수분

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건강

등산 시에 나는 쥐는 평지에서보다 훨씬 위험한데요 쥐가 나는 현상을 막기 위해서는 충분한 스트레칭을 해주어야 한다고 해요 그리고 등산 도중 물과 스포츠음료로 수분을 보충해주고 본인의 체력에 맞는 코스를 짜야한다고 하네요

산행 중 다리에 쥐가?…"종아리 발목 '이렇게' 해야쥐~" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.09.06 09:04

운동남녀

다이어트는 생활 습관을 바꾸는 것이라 해도 과언이 아닌데요 운동 식습관도 바꾸겠지만 아침습관으로도 체중을 감량하는데 도움이 된다고 해요 -수분 보충으로 활기차게 시작하세요 -마음 챙김 아침 명상 -균형 잡힌 아침 식사로 몸에 에너지를 공급하세요 -신체 활동에 우선순위를

체중 감량 여정을 시작하는 아침습관 7가지

kai5490.tistory.com

sweetsalt

23.09.04 08:53

육아

...땀이 그대로 피부에 남아 자극이 될 수 있어 권장하지 않음 3) 목욕과 로션은 평소와 똑같이?? -> 너무 잦은 목욕은 오히려 몸의 수분을 빼앗을 수 있으니 하루 2번 물샤워 정도만 시키고 주 3회정도만 바디워시를 쓴 목욕을 시켜주자 보습제는 바디워시를 사용해서 씻었을

육아정보-[알유레디? 초보 엄빠 단계] 어른보다 더 더워하는 아기들 여름 더위 대처법 | 맘큐

rkcYkzun44

23.08.28 10:08

건강

...다이어트를 돕는 먹거리 5가지 검은콩 - 혈액 순환 뿐 아니라 지방 배출에도 도움이 된다 도토리묵 - 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부. 수분 함량이 높아 포만감도 크다 미역 - 칼로리가 낮고, 지방과 염분 배출을 돕는 알긴산이 풍부 녹차 - 지방분해효소인 리파아제를 활성화

살 뺄 때는 뭘 먹어야 하나… 추천 식품 5가지

health.chosun.com

라따뚜이

23.08.08 10:42

건강톡톡

우리의 피부 노화를 앞당기는 음식들이 있다고 해요 -술(몸에서 수분을 빼냄) -소금(눈을 붓게해 눈가 피부를 자극) -고혈당 음식(여드름같은 피부 트러블 유발) -설탕(잔주름에 영향) 허허 평소에 많이 먹던 음식들이네요

피부 노화를 앞당기는 음식 #피부 관리

pju8417.tistory.com

msHYmpy98

23.03.13 10:26

알쓸신잡

...플라스틱 그릇, 밀폐유리병, 스티로폼 용기, 스테인리스 그릇, 종이포장지, 알루미늄 호일 - 전자레인지에 넣고 돌리면 안 되는 음식 수분이 많은 과일 껍질이 단단한 계란, 밤 같은 음식 PS재질의 컵라면 소스류 - 전자레인지에 넣고 돌려도 되는 용기 HDPE, PP 플라스틱

한국인 대부분이 전자레인지에 멋모르고 돌리는 '이 음식'

포로리야

23.08.18 15:06

작심 다이어터

...타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후 6시까지 하고 그 후로는 먹지 않는 패턴을 곁들이면 단순히 체중이 줄어드는 게 아니라 지방이 잘 빠집니다 체중이 빠질 때 수분, 지방, 근육 다 포함이죠 그런데 타겟이 지방이라면 이 방법이 가장 효과적인 것

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

건강톡톡

운동시 수분섭취가 중요한 건 아실텐데요 스포츠음료를 마셔야할지 물을 마실지도 궁금해하시는 분들이 많더라구요 우선 스포츠음료는 전해질을 포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분

수분섭취 운동을 하면서 중요할까요 ?

worldcontry.tistory.com

장안문지기

23.03.22 14:04

리빙포인트

...책임지고 에어컨의 시원한 공기를 선풍기가 빠르게 순환시키니 같이 틀면 훨씬 빨리 쾌적해져요 4. 선풍기 쐴 때 미스트 뿌리기 몸에 묻은 수분이 증발하면서 몸의 열을 빼앗아 즉각적으로 체온을 떨어뜨릴 수 있어요!! 5. 날개 수 적은 선풍기로 사기 날개 수가 적은 것이 더

skek1020

23.08.10 11:26

패션뷰티

...건조되고 최대 72시간 동안 땀을 차단하여 깨끗한 상태를 유지 5 르 라보: 굴려서 부드럽게 바르는 롤온 형태. 피부를 진정시켜 주고 수분 밸런스를 유지해 쾌적한 상태를 유지 6 러쉬: 파우더 형태. 천연 성분의 파우더를 손에 덜어 원하는 부위에 잘 펴 발라 주면 됨 7

여름 필수템 데오도란트 추천 7

www.gqkorea.co.kr

포로리야

23.07.19 10:24

알쓸신잡

...취침 기상 시간을 규칙적으로 지킨다 샤워나 목욕은 미지근한 물로 한다 제습기나 에어컨을 사용해 실내 습도를 조절한다 잠자기 전 음식과 수분 섭취를 제한한다 잠자리에서 스마트폰이나 TV를 보지 않는다 뻔한거 같지만 곱씹어보면 내가 더운 이유가 있었네... 열대야가 기승을

