고강

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작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

honollulu

23.05.31 09:36

스포츠

...여름 휴가를 대비하여 몸 관리를 위해 고강도 운동을 할 때 탈장을 조심해야 한다고 해요. 무거운 무게를 들거나 운동량이 많으면 복압을 상승시키는 동작으로 인해 복벽에 균열 생겨 탈장이 발생될 수 있다고 하네요. 올바른 자세와 호흡법으로 과도하지 않게 적당한 운동하는것이

"여름에 수영복 입어야 하는데"…몸 만들려다 몸져누울 판국 | 사회 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS

23.05.25 13:21

오늘의 이슈

법계정해서 10배이상추징할수 이는 법을만들어라,,미국같으면 파산이다,,개스레기 나라,,퉤

황정음, 고강도 세무 조사→거액의 세금 추징…"고의적 탈세·미납 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

zIwrVnie95

24.12.30 12:51

운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법

xnaexUg333

23.05.08 08:47

오늘의 이슈

부자들이 세금 안내려 이리저리 꼼수쓰는거는 정설. 유리지갑 투명한 사람들이 세금내서 나라재정 메우고 이끄는중

황정음, 고강도 세무 조사→거액의 세금 추징…"고의적 탈세·미납 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Yezvwbxc15

24.12.30 12:00

오늘의 이슈

고의였다는 탈세범이 어디있냐 음주운전범도 마찬가지. 헛소리 변명말고 처벌받고 자숙해라

황정음, 고강도 세무 조사→거액의 세금 추징…"고의적 탈세·미납 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

dUpjXElx55

24.12.30 13:59

오늘의 이슈

우리나라 법은 대부분 열거주의를 선택한다 세법도 마찮가지인데 세무사가 다툼이 ... 에라이 거짓말쟁이들아 사실이면 내용을 공개해라 ㅋㅋ 그냥 탈세하다 걸린거 아냐 아니면 억지로 끼워 넣기하던지

황정음, 고강도 세무 조사→거액의 세금 추징…"고의적 탈세·미납 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

STM1100

24.12.30 18:43

오늘의 이슈

10만원이라도 탈세나왔으면 언론에서 아주그냥 탈탈털었겠지

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예

m.news.nate.com

hss82

24.09.19 17:37

작심 다이어터

다이어트를 위해 어떤 운동을 해야할지 고민이신가요 다이어트에 좋은 10가지 운동을 알려드립니다 1.유산소 운동 2.체력 단련 3.고강도 인터벌 훈련 4.타바타 5.필라테스 6.요가 7.춤 8.수영 9.암벽 등반 10.무술

다이어트를위한 10가지 좋은 운동

jongpary.tistory.com

이구아나뿔

23.02.09 10:10

운동남녀

어떤 운동을 하던 심폐지구력이 필요한데요 이 심폐지구력을 키울 수 있는 방법은 무엇이 있을까요 -운동 난이도를 천천히 높인다 -운동 시간을 늘린다 -고강도 훈련을 추가한다

모든 운동의 기본, 심폐지구력 키우려면? | 네이트 뉴스

honollulu

23.01.18 10:31

오늘의 이슈

진짜 털어도 먼지 안나는 사람인 듯 ㅋㅋ 국세청이 작정하고 털었는데도 아무것도 안나오다니 대단하다

유재석, 고강도 세무조사에도 혐의점 無…타 연예인과 비교되네 : 네이트 연예

m.news.nate.com

녜

24.09.19 18:29

작심 다이어터

친구들이랑 아니면 오랜만에 지인을 만나면 어쩔 수 없이 폭식을 하거나 음주를 하게 되는데 이러고 나면 꼭 다른 영상에서 고강도 운동을 해야 된다 다음날 탄수화물 섭취를 줄이자는 얘기를 많이 하는데 쉽지 않잖아요 ᄒᄒ 그래서 차라리 폭식하게 되는 자리에서는 화장실이나 그

폭식 후 대처방법? 운동, 식단 하지 마세요 제발❌❌❌

모태뚱뚱이

22.07.01 11:16

운동남녀

운동 시작하신 분들 중에 처음부터 고강도 운동만 하시는 분들이 계신데요 운동도 고강도인 무산소 중간도, 그리고 유산소, 등등이 자신이 원하는 목표에 맞게 운동을 선택하시는게 진짜 중요해요 다이어트, 혹은 체지방을 줄이려고 하시는 분들은 자신의 최대 심박수 60~70% 때

[헬스컷] 다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다?

health.chosun.com

머슬매니아

22.06.09 10:42

운동남녀

올해 부쩍 부모님 건강이 많이 신경 쓰여서 하루에 30분씩 걷기 운동을 꼭 같이 하고 있는데 비 오는 날에는 어쩔 수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

작심 다이어터

...알려드려요~ 무산소 → 유산소 운동 순서로 운동!! 탄수화물을 고강도 무산소 운동을 통해 빠르게 소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

운동남녀

저는 굽은 어깨때문에 거북목도 더 심해지는것 같아서 가슴운동, 등운동 하고있었는데 대부분 잘못운동하고 있었네요… ^^:: 고강도 은동보다 스트레칭으로 기본 자세부터 잘 잡고 괜찮아 지는것 같을때 다시 근력운동으로 어깨를 잡아 볼까봐요 다른분들은 어깨 운동 어떤거 하세요

라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

쓰릴미

22.06.20 13:45

오늘의 이슈

와 대단하다 ㅋㅋㅋ 맘먹고 세무조사 해서 안털린사람 이건희 이후로 처음봄 ㅋㅋㅋ 이건희는 경영천재니까 꼬리를 잘 감춰놓은건데 유재석은 걍 안걸린거자나 ㅋㅋ

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예

gkaktkzl

24.09.19 17:31

오늘의 이슈

더러운정부가 유재석 털려고 얼마나 발버둥을 쳤을까

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예

m.news.nate.com

gijIirDp98

24.09.19 18:44

오늘의 이슈

낼건 좀 내자 얼마나 떳떳허냐~ 진짜 놀러다님서 맛난거 먹음서 꽁돈 버는 연옌들아~~~

"전액 현금으로 구매"…'건물주' 유재석, 고강도 세무조사에도 탈세 무혐의 : 네이트 연예

행운의신

24.09.19 17:31

오늘의 이슈

가마니 있는 유느님을 건드리노 정.직. 그 두글자로 사는 사람한테 영화 더킹에 나오는 뭐 케케 묵은 자료가 없어서 지금 유느까지 파헤치냐!! 정말 미친정부다

유재석, 200억 건물주 되더니 고강도 세무조사…"그 어떤 혐의점無"(공식)[Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

wneUqxp61

24.09.19 20:55

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