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근력운동
(149건)
정확도순
운동남녀
바로 따라해 보세요! 스쿼트보다 쉽고 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥'
운동
몸의 균형을 잡아주는 엉덩이
근력
을 강화하는 대표적인
운동
으로 코어 근육까지 안정 시켜준다고 하니 무릎 아프신 분들 무리해서 스쿼트 하지말고 오늘부터 덩키킥!!
스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 '덩키킥'
운동
[핏테크]
v.daum.net
skek1020
22.11.04 14:46
운동남녀
...움직임에 제한이 생기는 것 같아요
근력
이 없으면 힘들다고 해서
운동
은 계속 꾸준히 하라고 하는데 뭘 해야 할 지 몰랐는데 이 영상 보면서 따라하니까 너무 좋은거 같아요 편하게 따라하면서도
운동
이 되는게 엄청 시원하고 좋네요 다른 좋은
운동
영상 있으면 댓글로 추천 부탁드려요
하루 15분 온몸이 개운해지는 가벼운 스트레칭 👍🏼 만삭 임산부
운동
(임신 전기간 가능) 🌱 쉬운요가, 요가기본동작/15min prenatal yoga
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.12 13:35
건강
...못자서 컨디션 안 좋은 날엔
운동
쉬자! 수면 부족이 반복되면 심장에도 무리가 가고
근력
감소로도 이어지고 애초에
운동
효율도 떨어지니 그냥 푹 쉬는 게 낫다고 6~8시간 못 잤으면
운동
하지 말고 쉬어라 이 말인데 그럼 맨날 잠이 부족하면 맨날
운동
쉬어도 되는 건가요
헬스, '이날'만큼은 쉬어야 합니다
health.chosun.com
라따뚜이
22.12.29 09:30
건강
결론 : MZ세대들은 폭식하고 빈둥빈둥거리지말고
근력
운동
해서 기초대사량 늘리기!!
2030 젊은 층 고혈압 증가세 "기초 대사량 늘려라" | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
나무아비
22.12.17 22:10
건강
우울증 예방에 도움 될
운동
, 자나깨나
운동
. (아무 것도 안하고 있으니 불안감이 커진다.) 맘이 안 좋을 때 걷거나 땀을 흘리면 기분이 좋아진다. 유산소와
근력
운동
, 뭐든지 하자
'현대의 그림자' 우울증 예방하는
운동
이 있다?
news.v.daum.net
릴리슈슈
22.08.05 22:25
운동남녀
...참 빠른 것 같아요. 그래서 가을에 하기 좋은
운동
추천해 드려요. 1. 걷기 & 조깅
근력
, 심폐지구력, 기초
운동
능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리
근력
강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가
“가을에는 이
운동
?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은
운동
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.30 09:40
건강
...살이라도 젊었을 때 근육을 만들어 놔야 나이 들어서도
근력
을 유지할 수 있는 만큼
운동
과 함께 적당한 단백질 섭취도 넘나 중요한 것 우리가 좋아하는 음식 중에서 근육 발달에 도움이 되는 5가지 ◆ 닭고기 ◆ 달걀 ◆ 연어 ◆ 소고기 ◆ 고구마 한살 한살 나이 먹어 가는데
나이 불문, 근육 만들기에 도움 주는 식품 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
22.12.01 09:26
작심 다이어터
...횡문근융해증 원인. 휴식을 통해 근육이 회복되지 않은 상태에서 무리하게
근력
운동
을 할 때 발생할 수 있다고 해요. - 횡문근융해증 증상. 콜라 색 소변, 근육통,
근력
약화, 고열, 구역질, 구토, 의식 혼란 등이 있습니다. - 횡문근융해증 치료 및 예방법. 치료법 :
힘들어도 무작정
운동
하면 안 되는 이유 (횡문근융해증?)
