자세

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작심 다이어터

...하지만 유산소운동 못지 않게 웨이트 운동도 꼭 같이 해줘야하죠 그럼 웨이트 운동을 해서 얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상 -신진대사 강화 및 체중 관리 -기능 강도 증가 -향상된 관절 안정성 및 유연성 -향상된 심혈관 건강 -향상된 정신

웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
오늘의 이슈

당일 고용된 보조스탭이 본인도 자리못잡을 상황에서 어떻게 저런 자세를 취해ㅋㅋ 여기도 꼬리자르긴가 다 같은 ㄴ들이 스탭들인가보네

'이재, 곧 죽습니다' 측, 스태프 막말 논란 사과 "불쾌감 드린 점 죄송" [공식입장] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
udxkctUB91
23.05.15 21:45
건강

일상 행동중에 뇌에 도움을 주는 행동들은 무엇이 있을까요 -빠르게 걷기 -다크 초콜릿 한 조각 먹기 -바른자세로 앉기 -주손의 반대손으로 글쓰기 -블루베리 먹기 -새로운 단어 배우기 -소음 없는 곳에서 10분 머물기 -좋은 향기 맡기 -감사한 일 적어보기 -하루 시작 전

이슈/유머 - 뇌 기능 도움주는 일상행동
www.dmitory.com
잔치국수b
23.05.02 10:36
쓸데있는 여행정보

...행사들을 할 예정이라니 참고하세요~~! 3만원 상당의 숙박쿠폰, KTX 30~50% 할인, 14개 도시 시티투어 50% 할인 등이 있는데 자세한 내용은 다음 주 중으로 발표할 거래요 내가 20만원, 회사가 10만 적립하면 정부가 10만원 더해서 총 40만원을 여행 경비로

6월 여행가는 달…3만원 숙박쿠폰에 KTX 최대 50% 할인 | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.05.12 10:02
운동남녀

...효과적으로 운동하기 위해 다리를 올리고 자전거처럼 발을 굴려주면 좋다. - 쟁기 매트에 누워 천천히 다리를 넘겨준 뒤 복부에 힘을 주면서 자세 유지해주면 완료! - 플랭크 엎드린 상태에서 몸을 어깨에서 발목까지 최대한 일직선으로 만들어 준 뒤 30초 이상 버텨주면 되는

얇은 허리 만드는 복부 운동!
m.post.naver.com
이부진이고싶다
22.10.27 16:34
운동남녀

...추천하는 이유가 뭘까요??? -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을 돋게한다 -혈액순환에 좋다 -허리와 무릎 통증을 완화시킨다 사실 스쿼트는 하체뿐 아니라 전신을 다 쓰는 운동인 만큼

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?
shallwe-health.tistory.com
honollulu
23.05.09 13:48
운동남녀

...카프레이즈라고 하는데요 이 운동은 매우 간단하지만 놀라운 효과를 가지고 있다고 해요 하체 근력을 향상시키는 것 외에도 균형과 안정성을 키워주고 자세 정렬에도 도움이 된다고 해요 그리고 이 운동은 모든 체력 수준과 연령의 사람들이 할 수 있는 운동이기 때문에 일상생활에서도 쉽게

안아프고 건강하려면 발꿈치를 들어보세요! 놀라운 변화가 생깁니다
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잔치국수b
23.05.08 13:42
꿀팁방출

...USB, 리모콘, 휴대폰 등 작은 전자기기나 작은 간식 등을 수납하기 좋은 거치대 2. 일상 속에서 소소한 건강 관리도 할 수 있는 자세 교정 스틱 3. 업무/공부 중엔 필수인 시계, 이왕이면 예쁜 공원 시계로 4. 휴대폰에서 쓰던 투두리스트를 실물로, 투두리스트 보드

책상 옆에 두세요! 업무&공부 능률 높이는 신박 잇템5 | 예쁜템들 모여사는 오늘의집 인테리어 집꾸미기 고수들의 팁
ohou.se
kitten11
23.03.09 09:51
반려동물

...집사라면 알고 있어야 할 냥이님들의 행동은 어떤 것들이 있는지 참고해보세요 @식빵을 굽는다-> 휴식을 취하는 자세이거나, 갑작스러운 위험을 느끼면 달아나기 쉬운 자세 체온 유지를 위해서 웅크리기도 하고, 집사에게 놀아달라는 신호일 수도 있으니 식빵을 굽고 있으면 장난감을

알렛츠 ALLETS
allets.com
Keeouly97
23.03.08 10:04
작심 다이어터

...가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기 -스쿼트 -런지

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!
shallwe-health.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 09:55
오늘의 이슈

