혈당

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건강

...조금 낮은 정도긴 하지만 일단 튀기지 않았으니까 건강하고, 나트륨도 덜 들어있죠 라면 스프에만 있는 게 아니라 면 자체에도 나트륨이 꽤 들어있어요 파스타의 나트륨 함량은 라면의 40분의 1 수준입니다 그리고 소화 흡수 과정도 파스타면이 더 느려서 혈당도 천천히 높히구요

라면값 인상… 밀가루면보다 저렴하고 몸에 좋은 ‘이것’ 드셔보세요

health.chosun.com

김두부

23.06.22 09:49

건강

현미를 매일 먹으면 누릴 수 있는 효과가 있다고 하는데요 -다이어트 효과 -혈당 수치 조절 -소화 효과 -콜레스테롤 수치 조절 -신경 보호 효과 -출산 후 우울증 감소 효과 -뼈 건강 유지

매일 현미밥 먹으면 나타나는 놀라운 변화

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잔치국수b

23.01.17 11:20

건강

흔한 증상, 이게 혈당 높단 신호였다니🫢

흔한 증상, 이게 혈당 높단 신호였다니🫢

희망s2

23.03.03 12:56

건강톡톡

음식이 들어가지 않는 동안 몸에선 어떤 일들이 벌어질까 혈당은 떨어지고, 우리 몸이 지방 합성 모드에서 지방 분해 모드로 변한다고 함 저녁을 일찍 먹고 야식은 삼가라는 말도 이런 맥락에서 나온 듯? 사실 저녁을 6~7시에 먹고 자고 일어나면 12시간 공복 유지하는 건 딱히

'12시간 공복' 견디면 건강이… 배고픔을 즐겨라!

아이테잌클래식

23.07.19 11:17

건강톡톡

...이상이라 갈증 해소 및 수분 보충에 도움 3. 블루베리: 섬유질이 풍부해 변비 예방도 되고 소화액 분비를 자극 4. 자몽: 지방 연소 및 혈당을 안정화시키는 역할을 해 음식에 대한 욕구를 줄일 수 있음 5. 자두: 식이섬유를 공급하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 추천

여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지

GXahnimH94

23.07.21 11:44

건강

...활용할 경우, 몸에 이로운 불포화지방산과 항산화 물질들을 추가 섭취할 수 있다. - 혈당 관리엔 빵+착한 지방+단백질 곁들여서 혈당 관리를 위해서는 빵과 함께 단백질과 건강한 지방을 곁들여 먹는 것이 좋다. 빵을 단독으로 먹는 것보다 혈당 상승 속도가 느려지기 때문이다

못 끊는 빵, 보다 건강하게 먹는법

김사장

22.10.17 16:30

작심 다이어터

...있을까? 정제 탄수화물 말고, 통곡물 섭취를 추천 통곡물이 싫다면 복합탄수화물인 고구마 추천 단 고운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당 지수가 2배는 높으니 주의할 것 통곡물도 고구마도 싫다? 그럼 당근을 추천 식이섬유가 많은 채소는 운동 전에 먹으면 가스를 만들어 오히려

운동 전에 먹은 ‘이 채소’가 운동 방해한다

health.chosun.com

GXahnimH94

23.07.21 11:40

건강

혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게❓️

혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게❓️

YkpKkvk63

23.01.31 22:40

건강

...있지는 않으신가요? 아침에 먹으면 오히려 독이 되는 음식 6가지 소개해드릴게요 1. 시리얼 대부분이 탄수화물과 설탕 위주이기 때문에 혈당이 급격하게 올랐다 떨어집니다 아침에 이런 당 섭취는 암을 억제하는 기능을 파괴해 장기간 섭취시 좋지 않은 영향을 줍니다 먹는다면 당이

아침에 먹으면 암에 걸리는 음식 6가지, 이건 꼭 피하세요

az.insightrich.com

GXahnimH94

23.06.19 10:06

오늘의 이슈

얍없이 혈당낮추는 방법 탄수화물 줄이기, 운동, 수면 등

약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5

n.news.naver.com

EsVc

22.12.18 15:21

오늘의 이슈

당뇨가 있다면 달달한 고구마 대신 담백한 감자를 먹는 게 낫다고 생각할 수 있지만 사실 '혈당지수'는 고구마가 61, 감자 90으로 고구마가 더 낮다. 이처럼 식품의 혈당지수를 알고 있으면 식단을 구성하는 데 많은 도움을 받을 수 있다

