수면시간

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작심 다이어터

...느슨한 실내 생활에 익숙해지다 보면 벌크업은 시간 문제... 겨울철 ‘집콕’을 택했다면 이 행동은 필수다. ■식단에 약간의 유제품을 추가하기 ■32번 씹기 ■홍차 마시기 ■아침 빼먹지 말기 ■메뉴 미리 보기 ■간식보다 수면 특히 나 ISFP인데 나에게 넘나 필요한 습관들

'이불 밖은 위험해' ISFP 위한 6가지 다이어트 습관
lady.khan.co.kr
pokemon
22.12.01 09:50
육아의신

재접근기 시기 수면 문제 접근 방법. 16개월인 우리 아기, 재접근기가 온 것 같아요. 재접근기를 지혜롭게 보낼 수 있는 좋은 방법이 있어 공유합니다! 👉 재접근기 양육 태도 위험한 행동 시 단호하게 말하고 행동으로 제제하기. 아이가 불안해한다면 안아주고 괜찮다고 말해주기

16개월-24개월 재접근기! 올바른 대처방법
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이구역의DJ는나야
22.09.21 15:50
건강

...건강을 해치는 '나쁜'습관을 알아보자. ◆ 식사 직후 양치질 ◆ 면봉으로 귀 청소 ◆ 흐린 날에도 자외선 차단제 ◆ 침대에서도 티비와 스마트폰 사용 ◆ 짧은 수면 시간 ◆ 세균 덩어리 텀블러? 식사 직후에 오래 기다리지 못하고 양치 바로 하는 성격인데.. 고쳐야겠네

[헬스픽]나도 모르게 건강 해치는 생활 습관 6가지
n.news.naver.com
김두부
22.11.02 08:58
알쓸신잡

...샤워 후 보습제를 꼭 발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로

가을생활 건강하게보내는 꿀팁
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연아킴
22.10.04 10:56
작심 다이어터

...계신가요? 시간대도 딱 야식 먹기 좋은 시간 내가 살 찌기 쉬운 시간 ㅠㅠ 이번 월드컵을 건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁
v.daum.net
pokemon
22.11.24 13:15
육아

...및 소리 나는 장난감으로 대체해 아기의 관심사를 돌려주자. 👶 낮잠, 밤잠 수면 패턴 재정비. 낮잠 텀을 재정비하고 울고 보채도 쪽쪽이로 달래지 않고 재워보기. 아기마다 성공하기까지 걸리는 시간은 다르지만, 중간에 마음 약해져서 다시 쪽쪽이를 물리면 나중에 더 끊기가

[육아 정보] 공갈젖꼭지 끊는 방법, 쪽쪽이 없는 적응기
m.blog.naver.com
네잎클로버
22.09.05 18:19
건강

...오랫동안 깨어 있지 않기, 시간을 계속 체크하지 않기, 늦은 시간에 잠을 자더라도 적절한 시간에 일어나기, 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 자기 전 과한 수분 섭취를 피하고 과식하지 않기 등이다. 정 교수는 이런 수면 위생만 제대로 지켜도 수면의 질이 크게 올라갈 수 있다고

똑바로 눕기보다 왼쪽 누워자는게 좋은 이유…열대야 '숙면법' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
미켈란젤리슈즈
22.08.07 09:50
건강

집에서도 간단히 할 수 있는 건강 자가 진단법! 준비물은 오직 손톱! 병원 갈 시간이 없다면 간단히 손톱 상태를 꼼꼼히 살펴보자 - 가로선 or 세로선이 생기면 손톱 뿌리가 건조해지면서 발생하는 현상 수면 부족, 컨디션 저하 시 나타남 가로선 경우 당뇨, 폐렴, 순환기 질환

손톱으로 알아보는 건강상태
hub.zum.com
범고래
22.08.09 09:55
직장인 대나무숲

...운동하면서 생각을 정리하는 시간을 가져 보세요. 3. 질 좋은 수면 질 좋은 수면은 단기기억 영역에 저장된 정보를 장기 기억으로 이동시키는 작용을 하기도 하며, 규칙적인 수면은 피로감과 체력 저하를 방지해 건강한 상태로 만들어 주기 때문에 질 좋은 수면을 위해 투자해보세요

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감
brunch.co.kr
스프라이트
22.08.29 13:10
댕댕이 집사

강아지 잠꼬대 할때 하는 행동들🐶

강아지 잠꼬대 심하게 하면 발작 악몽 꾸는 걸까 수면시간
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.01.30 23:52
건강

…역시 잠이 보약 … 이 거친 이기심과 사회에 대한 불만은 ㅋㅋㅋㅋ 수면 부족 때문이다

"잠 부족하면 이기심, 반사회성 커진다…1시간만 덜 자도 영향" | 연합뉴스
www.yna.co.kr
베플러
22.08.24 22:30
건강

...수 있는지 알려드릴게요. 1. 자기 전에 소변을 보고 잠에서 깨어날 가능성을 주는 것을 멀리해야 한다. 2. 일정한 시간에 잠자리에 들 수 있도록 취침 시간을 정해 놓아야 한다. 3. 카페인 섭취는 가급적 오전에 섭취하고 점심 식사 이후에는 카페인 섭취를 멀리하는 것이

매일 밤 더 깊은 수면을 취하는 방법
m.post.naver.com
봉보로봉봉
22.09.22 09:50
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