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스트레칭
(272건)
정확도순
오늘의 이슈
키작아서 자꾸
스트레칭
하는거임 ㅋㅋㅋ 원래 지디 167-8설이 맞아서
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
160대호빗남
23.11.07 08:28
오늘의 이슈
의자에 앉아있는 시간이 긴 편인데
스트레칭
해줘야겠어요~
날로 뻐근해지는 등...의자에 앉아 흉추
스트레칭
하기 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
쏭쏭쿠
22.12.04 08:53
오늘의 이슈
난 마약중독자가 하는 특유의 행동? 몸을 한시도 가만히 못있어서
스트레칭
한다는 소리듣고 영상봤더니 빼박같던데... ㅡㅡ;
지드래곤 "마약 안 했다" 혐의 부인…제2의 박유천 되냐마냐 [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옹알이
23.10.27 11:07
운동남녀
...하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게 움직이려고 신경 쓰고 걸을 만한 거리는 웬만하면 걸어서 다니고 지하철이나 버스 기다릴 때도 발가락이나 종아리
스트레칭
해주고 할 수 있는 거야 무수히 많지 뭐~
쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
운동남녀
...분들ㅜㅜ 따로 시간을 내서 운동할 여유가 없다면 책상에 앉아있을 때를 활용해보세요
스트레칭
도 돼서 시원하고, 근육 자극도 됩니다~ 1. 앉은 상태에서 엉덩이
스트레칭
2. 앉은 상태에서 가슴
스트레칭
3. 싱글 레그 카프 레이즈 4. 불가리안 스플릿 스쿼트 5. 싱글 레그
책상에서 할 수 있는 운동 5가지
m.blog.naver.com
마이멜로디
23.10.26 10:42
운동남녀
운동 후
스트레칭
만 더 해줘도 혈압을 확 떨어트릴 수 있다고 해요 운동 전 후
스트레칭
이 중요하다고 하는 이유가 하나 더 추가됐네요 하지만 귀찮아서 안하게 되는...ㅠ
운동 후 '이것' 15분 했더니… 혈압 떨어졌다
m.health.chosun.com
잔치국수b
22.12.12 11:05
운동남녀
...쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추
스트레칭
- 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반
스트레칭
- 거북목과 일자목 예방하는 목
스트레칭
- 책상을 활용한 팔/손목
스트레칭
- 진짜 바쁘다? 그럼 시선
스트레칭
직장인 자세교정 사무실
스트레칭
Tip
blog.paradise.co.kr
981esc
23.03.20 11:18
육아
...자신감을 높여주세요 7.걸음마 훈련 중에는 아기를 칭찬하고 격려하는 것이 중요합니다 8.부모는 여러 차례 걸음마를 연습할 수 있도록 시간을 제공해줘야 합니다 9.걸음마 훈련 전후에는 근육
스트레칭
을 시켜주는 것이 좋습니다 10.아기의 걸음마 훈련은 시간과 인내가 필요합니다
아기 걸음마 시기 훈련방법 10가지 팁 알아가세요!
happysoyoung.tistory.com
xnaexUg333
23.10.27 08:54
건강톡톡
...수축하면서 혈액순환에 지장이 있을 수 있구요. 2. 관절염 증상 악화 기온이 떨어지면 근육 활동이 줄고, 근육으로 영앙과 산소를 공급하는 혈액순환도 약해지죠. 이로 인한 근육의 신진대사가 줄면 관절염 통증이 심해진다고 하니 실내에서 적절한
스트레칭
과 운동을 꼭 해줘야겠네요
매서운 한파 속 조심해야 할 질환은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.01.25 09:00
건강톡톡
...우리 아빠도 어느날부터 어깨가 아프댔는데 뭐 다친 곳이 없으니까 그냥 운동하다가 근육이 놀랐나? 그러고 말았는데 알고보니 오십견이었음
스트레칭
, 물리치료로 안 되면 시술이나 수술까지도 생각해야 하니까 부모님 어깨가 조금만 이상하다 싶으면 일단 바로 병원 가보시라고 해야
오십견 증상과 치료, 예방 방법 - 시니어톡톡_고객지원
blog.seniortalktalk.com
981esc
23.10.13 12:08
운동남녀
흔하지만 자칫하면 고질병으로 악화될수 있는 무서운 오십견 통증도 잡아주고 오십견도 예빵하는
스트레칭
알려드릴게요 천천히 따라하기 쉬운 동작들이라 혼자하기도 쉬워요!
