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유산소
(173건)
정확도순
건강톡톡
...HLD콜레스테롤은 우리 몸에 도움을 준다고 해요 그렇다면 올바르게 콜레스테롤을 관리하는 법은 무엇이 있을까요 ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 ◆ 마른 비만이 더 위험,
유산소
운동은 필수 ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 ◆ 중년 여성은 콜레스테롤 수치 정기 검진
'콜레스테롤' 제대로 관리하는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
23.05.09 08:50
운동남녀
...소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요 그렇다면 지방간에 좋은 운동은 무엇이 있을까요 -
유산소
운동(걷기,달리기,자전거,수영) -근력 운동 -계단 오르내리기 -산책하며 걷기
간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법
2uras.5yuk.com
sweetsalt
23.05.12 10:27
건강톡톡
...심장병 돌연사 위험이 높은 만큼 평소 관리가 중요할 것 같아요!! 심장병을 예방하는 생활 습관 5가지 1. 혈중 콜레스테롤 수치 관리 2. 근력운동과
유산소
운동 병행 3. 고혈압, 당뇨병은 체중감량 필수 4. 가장 나쁜 습관, 흡연 금지 5. 장기간 과도한 스트레스 금지
사망원인 2위…'심장병' 이상 징후와 예방법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
pokemon
23.04.20 11:12
오늘의 이슈
유산소
를 어떻게 하면 먹냐? 네 기사 확인하고 올려라 기레기야
윤은혜, 이렇게 3끼 먹어도 -7kg…10일의 기적 식단 공개(은혜로그in) | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pqqxerwA63
23.05.07 21:34
작심 다이어터
...2. 스트레스 감소시키기 스트레스는 복부비만에 큰 피해를 줄 수 있어 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 좋다. 3.
유산소
와 인터벌 운동 혼합하기
유산소
운동과 일주일에 한 번 인터벌 트레이닝 운동은 엔도르핀을 반출시켜 뱃살 제거와 정신 건강에 도움이 된다
중년의 나잇살 빼는 꿀TIP
post.naver.com
5959
22.09.23 10:35
작심 다이어터
다이어트를 하기 위해서는 식이요법과 운동이 병행되어야하는데요 어떠한 운동과 건강한 습관이 있는지 알아볼게요 -
유산소
운동(달리기,수영,자전거 등) -근력운동 -신축성운동(요가,필라테스 등) -균형감각 운동(요가,필라테스, 플랭크 등) -걷기 -건강한 식습관(채소와 과일 섭취)
다양한 종류의 운동과 건강한 생활습관
hahah0.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 11:34
작심 다이어터
...되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한
유산소
운동이 필요합니다 그리고 충분한 수면 시간도 필수라고 하네요
벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
오늘의 이슈
김유정 사진이 분홍색 옷인데 광고가 분홍색 바지 내린 광고라 놀랐네
김유정 "괄사+
유산소
운동으로 부기 관리…신발장에 구두 거의 없어" : 네이트 연예
m.news.nate.com
하하호호ㅋㅋ
24.05.04 17:53
K스포츠
...강해서 돌아온 김하성 일단 162경기 체제를 버틸 체력을 갖추는 것에 전력을 다 했다고..ㄷㄷ 그동안은 벌크업으로 큰 몸을 만들었었는데 시즌 내내 그 몸을 유지한다는 게 말이 안 된다고 생각해서 이제는 스피드,
유산소
, 민첩성 쪽에 방점을 찍어 몸 관리를 할 거라고 해요
'5㎏ 빠진 충격' 김하성이 또 진화했다…"빅리그 매일 뛰는 건 완전 다른 동물" | 해외야구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
rkcYkzun44
23.04.12 10:12
건강
혈액순환 잘 안된다면 10가지 꼭 기억하세요 - 혈압 관리 - 담배 끊기 - 고기는 적게, 과일과 채소는 많이 -
유산소
운동 - 근력 운동 - 물 마시기 - 솔질하기 - 오래 앉아있지 않기 - 요가 등 가벼운 운동하기 - 다리 올리기
혈액 순환 이상 징후…개선하는 방법 10 | 네이트 뉴스
news.nate.com
곰돌이주먹
22.09.14 14:19
운동남녀
요즘 셀럽들이 자주 한다고 해서 핫해진 공복
유산소
운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐 추천드리고, 55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 정보에 도움이
셀럽들이 사랑하는 공복
유산소
운동. 전문가 의견은?
www.harpersbazaar.co.kr
머슬매니아
22.06.07 16:49
오늘의 이슈
동해야랑 우결때는 먼거 다가갈수없는 꽃미남이였는데 지금은 친오빠느낌 ㅎㅎ 푸근한 꽃미남
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
24.05.06 13:15
건강
...몸에서 에너지로 변환하고 필요하지 않은 걸 내보내는 화학작용인데요 신진대사가 높으면 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 해요 신진대사율을 높이는 방법은 -근육 키우기 -
유산소
운동 -자주 먹기(조금씩 자주) -매운 음식 먹기 -한 입씩 먹기 -커피 마시기 등이 있다고 하네요
신진대사율 높은 몸 만들기 - DogDrip.Net 개드립
www.dogdrip.net
KJC37
23.04.13 13:16
오늘의 이슈
유산소
"하루 2번 운동하는데…" 비, '비만 전 단계' 건강검진 결과에 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
맹꽁이
23.04.12 07:53
운동남녀
...체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆
유산소
운동만 하고 근력 운동을 소홀히 한다 흔히 놓치기 쉬운 잘못된 운동습관 4가지 반드시 체크해보고 원인을 찾아야 효과도 얻는법!
"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
22.11.18 13:44
작심 다이어터
다들 저강도
유산소
운동이 지방을 그렇게 잘태운데요!!! 전 근력운동은 필수라고 생각했는데 아니였나봐요 정말 어떻게 먹은 다짐인데 포기하지 마시고 저강도
유산소
운동으로 다이어트 성공하세요 ~
저강도
유산소
느린조깅 토크 | 슬기로운바디
www.youtube.com
텤마머니
22.06.15 10:34
오늘의 이슈
다이어트는 됐고 노래나 더 많이 불러주라 송스틸러!!!
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"
유산소
하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
bVmnbIv99
24.05.06 14:10
운동남녀
...몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음
유산소
를 해주는 게 효과적이래요 이때
유산소
로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한
[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천
in.naver.com
hvmgvhv7
23.03.07 11:21
나만 몰랐어요?
...쉬는 시간을 넣어주자 - 알람이나 음성비서 기능을 잘 활용하자 - 항염을 위한 음식을 먹자 - 일주일에 150분 가량 적당한 강도의
유산소
운동을 하자 - 독서, 퍼즐, 악기 연주, 최신 뉴스 파악 등 뇌를 지속적으로 쓰는 시간을 갖자 - 하루에 최소 7시간은 자자 -
머리가 멍한 상태를 피하는 7가지 습관 | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.03.13 11:02
운동남녀
유산소
와 근력운동. 둘 다 못해.😦
체력저하,
유산소
운동이 답이다 | 국민건강지식센터
hqcenter.snu.ac.kr
미켈란젤리슈즈
22.05.26 14:14
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