자신의 감정을 있는 그대로 드러내는게 솔직하고 멋진거지 여배우의 특별한 자세라도 있다는건가 웃긴다 배우는 연기만 잘하면 된다고 생각한다 자신만의 논리로 타인을 가르치고 조종하려는 사람들 말 들을필요 없는거다 진정한 어른은 가르침에있어서도 신중하고 배려심이 깊다

벽돌던지고 돌려까고…'대상' 박은빈의 수난시대→팬들은 '응원' __ [종합] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
YiJhzCzh72
23.05.03 08:41
오늘의 참견

...어차피 조금만 기다리면 OTT에 싹 풀리잖아? 근데 굳이 비싼 돈을 주고 위생관리도 얼마나 제대로 하는지도 잘 모를 곳에서 불편한 자세로 두 세 시간을 있어야 한다? 어우 가성비 떨어지지ㅎㅎ 이런데도 아직도 위기감이 없는 듯 제작사나 배급사는 당연히 요금 인상이 좋겠지~~

[포커스]②영화관람료 내리면 2억 관객 극장에 돌아올까 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
마이멜로디
23.03.28 09:25
오늘의 이슈

녹음본은 어디서 듣나요? 이사건 자세한 내막은 모르는데

예원, '저 마음에 안들죠?' 8년만에 반말논란 재소환 "짜증나네"('노빠꾸') | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
야야야O68
23.04.28 14:52
운동남녀

...운동= 척추가 둥글게 말리는 자세!! 1. 누워서 무릎을 세운 다음 등으로 바닥 누르기 2. 누워서 한쪽 무릎을 세워 몸 쪽으로 당기는 자세 3. 하늘 자전거 4. 고양이 자세 디스크 환자에게 좋은 운동= 척추가 C자를 자연스럽게 그리는 자세!! 1. 양손을 포개 턱밑에

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg
www.fmkorea.com
가능수제빅맥가능
23.04.05 11:45
오늘의 이슈

성격도 유연해지면 좋을 듯

김지호, 51세 안 믿기는 유연성…이 자세가 가능해? [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
보나안보나
24.10.29 11:12
갬성카페

...많은데, 이곳은 모든 케익과 디저트가 매우 훌륭!! 4. 커퍼시티 현재 한국 최고의 큐레이션 스페셜티 커피 바 다양한 스페셜티 커피를 큐레이션해서 제공하는데 어떻게 보면 맡김 차림 같은 느낌ㅎㅎ 바리스타의 친절하고 자세한 설명과 함께 커피바 자리에서 커피 즐기기를 추천

서울 커피 가이드: 망원동
the-edit.co.kr
김두부
23.03.30 10:10
건강톡톡

돼지감자라고 다들 들어보셨죠? 다이어트와 당뇨에 좋은 건강식품인데요 자세한 효능을 알려드릴게요 -당뇨 -다이어트 -천식 -혈관건강 -장건강 -뼈건강 -노화방지 그러나 과다섭취할 경우 복통, 설사, 구토를 유발할 수 있다고 해요 근데 전 이거 갠적으로 좀 맛없었음 ㅋㅋㅋ

당뇨, 다이어트에 좋은 돼지감자의 효능 및 부작용
health.dungdungs2012.com
msHYmpy98
23.04.20 13:35
작심 다이어터

...뒤쪽(삼두) 운동 - 양팔을 펴서 소파에 대어주세요 이때 다리는 바닥에 무릎을 꿇고, 몸통은 직선이 되도록 해주세요 - 팔꿈치를 굽혀 가슴이 소파 방향으로 가도록 해주세요 - 가슴을 앞으로 내밀고 팔꿈치를 펴서 시작 자세로 돌아가 주세요 - 10회 반복해주시면 됩니다

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
알쓸신잡

...있다니..?! 1. 야식 매운 음식이 나 단 음식은 뇌파를 자극하는데, 자기전에 먹게되면 악몽을 꿀 수 있다고 합니다. 2. 잠자는 자세 바닥에 등을 대고 똑바로 누워 자면 호흡을 어렵게 만들어 악몽을 꾸기 때문에 옆으로 누워자는게 좋다고 합니다. 3. 술 술로 인해 깊은

어젯밤도 악몽에…'무서운 꿈' 꾸는 뜻밖의 원인 3 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
23.04.04 15:01
건강톡톡

건강을 위해 운동을 하지만 무리하거나 잘못된 자세로 운동을 하면 오히려 부상을 당하게 되요 그렇다면 어떻게 해야 운동 중 부상을 당하지 않을까요 1.신체적인 한계를 파악하기 2.워밍업과 쿨다운 3.올바른 자세로 운동하기 4.적합한 용품 착용 5.수분 유지 6.휴식을 취하세요

운동 중 부상을 피하는 6가지 방법
2uras.5yuk.com
이구아나뿔
23.04.07 09:52
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