초간단! 오십견 예방 및 통증 완화하는 Best5
스트레칭
대공개!
www.youtube.com
근본빌라
23.03.07 10:21
운동남녀
... 폐, 근육 등을 강화시키기 좋지만 강도 높은 운동이니 기초 체력이 좋거나 달리기가 익숙하다면 추천 @요가/필라테스 명상, 호흡,
스트레칭
이 결합 된 다소 정적인 운동 몸의 부피감이 커지는 근육보단 속근육 위주의 단련 몸의 건강 뿐만이 아니라 정신의 건강도 신경 쓴다면
2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
건강
과한
스트레칭
은 오히려 독?
스트레칭
, 이렇게 하셔야합니다
과한
스트레칭
은 오히려 독?
스트레칭
, 이렇게 하셔야합니다
view.kakao.com
희망s2
23.03.02 11:32
건강
...생활 습관을 추가해보세요 1. 매일 같은 시간에 일어나기 2. 수면 유도 식품(꿀, 유제품, 견과류) 섭취하기 3. 침대에 눕기 전
스트레칭
해주기 4. 낮잠 자지 않기 5. 책 읽기 6. 술 마시지 않기 7. 따뜻한 물로 샤워하기 8. 전자제품, 창밖의 가로등 등 수면
수면의 질을 높이는 확실한 방법 10가지
brunch.co.kr
skek1020
23.09.08 09:59
운동남녀
...허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리
스트레칭
이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육
스트레칭
은 꾸준히 해야 겠어요
다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리
스트레칭
, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소
스트레칭
]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
알쓸신잡
...통증 미리미리 알아두는 김장증후군 예방 팁들 공유해요 ◇충분히 보온이 되는 옷차림 중요 ◇테이블에 재료 올려두고 의자에 앉아서 김장해요.. ◇수시로
스트레칭
하고 김치통 함께 들어요.. ◇ 통증 나타난다면 찜질해주기 올해는 좀 덜 삐걱 거리고 김장 잘 마무리 해볼께요
김장하고 아프지 말자… '김장증후군' 예방 팁들
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.07 15:42
건강톡톡
...무기력, 우울증 등의 정신적 증상뿐 아니라 근골격계 통증 등 신체적으로도 다양하게 생기는데요 후유증을 예방하는 법을 알려드릴게요 -열감 있을 때 얼음찜질, 열감 없을 때 온찜질하기 -아픈 부위 사용하지 말고 휴식 -
스트레칭
후 따듯한 물로 목욕 -통증 지속될 시 병원 방문
긴 연휴 뒤 오히려 기진맥진? 이렇게 예방하세요! : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.09.27 08:48
운동남녀
일상생활에서 운동의효율을 최대한으로 높일 수 있는 법은?? 일상생활에서 운동하는 법을 알려드립니다 -걷기와 자전거 대중교통 활용 -가정용 운동기구 사용 -계단 활용 -일상적인 활동으로 운동 -
스트레칭
-다양한 자세 -운동 동기 부여
일상생활에서 운동 효율 최대로 높이려면
www.banilla.co.kr
xnaexUg333
23.09.07 09:15
운동남녀
아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동 루틴 알아봅시다 아침 추천:
스트레칭
, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨
아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천
post.naver.com
kitten11
23.01.17 09:31
운동남녀
저처럼 아침에 잠 깨기 힘든 분들을 위해 알려드리는 확실히 잠 깨우는
스트레칭
! 1.무릎 당기기 2.히프 업 시키기 3.척추 늘리기 4.허리 풀어주기 5.골반 바로 맞추기
아침 잠 못 깨는 사람들을 위한 잠 확실히 깨우는
스트레칭
5가지 정리
kokyu.tistory.com
msHYmpy98
23.01.16 08:41
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