잠자기 전 '찬물 샤워'했다간…'열대야' 극복하는 꿀팁 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

FEsdmzU48

23.08.03 15:31

리빙포인트

역대급으로 더운 폭염이 지속되고 있는데요 더위를 이기는 방법을 알려드립니다 -충분한 수분 섭취 -적절한 의류 선택 -냉방기기 활용 -실외 활동 시간 조절 -냉수 타월 사용 -물놀이 및 준비 -건강한 식단 유지 -뜨거운 차량 내부 방지 -주의 사항과 응급처치 숙지 -열사병

역대급 폭염 : 더위를 이기는 10가지 방법

centralcity.tistory.com

KJC37

23.08.08 09:31

핫플공유

...콩을 중심으로 완두콩 맛을 살려 주면서 여름의 싱그러움을 듬뿍 담은 레몬과 살구를 조합 잇푸쿠 쫀득한 우유 식빵+달지 않은 크림+수분을 가득 머금은 촉촉한 멜론이 통째로 들어간 멜론 산도 목련 양과 지금 선보이는 다과 세트는 유자 휘낭시에, 초당옥수수, 레몬 타르트

여름 과일 디저트 맛집 7

www.gqkorea.co.kr

GXahnimH94

23.08.02 10:40

건강톡톡

무더위에 찬물을 벌컥벌컥 마시면 소화 기능에 무리가 생길 수도 있다고 하네요 물은 천천히 마시는 것이 좋고 찬물로 갑자기 샤워하면 심장에 무리가 갈 수 있으니 미지근한 물로 샤워를 하는 게 좋다고 해요 커피 등 카페인 음료를 즐긴다면 수분을 빼앗기니 물 더 자주 마셔주고요

덥다고 '찬물' 벌컥벌컥 마셨다간…'이런' 큰일이 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.08.01 08:44

건강톡톡

...5가지로 건강 관리 해봐요 1. 복숭아: 근육 속 피로물질인 젖산을 분해하고 몸 밖으로 배출하는 역할 2 .수박: 수분이 90% 이상이라 갈증 해소 및 수분 보충에 도움 3. 블루베리: 섬유질이 풍부해 변비 예방도 되고 소화액 분비를 자극 4. 자몽: 지방 연소 및 혈당을

여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지

GXahnimH94

23.07.21 11:44

운동남녀

...운동 중 수분 섭취방법은 규칙적으로 조금씩 마셔주는 게 좋다고 하네요 운동 후 수분섭취의 방법은 체중을 체크해 감소량의 1.5배의 수분을 마시는 것이 좋고 나눠서 마시는 것이 좋다고 해요 운동 후 커피나 탄산, 맥주 등은 오히려 수분을 배출시키는 역효과가 있다고 하네요

운동시 수분 섭취 방법, 운동 전·중·후로 알아보자

sharpguy36.tistory.com

msHYmpy98

23.02.15 14:26

건강

...모양은 딱히 상관이 없음 손톱 양 끝에 실처럼 생긴 거스러미도 조각판과 연결돼 있어 굳이 떼어내려고 하지 말 것 손발톱 모두 너무 바짝 깎지 않는 게 좋음 너무 짧게 잘랐다간 밑부분의 피부를 보호하지 못 함 이왕이면 샤워하고 나와서 손발톱이 수분을 머금고 있을 때 잘라주기

손·발톱 ‘이렇게’ 깎았다간 염증까지… 올바른 방법은?

health.chosun.com

PslYoqk6

23.07.12 11:36

건강톡톡

...증상이 심각한 상황을 초래할 수 있다고 해요 여름철 온열질환에 대해 알려드릴게요 -더위 속에서 장시간 운동한 뒤 근육 경련? '열경련' -수분 및 전해질 보충이 부족하면? '일사병(열탈진)' -무더위 장시간 노출인데 땀이 나지 않을때는? '열사병' -햇빛에 피부가 달아오르고

푹푹 찌는데…햇빛 아래서도 땀이 안 난다면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.07.21 08:44

운동남녀

...운동 시 주의사항 1. 탈수를 막기 위해 몸이 그 운동에 적응할 시간을 충분히 줘야 함 2. 아침이나 해가 진 오후, 저녁 시간에 운동을 하자 3. 목이 마르지 않더라도 15분마다 조금씩 수분을 섭취하자 4. 열과 땀을 효과적으로 흡수하고 배출하는 기능성 운동복을 입자

무더운 여름! 여름철 추천 운동과 운동 시 주의사항

wanderlust-sunmi.tistory.com

포로리야

23.07.10 14:14

건강톡톡

...지속되는 요즘 수분 보충 충분히 해주라는 말 많이 듣는데요 그렇다면 어떻게 물을 마셔줘야 제대로 마시는 걸까요 ◆ 뜨거운 음식, 과식 No, 충분한 물 마시기 ◆ '소변색'으로 충분한 수분 섭취 확인 ◆ 탄산음료는 당분, 카페인음료는 이뇨작용 주의 ◆ 이온 음료, 수분과

무더위에 맞서 '물' 제대로 마시는 방법은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.07.21 09:58