하체

(162건)
운동남녀

하체 운동 하체 운동하잖아 그리고 바지 핏이라 옷핏때문에 저는 하체 운동을 안 하고 싶고,, 하지 않는데 다리가 많이 부실한 느낌이어서 이제 슬슬 하체 운동해 보려고요ᅲᅲ 모든 운동이 그러하듯이 다치지 않고 효과적으로 할 수 있는 하체 운동 루틴 찾아봤는데 이게 가장 괜찮은

'종아리'와 '허벅지'를 동시에 키우는 하체 운동 루틴!
youtu.be
머슬매니아
22.06.24 11:33
오늘의 이슈

정소민 진짜 데뷔초반만해도 저주받은하체였는데 이제 완벽하네 준이랑은 헤어졌고 누가 데려가려나

강하늘, 안유진과 정소민 구분 못 해…정소민 "우리 아빠같다" (동네스타K3) : 네이트 연예
m.news.nate.com
Double_k
23.10.01 07:15
오늘의 이슈

누가보면 대학축제에 저 여자가 누드쇼를 하거나 성행위를 했다는줄 알겠다 막말로 헬스장이나 시내 가보면 여자들 거의 상탈에 가깝고 하체는 엉밑살 다 보이는 옷 입든데 어이없네ㅋ

화사 퍼포먼스 논란, 멋진 여성과 외설은 다르다 [뮤직와치] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
hNXdsov11
23.05.16 17:24
운동남녀

...영상 고맙습니다 다노 TV! 온와한 톤과 너무 푸쉬하지도 않으면서도 격려 해주는 멘트들 덕분에 끝까지 매번 버틸 수 있어요! 최고에요 ㅎㅎ 레전드하체 스트레칭할 땐 욕심내서 하다보니 뮤릎이나 골반이 아프기도 했는데, 이 스트레칭은 저랑 정말 잘맞는것 같네요!! 고마워요다노

[Eng] 골반교정 스트레칭 2019ㅣ하체비만 다이어트 운동으로 매일 따라해보세요✨ㅣ다노티비
youtu.be
밀크티
22.07.01 11:06
오늘의 이슈

하체 매력있는데 좀 더 길었으면 좋았을듯

[사진]화사, 'I Love My Body' : 네이트 연예
m.news.nate.com
lalla55
23.09.08 18:23
운동남녀

...있는 습관적인 행동과 스트레칭 공유합니다!! 꾸준히 해서 이쁜 다리 만들어 보세요~ 1. 다리 꼬지 않기 다리를 꼬고 앉는 습관은 하체 비만의 기본적인 원인인데요. 허벅지의 혈액순환을 방해해 각종 노폐물을 쌓이게 하고 부종을 일으킨다고 해요. 2. 계단 이용하기 다리의

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법
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노잼인간
22.09.01 17:41
운동남녀

하체운동 중 가장 치가 떨린다는 그 이름 런지... 하지만 런지만큼 효과가 좋은 운동이 또 없죠 런지의 효과는 1.다리 근육강화 2.체력 향상 3.유연성 향상 4.체중 관리 등의 효과가 있다고 해요

런지 운동방법과 효과 그리고 생활 팁
great813.tistory.com
honollulu
23.09.06 09:38
운동남녀

...골반 너비로 무릎과 발목이 수직이 되도록 엉덩이를 올리면서 자세를 유지합니다. 2. 힌지 / 풀 - 양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간 뒤 상체를 세워 줍니다

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다
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시네마천국
22.09.13 18:10
작심 다이어터

...시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회 3세트 진행. ✔ 레그레이즈 응용 자세(하체와 복부에 효과적인 운동)

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
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간지의제왕
22.09.07 18:08
건강톡톡

트레이너가 알려주는 하체 관리 운동 루틴!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
오늘의 이슈

