습관

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오늘의 이슈

...세상이잖아요. 채식주의자는 너무나도 멋지고 존중하지만 연애프로그램에 나오는건 조금 선넘은것 같아요 주변의 배려가 당연한 권리라고 착각하지 마시고 채식활동을 하는 멋진 사람들을 먹칠하지 않았으면 합니다 (웃는거 어필인지 습관인지 모르겠지만 시도때도 없이 웃는거 좀 무서워요)

'채식주의자' 24기 순자 "다슬기에 생명체 있어"…송해나 '깜짝' (나는 솔로)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

jPpPcoa15

25.01.30 02:38

슬기로운건강생활

...원인 ✔ 저녁 늦은 시간 식사나 야식 ✔ 수면 부족이나 스트레스 ✔ 간에서 밤사이 포도당 과다 분비 공복 혈당은 매일 조금씩 달라질 수 있지만, 일정하게 높게 나온다면 생활 습관을 점검해볼 필요가 있어요. 꾸준한 식사 조절과 수면 관리만으로도 충분히 개선될 수 있어요

공복혈당 정상수치는 얼마? 연령별 정상 범위 총정리

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:24

슬기로운건강생활

📌 혈당, 어떻게 하면 낮출 수 있을까? 혈당 관리는 식사뿐 아니라 생활습관 전반이 중요해요. 특별한 약 없이도 일상 속 작은 실천으로도 충분히 개선 효과를 볼 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 제공 💡 식단 팁 ✔ 흰쌀밥보단 잡곡밥 ✔ 채소 먼저 먹고, 탄수화물은 뒤에 ✔ GI(혈당지수) 낮은 식품 위주로 구성 작은 습관의 변화만으로도 혈당 조절에 큰 차이를 만들 수 있어요

혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:23

슬기로운건강생활

...'천연'이라는 이미지에 과신하면 오용 가능성 있음 💡 섭취 팁 ✔ 공복에는 피하고, 식사 중 극소량만 ✔ 다른 단맛과 중복 섭취하지 않기 ✔ 혈당 상태에 따라 전문가 상담 후 결정 정말 소량, 가끔 즐기는 정도는 괜찮지만 꾸준히 먹는 습관은 당뇨 관리에 오히려 방해될 수 있어요

당뇨환자 꿀 먹어도 될까? 혈당지수 | 안전한 섭취법

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:22

오늘의 건강

"비타민, 건강 지키려다 오히려 독?" 습관처럼 먹는 영양제, 잘못하면 부작용 위험! 특히 이 비타민, 과다 섭취하면 몸에 큰 문제 생긴다? #영양제

비타민, 잘못 먹으면 오히려 독! 당신도 모르고 있었다?

www.radiancereport.kr

메밀이

25.03.18 05:58

슬기로운건강생활

...사탕을 소지하면 안정감 있음 💡 먹을 때 주의할 점 ✔ 평소엔 무가당 제품 위주로 선택 ✔ 정제당보단 GI 낮은 간식으로 대체하는 게 좋아요 ✔ 습관적으로 먹는 건 피하고, 필요할 때만 소량 섭취 사탕도 '언제, 어떻게' 먹느냐에 따라 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요

당뇨 사탕 먹어도 괜찮을까? 안전한 사탕과 대체 간식

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:17

슬기로운건강생활

...항산화 성분이 노화를 늦춰주는 데도 효과가 있어요. 또한 소화를 촉진하고, 레몬 워터로 마시면 체내 독소 배출에도 좋답니다. 아침에 따뜻한 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작해보세요. 속이 편안해지고 기분까지 상쾌해질 거예요. 작은 습관이지만 꾸준히 하면 큰 변화가 생긴답니다

레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 01:59

슬기로운건강생활

...설탕·버터 적은 수제빵 – 불필요한 당류 줄이기 💡 빵을 먹을 때 팁 ✔ 단독 섭취보단 단백질(계란, 치즈 등)과 함께 ✔ 과일잼 대신 아보카도, 채소 활용 ✔ 양 조절 중요 – 소량으로 만족감 높이기 완전히 피하기보단, 조절하면서 즐기는 습관이 더 현실적인 관리 방법이에요

당뇨 환자 빵 즐길 수 있다! 건강한 빵 선택법 총정리

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:19

슬기로운건강생활

...– 하루 1~2잔 이하 권장 ✔ 음주 후 혈당 체크 – 예기치 않은 변화에 대비 💡 도움이 되는 팁 ✔ 물과 함께 천천히 마시기 ✔ 안주는 기름진 음식보다 단백질 위주로 ✔ 음주 전후 식사 간격 조절 술을 완전히 끊기 어렵다면, 최소한 똑똑하게 마시는 습관이 필요해요