youtu.be
텤마머니
22.07.11 11:10
운동남녀
근력
을 키우는 것도 중요하지만
운동
을 하면서 가장 중요한 건 체지방을 줄이는 것인데요. 체지방 줄이는 5가지
운동
방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와
체지방 줄이는
운동
5가지
운동
방법
m.post.naver.com
밀크티
22.09.01 13:59
운동남녀
...자주 한다고 해서 핫해진 공복 유산소
운동
, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는
근력
및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소
운동
하세요 . 정보에 도움이 됬다면 업
셀럽들이 사랑하는 공복 유산소
운동
. 전문가 의견은?
www.harpersbazaar.co.kr
머슬매니아
22.06.07 16:49
운동남녀
...꼭
운동
하기 전에 워밍업
운동
은 필수적으로 해야 돼요 ^^ 워밍업
운동
을 하고
운동
을 하게 되면
운동
효과가 극대화되고 무엇보다 제일 중요한
운동
할 때 몸의 부상을 방지할 수 있어서 귀찮다고 생각해서 안 하고 바로 유산소
운동
이나,
근력
운동
하시다가 다치면.. 정말 후회하세요
헬스 초보자가 꼭 해야 할
운동
과 하지 말아야 할
운동
youtu.be
머슬매니아
22.07.06 15:09
운동남녀
다들 그거 아세요 ??
근력
, 유산소
운동
만
운동
이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난
운동
이라는거!! 그리고 다른
운동
하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고
운동
하기전,
운동
하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~
운동
전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도
운동
효과 대박!
youtu.be
쓰릴미
22.06.10 10:40
삶은여행
...이뤄지지 않고 쥐가 나는 것이다. 또 장시간 앉거나 누워있는 뒤 혈류가 감소하여 생긴다는 보고도 있다. 다만
운동
을 하지 않았는데도 발에 쥐가 자주 난다면
근력
감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다
[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..
운동
많이해서가 아니다?
news.v.daum.net
부자되는매직TV
22.05.15 13:13
운동남녀
...요인으로
근력
운동
했을 때 근육이 이완되고 근섬유들이 찢어지고 붙는 과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히
근력
운동
이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에
운동
보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로
운동
하고 나서
원리로 알아 보는 근육성장의 3대 요소 | 데드리프트 죽어라 해도 등이 안 크는 이유
youtu.be
밀크티
22.06.24 10:59
운동남녀
...
운동
!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지
근력
이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체
운동
법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는 브릿지
운동
2. 대퇴사두근
나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요
hub.zum.com
치즈인더트랩
22.08.04 11:32
삶은여행
...비만, 높은 콜레스테롤 수치 등 여러 위험요인 중 3개 이상을 가진 경우다. ◆ 심장병, 뇌졸중 차단이 중요... 고혈압이 최대 위험요인 ◆ 혈압 조절 위한
운동
은 유산소
운동
부터... 속보, 수영 등 ◆ 몸 상태에 따라 조심, 또 조심...
근력
운동
은 일주일 2~3회
뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법…
운동
은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
부자되는매직TV
22.05.14 08:05
운동남녀
무산소
운동
이나
근력
운동
하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요
단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]
youtu.be
쓰릴미
22.06.27 11:52
운동남녀
다이어트로 성공해서 이제 유산소도 하면서
근력
운동
도 하고있는데 아직까지 턱걸이가 안돼서 어떻게 시작해야 되나… 고민하고 있었거든요 풀업밴드 설치해서 할까 해도 풀업 밴드도 시도해봤는데 안돼서… 인버티드 로우 부터 시작해보려고요 다른 분들은 턱걸이 몇 개 까지 가능하세요
초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상]
youtu.be
머슬매니아
22.06.21 11:14
운동남녀
무산소
운동
이나
근력
운동
하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요
단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]
youtu.be
머슬매니아
22.06.27 12:23
운동남녀
집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는
근력
운동
이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는
운동
인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요
아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
youtu.be
머슬매니아
22.06.20 13:12
6
7
8