...2000년대 초반 여자연예인들 특징인데 하체운동을 너무안함. 어느정도로 보이냐면 그냥 근육은 하나도없이 탄탄한게 아니라 그냥 심하게 마르고 축축쳐져서 흘러내리는 느낌ㅠㅠ 미의 기준이 단순히 마름에서 볼륨감이나 탄탄함으로 바뀐지금 조금씩 하체운동을 좀 하는게 좋을듯

'47세' 김현정, 얼굴은 어딘가 달라보이는데…롱다리는 여전하네! : 네이트 연예
m.news.nate.com
VKFgyir75
23.06.27 01:44
패션뷰티

...무릎 길이 하의도 최대한 피하기 4) 굵은 종아리: 애매한 길이는 종아리를 강조하니, 롱 기장이나 긴 양말과 신는 숏 기장을 추천 5) 하체 비만 타입: 기장 상관없이 입구가 널널하고 굽이 볼드한 제품 추천 6) 코끼리 발목 타입: 레인부츠는 숏, 미들, 롱 전부 발목

체형별 어울리는 레인부츠 추천 6 - 지적 존재들의 B컷 - 비주얼다이브
www.visualdive.com
pokemon
23.08.10 11:06
운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
youtu.be
밀크티
22.06.10 10:33
스타일의모든것

...유행 중인 부츠컷! 하체가 짧은 체형에 적합 와이드 - 하체가 통통한 사람에게 추천. 펑퍼짐해 보일 수는 있어도 라인을 숨길 수는 있어서 배기 - 골반, 엉덩이가 작고 전체적으로 하체가 빈약한 사람에게 적합 카고 - 포켓 장식 때문에 아무래도 하체가 슬림한 사람이 더 요즘

[가지뉴스] 체형에 맞는 청바지 고르는 팁 6
m.seoul.co.kr
981esc
23.08.02 10:51
운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?
hub.zum.com
쓰릴미
22.08.02 16:41
운동남녀

...루마니안, 스티프 ,스모 4가지로 나뉜다고 해요 컨벤셔널은 가장 일반적으로 거의 전신을 다쓰고 루마니안은 햄스트링과 광배근 위주 스티프는 햄스트링과 하체 위주 스모는 컨벤셔널과 비슷하나 유연성이 필요하다고 하네요 본인이 그 날 하는 부위에 따라 알맞게 하면 효과가 좋겠죠

데드리프트 종류에 따른 자세와 효과 차이점
blog.naver.com
wonnii
23.07.26 09:31
오늘의 이슈

다이어트 쉽게 할 수 있는 운동 좀 알려주세요!! 특히 하체 비만 운동이요!!

365mc 수험생 대상 '수다날 특강' 개최…올바른 다이어트 등 소개
naver.me
ahwoo
22.11.29 19:57
건강톡톡

Q. 기립성 저혈압이란? 저혈압의 일종으로, 자율 신경의 작용에 문제가 발생해 나타남 앉아있거나 누워있다가 일어났을 때 하체에 몰렸던 혈액이 심장과 뇌까지 도달하지 못해 현기증을 느끼는 증상 Q. 기립성 저혈압은 왜 발생하지? 1. 심장 기능의 저하 2. 유효 혈액량의

기립성 저혈압 증상 및 원인, 치료
m.post.naver.com
pokemon
23.04.25 09:50
화가난다

학교에서 남자에게 말 걸지 마라. 전도도 하지 마라. 남자는 하체를 보면 미쳐서 사냥하니 하체 드러내지 마라 2년 되면 나 나간다. 네 집에도 가겠다. 그때 너 19살이다. 최고 좋을 때다 2년만 크면 가슴도 크고 모두 크다. 허벅지는 지금도 크다. 여자는 과일이 다 익어야

[JMS 쇼크] "19살 때 안고 사랑해야지" 중학생 신도에 편지 보낸 정명석 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
981esc
23.04.28 15:31
운동남녀

운동을 한다하면 모두가 추천하는 운동 중 빠지지 않는 것은 바로 스쿼트인데요 스쿼트 하체운동으로 유명한데 이 스쿼트를 추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
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