당뇨 술 마셔도 괜찮을까? 안전한 음주법 5가지

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슬기로운생활사전

25.03.27 02:16

슬기로운건강생활

...K2까지 골고루 들어 있어 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 준답니다. 장 건강을 챙기고 싶다면 유익균 가득한 낫또, 정말 좋은 선택이에요. 밥 위에 톡 얹어 간편하게 먹을 수 있어서 아침 대용으로도 딱! 처음엔 낯설지만 꾸준히 먹다 보면 건강한 습관이 하나 생길지도 몰라요

낫또 효능 12가지 먹는 법, 보관법, 부작용까지

mandoohealth.com

슬기로운생활사전

25.03.27 01:59

슬기로운건강생활

...혈당 조절에 좋아요 ✔ 우엉차 – 식이섬유와 항산화 성분 풍부 💡 차를 마실 때 팁 ✔ 무가당으로 마시는 게 기본 ✔ 끓이거나 우려낸 형태로 섭취 ✔ 너무 뜨겁지 않게 마시고, 하루 2~3잔 정도가 적당 조금씩 바꿔가는 음료 습관도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있어요

혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:13

건강톡톡

일상생활에서의 소리 대부분을 소음으로 느낀다니 ㄷㄷ 인간은 듣고 싶은 말만 듣는 환경에 있으면 기능이 퇴화되어버리는구나.. 에휴 인간 몸뚱이 진짜 개복치다 노캔 기능 평소에 자제하는 습관을 들여야겠다

'노이즈 캔슬링' 이어폰 매일 썼는데...20대 英 여성 날벼락

n.news.naver.com

kitten11

25.02.24 09:56

건강톡톡

맛있는 걸 먹으면서도 충분히 소식할 수 있는 방법은 많다. 집에서도 손쉽게 소식할 수 있는 습관들. #소식할 수 있는 소소한 습관 6# 1. 식사 전 물 마시기 2. 작은 그릇 사용하기 3. 식사 시간 늘리기 - 처음에는 어렵더라도 한 입에 30초씩 식사시간은 30분 이상

소식할 수 있는 소소한 습관 6

www.gqkorea.co.kr

파랑은블루

25.02.25 09:58

알쓸신잡

...아니라 별별 안질환을 다 유발한답디다.. 대표적인 게 녹내장인데 녹내장은 나이 상관 없이 젊은 사람한테도 생길 수 있음 그 중에서도 위험한 게 급성 녹내장인데 심한 안구통에 두통, 구토까지 갈 수 있음!! 새해에는 어두운 곳에서 폰 보는 습관을 고쳐보는 게 어떨지

"불 끄고 스마트폰 보다간"…시력도 떨어지고 '이 병' 올 수도 - 코메디닷컴

981esc

25.01.31 09:50

오늘의 건강

"내가 매일 마시는 물, 뇌까지…? 페트병 생수, 티백 차 한 잔에도 미세 플라스틱이 줄줄… 근데 물만 바꿔도 95% 줄일 수 있다는데?! 당장 바꿔야 할 습관, 뭐가 있을까… #미세플라스틱

뇌까지 침투하는 미세 플라스틱, 물만 바꿔도 95% 줄인다?

www.radiancereport.kr

메밀이

25.03.17 14:21

이게 진짜?(건강)

"운동 안 해도 살 빠진다고?" 헬스보다 효과적인 방법 앉아만 있어도 칼로리 소모? 생활 속 작은 습관이 답이다! 특히, 이 행동 하나만 바꿔도 체중 감량 효과가 놀랍다는데… #운동

헬스보다 효과적? 일상 속에서 더 많은 칼로리를 소모하는 법

www.radiancereport.kr

메밀이

25.03.17 16:02

건강톡톡

🤯 요즘 스트레스 때문에 속이 더부룩하고 불편했는데, 스트레스가 장 건강에도 영향을 미친다니! 역시 스트레스 관리가 중요하네요! #스트레스 #장트러블 #스트레스해소 #마음챙김 #건강관리

장 건강 망치는 습관, 혹시 매일 이러고 계신가요? - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.06.06 17:59

뷰티

...각질 제거(주 1~2회) – AHA/BHA 사용해 모공 속 노폐물 제거 ✅ 수분 공급 – 촉촉한 피부가 모공을 덜 부각시킴 📌 생활 습관 개선 ✔ 자외선 차단 필수 – 자외선은 피부 탄력 저하 & 모공 확대 원인 ✔ 과도한 피지 조절 – 유분이 많은 화장품 피하고 유수분

모공 줄이는법, 이중 한 가지만 바꿔도 확 달라진다! - 스킨에디터24

dermaskin24.com

슬기로운생활사전

25.03.15 12:00

건강

...해당되는 줄 알았던 통풍... 요즘은 젊은 사람들도 많다고 하는데요 #갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가?? 1. 고단백 식단 2. 급격한 다이어트 3. 과도한 운동 4. 과당 섭취 5. 스트레스와 불규칙한 생활 습관 치킨과 맥주만 조심하면 되는 거 아니였나요????

술X 운동O, 갓생 사는 MZ는 왜 통풍에 걸리는가

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

25.02.03 12:12

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