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스트레칭
(277건)
정확도순
운동남녀
...쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^ - 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업 - 의자에 앉아 할 수 있는 척추
스트레칭
- 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반
스트레칭
- 거북목과 일자목 예방하는 목
스트레칭
- 책상을 활용한 팔/손목
스트레칭
- 진짜 바쁘다? 그럼 시선
스트레칭
직장인 자세교정 사무실
스트레칭
Tip
blog.paradise.co.kr
981esc
23.03.20 11:18
알쓸신잡
...체크하기 2. 나에게 맞는 등산 코스로 선택하기 3. 기본적인 등산화 정도는 필수 착용하기 4. 추락사보다 심장 돌연사가 많은 만큼,
스트레칭
은 필수! 5. 스틱이 있으면 하산할 때 무릎에 부담이 덜 간다 6. 나뭇가지를 잡으며 올라가는 것은 반드시 피해야 함 7. 산행은
[가지뉴스] 가을철 안전한 등산을 위한 꿀팁 8
m.seoul.co.kr
Keeouly97
23.11.02 09:19
오늘의 이슈
검색 심수봉 박정희
심수봉, '그때 그사람' 무대 중 댄스…신동엽 "
스트레칭
인 줄"[불후] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Awllxni13
25.02.08 18:52
운동남녀
...허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리
스트레칭
이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육
스트레칭
은 꾸준히 해야 겠어요
다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리
스트레칭
, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소
스트레칭
]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
건강톡톡
...수축하면서 혈액순환에 지장이 있을 수 있구요. 2. 관절염 증상 악화 기온이 떨어지면 근육 활동이 줄고, 근육으로 영앙과 산소를 공급하는 혈액순환도 약해지죠. 이로 인한 근육의 신진대사가 줄면 관절염 통증이 심해진다고 하니 실내에서 적절한
스트레칭
과 운동을 꼭 해줘야겠네요
매서운 한파 속 조심해야 할 질환은? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.01.25 09:00
운동남녀
겨울철 춥다고 운동 가기 귀찮다고 안 하시는 분들이 많은데요 날이 추울수록 겨울철에도 운동은 쭈욱 계속되어야 합니다!! 겨울철에 하기 좋은 실내운동 추천드릴게요 1.런닝머신 또는 걷기 2.계단 오르기 3.실내자전거 4.수영 5.
스트레칭
[건강관리 16] 겨울철 실내운동
bluecola.tistory.com
sweetsalt
23.11.23 08:56
운동남녀
... 폐, 근육 등을 강화시키기 좋지만 강도 높은 운동이니 기초 체력이 좋거나 달리기가 익숙하다면 추천 @요가/필라테스 명상, 호흡,
스트레칭
이 결합 된 다소 정적인 운동 몸의 부피감이 커지는 근육보단 속근육 위주의 단련 몸의 건강 뿐만이 아니라 정신의 건강도 신경 쓴다면
2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기
blog.naver.com
pokemon
23.01.16 14:33
오늘의 이슈
긴장되거나 어색하면 몸 푸는것처럼
스트레칭
을 하는거 같은데 그게 오해를 산거 같네
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ZUDsNif5
23.11.06 21:17
운동남녀
...사람들이 많이 저지르는 실수가 있다고 하는데요 어떤 실수가 있을까요 -고립 운동만 지나치게 강조한다 -항상 약간의 탈수 상태에 있다 -웨이트 운동을 하기 전
스트레칭
을 너무 많이 한다 -특정 근육군 운동을 소홀히 한다 -악력을 신경 쓰지 않는다 -웨이트 벨트를 잘못 사용한다
운동할 때 저지를 수 있는 흔한 실수 6가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.11.21 08:26
운동남녀
흔하지만 자칫하면 고질병으로 악화될수 있는 무서운 오십견 통증도 잡아주고 오십견도 예빵하는
스트레칭
알려드릴게요 천천히 따라하기 쉬운 동작들이라 혼자하기도 쉬워요!
초간단! 오십견 예방 및 통증 완화하는 Best5
스트레칭
대공개!
www.youtube.com
근본빌라
23.03.07 10:21
알쓸신잡
...통증 미리미리 알아두는 김장증후군 예방 팁들 공유해요 ◇충분히 보온이 되는 옷차림 중요 ◇테이블에 재료 올려두고 의자에 앉아서 김장해요.. ◇수시로
스트레칭
하고 김치통 함께 들어요.. ◇ 통증 나타난다면 찜질해주기 올해는 좀 덜 삐걱 거리고 김장 잘 마무리 해볼께요
김장하고 아프지 말자… '김장증후군' 예방 팁들
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.07 15:42
건강
과한
스트레칭
은 오히려 독?
