다리

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작심 다이어터

...취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다 3. 왼쪽 다리를 왼손 옆(바깥)으로 옮겨줍니다 4. 왼쪽 다리의 무릎을 왼쪽으로 기울여 줍니다 5. 왼쪽 팔꿈치를 구부려 왼쪽 다리의 복숭아뼈 옆에 위치시켜줍니다 6. 왼 손바닥이 천장을 향하게 한 후 오른손

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

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5959

22.09.19 13:04

인테리어

플랜테리어에서 빠질 수 없는 화분. 여러분은 어떤 디자인의 화분을 좋아하세요? 세라믹 소재, 원목 다리 프레임의 화분은 요즘 유행하는 미드 센추리 모던이나 미니멀리즘 스타일로 표현하기 좋더라고요. 한동안 인기가 많았던 플랜트 박스. 받침대가 있어 활용하기 좋은 디자인이죠

플랜테리어 위한 여러 종류의 화분꾸미기

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복숭아맛젤리

22.10.17 12:48

운동남녀

...SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극 및 독소 배출 1) 손과 무릎은 바닥에 대고 팔과 다리가 지면과 수직이 되도록 엎드린다. 2) 배꼽을 복부 안으로 끌어당기며 턱을 가슴으로 집어넣고, 척추를 둥글게 말아 올린 뒤 15초

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아기토깽

22.10.25 16:52

운동남녀

...수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을 세웁니다. - 3~5초간 유지한 후 천천히 내립니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다. * 10~15번씩

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

알쓸신잡

...인천, 충청도 쪽 꽃게 산지에서 저렴하게 구입 가능. - 10월 중순이 넘어가면 암꽃게는 봄철만큼은 아니더라도 제법 먹을만한 상태. - 다리에 먹을 것이 거의 없는 꽃게는 무게로 달아 판매하는 경우 절지 상품이 살 수율에서 오히려 더욱 이득. 달고 맛있는 가을 꽃게! 제철

가을 꽃게 새우 먹으러 가기 전 알아두면 좋은 정보

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모태뚱뚱이

22.10.06 10:15

편털이들집합소

...과자 마니아라면 기발하고 재미있는 신상에 관심이 많다 중독적인 맛을 자랑하는 과자를 소개한다! - 농협 쌀 튀밥 - 농협 땅콩강정 - 숏다리X오잉 - 김부각칩 스낵 - 노티드 우유 크림 팝콘 - 눈꽃 달고나 - 눈꽃 솜사탕 - 커스타드 홈런볼 - 꼬북칩 초코 츄러스 맛

먹어도 계속 생각나는 편의점 신상 과자 9

달려야하니

22.08.16 11:39

운동남녀

...운동 하체 운동하잖아 그리고 바지 핏이라 옷핏때문에 저는 하체 운동을 안 하고 싶고,, 하지 않는데 다리가 많이 부실한 느낌이어서 이제 슬슬 하체 운동해 보려고요ᅲᅲ 모든 운동이 그러하듯이 다치지 않고 효과적으로 할 수 있는 하체 운동 루틴 찾아봤는데 이게 가장 괜찮은

'종아리'와 '허벅지'를 동시에 키우는 하체 운동 루틴!

머슬매니아

22.06.24 11:33

오늘의 이슈

이아줌마 티비는 나오니? 이젠 그냥 관종인데 자꾸 기사로 올려주네 주제꺼리가 그리웁나?적당히해라

53세 윤현숙, 180도 다리찢기 성공…놀라운 유연성 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Issue7c

24.03.10 14:02

직장인 대나무숲

...이력서 즉, 포트폴리오인데요. 전 늘 틈틈이 프로젝트를 마무리할 때마다 포트폴리오를 업데이트하곤 합니다. 글로 구구절절하게 남겼던 구닥다리 이력서가 아닌 간결하고 정확하고 구체적인 포트폴리오를 작성함으로써 이직 시장에서 '잘 팔리는' 포트폴리오가 되도록 만드는 방법을 공유해