[건강당당] 고구마 VS 감자…혈당 생각한다면?

n.news.naver.com

SrFcIuIe57

22.12.18 13:22

건강

혈당 걱정 낮추는 명절 식사법🤔

혈당 걱정 낮추는 명절 식사법🤔

YkpKkvk63

23.01.22 00:46

건강

이래서 고기 먹을때도 쌈을 많이 먹으라고 하는 건가요 칼로리는 조금이라도 조금 더 먹긴 했지만 혈당을 확 낮춰주네요 채소의 중요성

일반비빔면과 채소를 넣은 비빔면 혈당 비교

이구아나뿔

22.11.28 11:36

건강

...사이에서도 혈당 조절이 필수라는데요 만약 식단을 꼼꼼히 관리하고 약을 먹어도 혈당 수치를 관리하기 어렵다면? 평소 무심코 했던 행동이 원인일 수 있다네요 혈당 높이는 의외의 원인 1. 수분 부족 2. 약물 복용 3. 수면 부족 4. 생활 패턴 변화 5. 부정확한 혈당 검사

"수분 부족도? 혈당 높이는 의외의 원인 5" | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.23 08:57

작심 다이어터

...소시지 (원육 함량이 높고 성분이 비교적 깔끔한 것만! 분홍소시지 당연히 탈락ㅎㅎ) 3. 땅콩버터 (설탕 안 들어간 순수한 땅콩버터는 혈당 상승과 식욕을 억제함) 4. 단무지, 쌈무, 치킨무 5. 치즈 (자연치즈 80% 이상이어야 의미가 있음! 가공치즈 안 됨!) 6

맛있는데 의외로 살 안찌는 음식 8가지 - 네이트뷰

m.view.nate.com

GXahnimH94

23.05.18 12:35

AvsB 선택고민

군고구마 vs 찐고구마… 혈당 더 빨리 올리는 건? 다이어트로 고구마 많이 먹기도하고 좋아하기도 한데.. 내 사랑 군고구마가 찐고구마 보다 혈당이 훨씬 높네? 군고구마 너마저..이런... 혈당 체크 참조해서 군고구마 vs 찐고구마, 여러분의 선택은?

군고구마 vs 찐고구마… 혈당 더 빨리 올리는 건?

skek1020

22.11.16 10:45

생활꿀팁

살찔까봐 빵을 멀리하는 사람들도 있는데요 빵이나 밥같은 탄수화물은 얼렸다가 해동해먹으면 당 흡수율을 낮춘다고 해요 따라서 빵도 섭취 전 냉동고에 보관했다가 해동해서 먹으면 훨씬 건강하게 먹을 수 있다고 합니다 다만 냉동한 탄수화물이라고 마음껏 먹는 건 안돼요!

빵 안 먹는다고요? '이곳' 보관 후 먹으면 혈당에 무리 안 줘

health.chosun.com

msHYmpy98

24.06.12 09:01

건강톡톡

...떠오르는 대표적인 음식 닭가슴살과 두부죠 근데 두개가 먹는 법이 다르다고 하네요 우선 닭가슴살은 근육량을 늘리는데 좋고 두부는 소화 촉진과 혈당 조절에 좋다고 해요 참고로 닭가슴살이 단백질 함유가 두부보다 두 배 이상이라고 해요 조리 방법은 닭가슴살이나 두부 모두 튀기기보다는

단백질 대표 닭가슴살 vs 두부, 먹는 법이 다르다? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.06.26 09:22

오늘의 이슈

혈당 때문에 고민? 6개월만 ‘이 식단’ 따라보세요

혈당 때문에 고민? 6개월만 ‘이 식단’ 따라보세요

n.news.naver.com

ZvUKxprR75

22.12.18 13:32

작심 다이어터

GI 지수는 음식을 먹은 후 혈당이 상승하는 속도를 나타낸 수치인데 이 지수가 높을수록 빨리 흡수돼 혈당을 급하게 올려 인슐린을 과잉 분비하게 합니다 GI 지수가 높은 음식으로는 주로 정제된 탄수화물 식품군인 흰쌀과 빵, 떡 등이 있구요 GI 지수가 낮은 음식으로는 덜

이게 실화? 우리가 몰랐던 GI 지수의 함정

pokemon

23.05.18 10:09