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운동법
(234건)
정확도순
운동남녀
운동
은 남녀노소 모두에게 좋지만 노년층의 경우 하체에 힘이 빠지면서 낙상할 위험까지 높아지잖아요 그러다 골절이라도 되면 정말 큰일이니까 평소에 하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지
노인 낙상 예방 위한 '하체
운동법
' 4가지
m.health.chosun.com
김두부
23.03.02 15:12
알쓸신잡
...다 쓰고 활용하는
법
! 치약은 양치용도 말고도 아주 다양하게 쓸 수 있어요 치약에 물을 넣고 흔들어준 후 -욕실 바닥 낀 물때 / 곰팡이 제거 -주방 / 세면대 / 샤워기 닦기 -욕실 거울 닦기 -기름기 제거 -흰
운동
화 / 셔츠 얼룩 제거 -세탁기 외부 청소 여기저기
다 쓴 치약 활용
법
혹시 알고 계십니까?
ejamstudio.tistory.com
honollulu
23.09.21 09:03
운동남녀
일상생활에서
운동
의효율을 최대한으로 높일 수 있는
법
은?? 일상생활에서
운동
하는
법
을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용
운동
기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로
운동
-스트레칭 -다양한 자세 -
운동
동기 부여
일상생활에서
운동
효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg333
23.09.07 09:15
건강톡톡
우리 몸에 쌓이는 독소들 그냥 두면 큰일이죠 그렇다면 어떻게 독소를 배출할 수 있을까요?? 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로
운동
하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기
"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는
법
6
v.daum.net
근본빌라
24.03.22 09:16
생활꿀팁
...속 독소 배출하기~~! 다양한 질환을 유발할 수 있는 각종 독소와 피로물질 일상생활에서 싹 배출해버립시다!! 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로
운동
하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기
"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는
법
6
v.daum.net
아이테잌클래식
24.03.22 11:37
오늘의 이슈
요즘 음식이 많이 먹어서
운동
을 해야겠어요...ㅎㅎ 스쿼트도 근력
운동
좋아요!!! 힘들지만 효과는 확실!!
살 빠지는 ‘2분’
운동법
…집에서도 OK
naver.me
내사랑슙
22.12.08 02:04
슬기로운솔로
...솔로들이 말하는 명절 잔소리 대처
법
ㅋㅋㅋㅋ 김광규> 싸우기도 지쳐서 그냥 들어준다 장원영> 애인 만나고 싶다고 먼저 선수 쳐버린다 김완선> 명절 스트레스
운동
으로 풀어버린다 권은아> 연휴 땐 외국으로 여행 가는 게 상책 나는 김광규와 권은아 대처
법
을 콜라보해서 대처할 예정
명절에 도망가고 싶다면, 이들처럼
www.hani.co.kr
GXahnimH94
23.09.22 10:50
운동남녀
목 주변의 근육을 키워서 목뼈를 좀 더 안정적이게 받쳐줘야 목 통증도 없다네요 근육을 자극하는
운동
이니 만큼 일시적으로 통증이 사라졌다고 관두지 말고 꾸준히, 내 생활 습관의 일부라고 생각하고 길게 해줍시다 1. 옆 목 누르기 2. 목 젖히기 3. 양손으로 이마 누르기
목통증 완화
운동법
소개
post.naver.com
981esc
23.01.27 16:31
오늘의 이슈
아니 맨날
법
법 거리지말고 치사스러워도 무게 제한 두라고 90 이하로 85 도 좋고 무게 많이 나가는 사람 불공평하다고 ?그 이상 나가는 사람은
운동
합시다.건강해지게 .그거만해도 2인 탑승못할경우가 얼마나 많은데 .무게 넘어가면 시동꺼지게 만들라고
"타국에서도 민폐" (여자)아이들 우기-민니, '전동 킥보드' 2인 탑승 논란 : 네이트 연예
m.news.nate.com
기러기별똥별우영우
23.09.26 21:43
운동남녀
- 개수보단 시간에 초점 두기 - 관절
운동
범위 넓히기 -
운동
강약 조절하기 - 분할
운동
하기 헬스 가서 대충 슬렁슬렁 걷지 말고 바짝! 집중해서 한 시간 언저리로 끝내보세요
운동
가성비 높이려면 저 방법들이 최적이에요
운동
효과 극대화하는 가성비 높은
운동법
4 - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.17 12:24
운동남녀
코어가 중요하단 건 모두가 아실텐데요 코어의 힘을 길러줄 수 있는 6가지
운동
을 알려드립니다. 우리 모두 코어 힘 길러봐요!
