식초를
옷에 색소가 묻었다면? 얼룩 지우는 꿀팁 - 코메디닷컴
kormedi.com
981esc
23.02.02 08:56
작심 다이어터
다이어트를 위한
효과적
인 식단을 구성하는 방법 혼자하거나 처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용
다이어트에
효과적
인 식단 구성 방법
mylovetome.tistory.com
honollulu
23.03.03 10:10
운동남녀
...-어린이:생체 발달과 성장 촉진,사회적 기술과 팀워크를 배움 -청소년:성장에 도움을 주며 스트레스 관리와 정서적 안정을 줌 -성인:우울증 예방에
효과적
이고 근력을 유지하며 고혈압,당뇨병 위험 감소 -노년층:균형 감각 개선과 관절 건강을 유지, 기억력과 인지 기능 향상해 치매
운동을 해야 하는 이유와 연령대 별 운동 방법
striped-note.tistory.com
KJC37
23.07.25 10:57
건강
우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더
효과적
이다?!
우울증과 같은 질환엔 약 대신 운동이 훨씬 더
효과적
이다?!
view.kakao.com
희망s2
23.02.25 10:57
운동남녀
...? 근육통이 생기는 원인은 뭘까요 1.무리한 운동 2.과도한 사용 3.자세의 문제 4.스트레스 이러한 원인이 있다고 해요 그렇다면 근육통을
효과적
으로 푸는 방법은? -휴식과 냉찜질 -스트레칭 -마사지 -통증 완화제 -적절한 운동과 체형 유지 이런 방법들이 있다고 합니다
"근육통" 원인과 푸는 법
shushu17a.tistory.com
KJC37
23.07.27 09:40
운동남녀
많은 남성들이 팔뚝에 핏줄 똭! 보이는 멋진 팔을 원하실텐데요 전완근은 모든 운동에 쓰이긴 하지만 집중적으로 해야지
효과적
으로 더 커진다고 하더라구요 그를 위해 전완근에 좋은 운동을 알려드릴게요 -클라이밍 -레슬링 -유도 -탁구 -복싱
전완근 운동에 좋은 스포츠 종목 5가지 추천
sdmw.tistory.com
xnaexUg333
23.07.27 09:07
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