스트레칭
, 이렇게 하셔야합니다
과한
스트레칭
은 오히려 독?
스트레칭
, 이렇게 하셔야합니다
view.kakao.com
희망s2
23.03.02 11:32
오늘의 이슈
카메라 앞에서 지디의
스트레칭
과 그 말투가 일부러 바보연기를 하지 않는 이상 그게 정상이냐. 정신 장애인처럼 말하고 이야기하는 것이 연예인으로서 그의 삶에 무슨 도움이 되냐고. 말이 안되자나
'지드래곤 멱살잡이'…女실장, 마약 中 환각을 본 걸까?[★FOCUS] : 네이트 연예
m.news.nate.com
ujmUixu83
23.11.14 15:50
오늘의 이슈
이때도
스트레칭
했으면 대박인데ㅋ
지드래곤은 마약 표적수사 희생양인가? [Oh!쎈 초점] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옹알이
23.11.08 12:43
오늘의 이슈
키작아서 자꾸
스트레칭
하는거임 ㅋㅋㅋ 원래 지디 167-8설이 맞아서
지드래곤, BMW I7타고 등장+기지개까지 '결백의 증거?' [이슈in] : 네이트 연예
m.news.nate.com
160대호빗남
23.11.07 08:28
오늘의 이슈
난 마약중독자가 하는 특유의 행동? 몸을 한시도 가만히 못있어서
스트레칭
한다는 소리듣고 영상봤더니 빼박같던데... ㅡㅡ;
지드래곤 "마약 안 했다" 혐의 부인…제2의 박유천 되냐마냐 [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옹알이
23.10.27 11:07
운동남녀
...하면서 조금만 신경써주자 올라갈 땐 엘베, 에스컬레이터 대신 계단 집안일 할 땐 최대한 몸을 더 많이, 크게 움직이려고 신경 쓰고 걸을 만한 거리는 웬만하면 걸어서 다니고 지하철이나 버스 기다릴 때도 발가락이나 종아리
스트레칭
해주고 할 수 있는 거야 무수히 많지 뭐~
쉽게 더 많이 움직이는, 초간단 일상 운동법 8 - 코메디닷컴
kormedi.com
PslYoqk6
23.10.27 10:22
운동남녀
...분들ㅜㅜ 따로 시간을 내서 운동할 여유가 없다면 책상에 앉아있을 때를 활용해보세요
스트레칭
도 돼서 시원하고, 근육 자극도 됩니다~ 1. 앉은 상태에서 엉덩이
스트레칭
2. 앉은 상태에서 가슴
스트레칭
3. 싱글 레그 카프 레이즈 4. 불가리안 스플릿 스쿼트 5. 싱글 레그
책상에서 할 수 있는 운동 5가지
m.blog.naver.com
마이멜로디
23.10.26 10:42
운동남녀
아침과 저녁, 각각 효과적인 운동이 다르대요 시간대별 운동 루틴 알아봅시다 아침 추천:
스트레칭
, 유산소 위주 -> 자는 동안 굳은 몸을 깨우는 일환으로 혈액 순환을 돕는 유산소 위주 추천 아침 비추천: 근력운동 -> 밤새 굳은 근육에 무리를 줘 부상 위험이 높음 당뇨
아침 vs 저녁 효과적인 운동 다르다! 시간대별 운동 루틴 추천
post.naver.com
kitten11
23.01.17 09:31
육아
...자신감을 높여주세요 7.걸음마 훈련 중에는 아기를 칭찬하고 격려하는 것이 중요합니다 8.부모는 여러 차례 걸음마를 연습할 수 있도록 시간을 제공해줘야 합니다 9.걸음마 훈련 전후에는 근육
스트레칭
을 시켜주는 것이 좋습니다 10.아기의 걸음마 훈련은 시간과 인내가 필요합니다
아기 걸음마 시기 훈련방법 10가지 팁 알아가세요!
happysoyoung.tistory.com
xnaexUg333
23.10.27 08:54
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