코어의 중요성과 허리가 안좋아도 할 수 있는 6가지
운동법
www.instiz.net
honollulu
23.01.06 08:46
작심 다이어터
운동
과 식이요법이 잘 이루어져야 할것 같아요
뱃살만 빼는
운동법
?…잘못된 다이어트 속설 3
v.daum.net
사랑스러운
22.12.08 00:10
작심 다이어터
체내 근육이 많을 수록 같은
운동
을 하더라도 칼로리 소모가 많은
법
이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는
운동
알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3
두배나 빠르게 감소되는 허벅지 근육 사수
운동
5
brunch.co.kr
GXahnimH94
23.07.19 11:21
운동남녀
여름철에는 날씨 때문에
운동
을 하기가 더 힘든데요 여름철에
운동
잘할 수 있는
법
알려드릴게요 -여름철 아침
운동
하기(해가 뜨기 전 새벽) -
운동
전에 물 마시기 -면이 아닌 기능성 운동복 입기 -땀으로 잃은 수분 보충하기 -몸이
운동
에 적응할 시간 주기
아침
운동
, 수분 보충…여름철
운동
잘하는 방법 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.07.12 08:39
운동남녀
운동
을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서
운동
의 종류에 따라 알맞은 호흡
법
알려드릴게요. ▶ 근력
운동
- 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소
운동
- 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는
운동
종류에 따른 알맞은 호흡
법
m.post.naver.com
머슬매니아
22.09.16 13:52
작심 다이어터
프로 다이어터면 집에 짐볼 하나 정도는 있을 거로 생각해요. 그래서 짐볼을 이용해서 집에서 할 수 있는 다이어트
운동
알려드릴게요. 1.
운동
전 전신 스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로
쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및
운동법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.20 10:26
작심 다이어터
...먼저 하는게 좋을까 고민하다가 이거 같아서 공유해요~ 코어를 기르려고
운동
을 시작 했는데 코어가 없어서
운동
을 하기 힘들더라구요,,코어가 없으니까
운동
할 때 허리가 아픈 느낌? 허리 안아프려고
운동
하는건데 허리가 아파져서 아주 웃긴ㅋㅋㅋ같이 코어 기르고 허리통증 줄여봅시다
하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어
운동법
m.cafe.daum.net
텤마머니
22.06.10 11:07
작심 다이어터
바쁜 일상생활에서 꾸준히
운동
하기란 쉽지 않죠. 없는 시간을 쪼개 다이어트를 하고 싶은 분들을 위해 짧고 강렬한 1분 다이어트
운동
모아봤습니다. 1. 전신
운동
(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와
죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트'
운동법
m.post.naver.com
마법사
22.09.05 17:37
운동남녀
...탄력 밴드 바르게 팔 근육과 어깨 쓰는
법
을 기르고 싶다면 탄력 밴드를 추천 어깨가 아닌 날개 죽지 부근의 등 근육에 집중하는 것이 키포인트 >> 프로틴 프로틴은 더는
운동
을 업으로 삼는 사람들의 전유물이 아님 건강을 보조하는 영양제라고 생각하고 챙겨 먹을 것을 추천 단,
기구부터 프로틴까지 트레이너들의
운동
꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
23.05.23 10:32
운동남녀
...올라와서 그런지 과격한
운동
은 하기 힘들고 하기 싫더라고요 ㅎㅎ:: 그래도 더는 안돼겠다 해서 쉬운것 부터 다시 시작해서 꾸준히 할 수 있을거 같아 공유 드려요 저같이
운동
에 운자도 잘 모르는 초심자도 집에서 편하게 할 수 있을것 같아요 꾸준히
운동
할 수 있는 습관을 길러줄
20분, 몸통줄이는
운동법
(자연 코르셋) 2주만 따라 해보세요! #초보 #출산후
www.youtube.com
밀크티
22.07.28 10:57
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