꾸준한 포트폴리오 관리의 중요성

마법사

22.10.25 12:31

쩝쩝박사

...꽃게를 손질해서 살을 발라 준비한다 6. 팬 위에 올리브오일을 넣고 마늘과 방울토마토를 넣고 볶아준다 7. 팬에 꽃게 육수와 꽃게 내장과 다리를 넣어 끓인다 8. 육수가 끓으면 면과 이탈리아 파슬리를 넣고 졸인다 여기에 버터와 치즈를 넣어 농도를 맞추고 청양고추를 넣고

[쿠킹]...제철 꽃게로 만든 근사한 파스타 레시피, 냄새 잡는 팁

연아킴

22.10.05 17:07

운동남녀

...있는 간단한 운동 알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야 되는데 너무 격하게 흔들면

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

핫플공유

삼척 산책하기 좋은 핫플이 있어요 초곡용굴촛대바위길 이름은 좀 어렵네요 ㅎㅎ 개방시간이 있으니 확인하셔야해요! 시설물 하자 발생하여 12월까지는 출렁다리 입구까지만 개방한다고해요

삼척 가볼만한 곳 "초곡용굴촛대바위길"야경｜삼척 도보코스｜

KJC37

22.10.20 16:14

오늘의 이슈

나이는 못속인다

53세 윤현숙, 180도 다리찢기 성공…놀라운 유연성 : 네이트 연예

로케트박대리

24.03.10 08:48

오늘의 이슈

부모님이 참 좋아하시겠다

영철 "영숙 다리 밑 기어갈 수 있어" 광수 묵언→오열 '혼란' (나는 솔로)[어제TV] : 네이트 연예

m.news.nate.com

밀곰민

24.03.07 08:29

운동남녀

... 허리, 복근, 다리를 모두 사용하는 전신운동이다 2. 혈액순환을 촉진 시켜 부종 제거에 탁월하다. 3. 혈관 확장을 촉진하고 체력을 높여 지구력 상승에 좋다 - 줄넘기 주의사항 1. 양 팔꿈치는 몸에 붙이고 손잡이는 허리선에 둔다 2. 점프할 때 다리를 뒤로 과도하게

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

운동남녀

...플랭크 자세를 취해 줍니다. - 랭크 자세를 취한 상태에서 한쪽 다리를 천장 방향으로 들어 올려 주세요 -다리를 들어 올릴 때는 편 상태를 유지하고 다리를 올렸다 내리기를 12회 반복 - 반대쪽 다리도 같은 방법으로 12회를 해주세요. 3. 손들고 앉았다 일어나기 상체를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

오늘의 이슈

얘 나와서 정상적인 말 하는걸 본적이 없음. 얘나 풍자나 나오면 무조건 채널돌림 유튜브큰 추천나오면 채널추천금지박음 기사제발 쓰지마 나 댓글쓰러 눌렀으니까

신기루 "요즘 다리 저려서…남편과 부부관계 할 때 못하는 게 있다" : 네이트 연예

m.news.nate.com

yaUJsyqg70

24.02.15 00:27

AvsB 선택고민

강아지가 바지를 입는다면? 추반 추(1) - 바지는 다리에 입는 것이므로 강아지의 네 다리가 전부 입을 수 있어야 한다 반(2) - 바지는 하반신을 보호하는 것이므로 강아지가 섰을 때 기준 뒷다리에만 입히면 된다 갠적으로 1은 말도 안되는 옷이라고 생각하는데(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

개가 바지를 입는다면?!

FEsdmzU48

22.10.05 11:01

문화예술행사공유

...볼 수 있는 명당이 총 9곳이 있다고 하는데요. 명당에 대해 간략하게 알려드립니다. [여의도 불꽃놀이 명당] 1. 선유도공원 다리 2. 원효대교, 3. 여의도 한강공원, 4. 사육신역사공원, 5. 노들나루공원, 6. N서울타워전망대, 7. 이촌 한강공원, 8. 한강대교

[국내여행] 3년 만에 돌아오는 여의도 불꽃축제! 200% 즐기기 꿀팁!★

오늘만산다

22.10.04 16:15

스타일의모든것

올가을 유행슈즈 - 논슈즈 말그대로 신발을 신은 것 같지 않은 디자인이 특징. 은근 다리 길어보이고 유행도 덜 타고 좋을 것 같다

올가을 도전해볼 만한 신발 ‘논슈즈’

www.vogue.co.kr

릴리슈슈

22.09.04 19:15