트레이닝

(119건)
운동남녀

...태우기 위함이죠 그렇다면 더 효과적으로 지방을 태우는 방법은 무엇이 있을까요 -유산소운동(달리기,사이클링) -저항 운동(가슴,다리,복부 운동) -고강도 간격 운동(인터벌 트레이닝) -전신 운동(스쿼트-푸쉬업-런지-플랭크) -식이 조절 아 마지막꺼만 빼고 할 만한데

지방 태우는 운동 루틴과 효과적인 운동 방법
vitamintalk.tistory.com
sweetsalt
23.06.20 10:31
작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.31 09:36
연예가중계

순대국 잘 먹는 여자 성격 털털하고 트레이닝복 좋아하는 여자 화장 안해도 되는 사람?? 임지연과 같이 촬영한 주지훈의 증언"털털하고 발랄하다" 그리고 임지연은 화장을 할 줄 모른다 천생연분이구만

이도현 이상형, 빼박♥임지연이었네…과거 발언 재조명 [Oh!쎈 포인트] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
KJC37
23.04.14 15:05
운동남녀

...가져오는데요 일반적으로 남성의 평균 기초대사량은 1500~1800이고 여성은 1200~1600이라고 해요 그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법은 무엇이 있을까요? -근육량 증가 -수분 섭취 및 유지 -단백질 섭취 -자연식품 섭취 -충분한 수면 -규칙적인 식사 -고강도 인터벌 트레이닝

남자 여자 기초대사량 평균과 기초대사량 높이는 방법
2uras.5yuk.com
xnaexUg333
23.05.08 08:47
#OOTD

드라마 속에서는 갓벽한 악역이지만 현실에서는 그저 디즈니 공주 재질인 신예은 요즘 핫한 신예은의 사복 패션인데 마지막 트레이닝복 st 너무 잘 입은 거 같아요 참고해도 좋을 듯!

[더 글로리] 갓벽한 악역, 신예은의 리얼 사복 패션은?
v.daum.net
honollulu
23.01.30 15:05
작심 다이어터

다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후 탄수화물 섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야

살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
22.12.07 13:31
슬기로운솔로

...더해지면서 전문가 못지 않은 소비가 가능해진 만큼 나홀로족 집순이들 혼자 집에 있어도 바쁘고 알차게 보내기 쉬운것 같음 또 코로나 비대면 생활이 익숙해지면서 홈카페 홈트레이닝 등 쉽게 접근할 수 있고 자신을 위한 작은 사치도 서슴치 않게되고.. 확실히 혼자 사는 맛이 나긴

나 혼자 커피를 마시고…나 혼자 운동을 하고…
m.segye.com
pokemon
22.12.12 09:40
#OOTD

트렌치코트 부터 롱코트까지~ 지금 당장 꺼내 입어야 하는 코트 코디법 트렌치와 롱코트 입기 딱 좋은 계절! 트레이닝 셋업이나 캐주얼한 셔츠에 데님을 코디해 롱 코트를 툭 걸쳐주면 세상 힙한 코트 패션 완성 몸에 핏 한 사이즈 보다, 약간의 오버핏 코트로 더욱 스타일리시하게

가을맞이 코트 코디, 트렌치코트 부터 롱코트까지!
m.post.naver.com
981esc
22.11.03 08:54
운동남녀

만약 골반에 오는 통증 근육통이 반복된다면 1.웨이트 트레이닝은 하지 마세요 2.마사지와 온찜질은 하지 마세요 3.골반 테스트하고 셀프케어해주세요 소중한 우리 몸 우리가 챙겨요

왼쪽 오른쪽 골반 통증, 근육통 원인 알고 예방하고 싶다면
m.post.naver.com
잔치국수b
22.11.25 14:31
K-POP연구소

미국 진출하는 것은 반길일이지만, 우리나라의 빡세고, 단체생활을 중시하는 K팝스타일의 트레이닝을 견딜 수 있을까?? 난 사실 긍정적으로 보고 있진 않아.. 형들은 어때??

박진영 JYP, 美 리퍼블릭 레코드와 K팝 기반 걸그룹 론칭
newsis.com
트러블메이커
22.07.27 18:18
운동남녀

...템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를 주더라도 너무 무리하여 오버트레이닝 해서 부상을 입지 않도록 주의하세요

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지
post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.27 12:46
IT 기기 언박싱

다들 집에서 뭐 하시나요? 게임부터 홈트레이닝까지 가능한 닌텐도 스위치 OLED로 게임 한 판 어떠세요? 게임팩을 구매하면 다양한 게임도 즐길 수 있고 운동도 할 수 있어서 추천드려요! 게임기기 하면 빼놓을 수 없는 오큘러스 퀘스트 2도 추천드립니다. 집에서도 쉽게 VR

닌텐도 스위치 OLED 언박싱 nintendo switch
m.blog.naver.com
범고래
22.10.07 17:00
운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!
youtu.be
밀크티
22.07.04 12:54
스타일의모든것

... 로우라이즈 허리선이 골반까지 내려간 팬츠 품을 넉넉하게 입는 게 특징 2. 마이크로 미니스커트 극단적으로 짧은 치마 3. 벨벳 트레이닝 그 당시 패리스 힐튼과 이효리가 생각나는 패션, 벨벳 트랙 수트! 4. 플랫폼 슈즈 압굽과 뒷굽 모두 높은 신발 모두 예전에 유행하던

Y2K? 로우라이즈?_22년 패션 트렌드 알아보자!
m.blog.naver.com
차차
22.08.09 14:06
작심 다이어터

...소진하고, 유산소 운동을 통해 효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게 지방을 감량할 수 있어요 그러니 다이어트 운동 하실 땐 무산소

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다
brunch.co.kr
다롱이눈나
22.08.04 17:47
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데메테르
23.11.12 05:21
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