근육

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운동남녀

...걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적 생각을 없애며 긴장을 완화 5. 춤: 자신감, 자존감 모두 향상 시키며 불안감 극복

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

건강

...수분이 많은 음식. 과일이나 스무디, 채소 수프, 탄산수 추천 - 단 게 땡길 때: 억지로 금지하기 보단 과하지 않게 양 조절해서 먹기. 다크 초콜릿, 꿀 넣은 요거트 추천 - 근육 손실이 생길 때: 고기나 생선을 충분히 먹고 있지 않다면 아몬드, 콩, 치즈 등을 추천

언제 간식 먹지?…건강 간식법 | 네이트 뉴스

skek1020

23.02.03 16:23

오늘의 이슈

저기다 0.577 곱해야 흔히들 말하는 골격근량임

샤이니 민호 "체중 69kg, 근육량 60kg" 충격의 인바디 공개 [★SHOT!] : 네이트 연예

루아이09

24.05.11 00:45

오늘의 이슈

누규 김지호가 누구지?

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

박도라

24.04.24 22:47

오늘의 이슈

민재 근육 부상으로 몸도 정상이 아닌데 경기력 좋지 않아서 자책하는거 같네 어떻게 흥민이랑 ㄷ민재 에이스 둘이 다 부상달고 뛰냐 타이밍이 안좋다

"냉정하게 말해달라" 김민재 자책 문자…구자철 "너무 슬펐다"

sports.news.nate.com

포더리움

22.12.01 04:00

작심 다이어터

...가장 많이 칼로리를 소모하는 곳이 바로 주방이라고 하네요 50분 가량의 주방 청소가 댄스나 자전거 타기를 한 시간 하는것보다 많은 칼로리를 소모한다고 해요 하지만 청소할 때 쓰이는 근육이 적기 때문에 칼로리는 더 태울 수 있지만 살 빼는 효과는 운동보단 덜하다고 하네요

춤보다 '이것' 칼로리 더 태운다 | 네이트 뉴스

sweetsalt

23.02.08 13:50

아이돌

빡세게 관리하고 있다는 웬디 복근 사진을 봤는데 와....근육 무슨 일이지 저렇게 선명하게 드러날 수 있는 거구나

빡세게 관리중이라는 웬디 복근

KJC37

23.01.31 15:11

건강

내 몸의 적정량의 근육이 있는지 확인할 수 있는 간단한 테스트가 있음 핑거링 테스트라고 양손을 모아 하트 모양을 만들듯 원을 그려서 종아리 가장 굵은 부위에 대보는 것 종아리 굵기가 핑거링보다 크면 근감소증 위험 없음 종아리 굵기와 핑거링이 딱 맞으면 근감소증 위험 2

양손으로 종아리 감싸니 헐렁?…근감소 간단테스트 해보니 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

23.02.02 14:46

오늘의 이슈

문신은 거르자

'짐승남' 덱스, 쩍 갈라진 근육…MMA 프로 선수와 스파링 : 네이트 연예

m.news.nate.com

qKpbkfh62

24.04.15 11:47

오늘의 이슈

호감

이준 "9대 얼짱 시절 학폭 피해자 도와…맞아서 근육 파열"(전참시) : 네이트 연예

m.news.nate.com

로즈우드

24.04.28 15:46

오늘의 참견

소방관이나 경찰이나 군인들은 생존 근육일텐데 다른직업들은 공감은 안감

이번엔 남녀 '몸짱' 간호사 모였다…2023 기부 달력 판매 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

바비빈

22.12.17 07:16

오늘의 이슈

잘생긴놈이 운동까지하면 구속하는 법 만들자

차은우, 잔뜩 성난 등근육 자랑…짐승남의 망중한 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Rrrrts

24.03.12 12:39

운동남녀

목 주변의 근육을 키워서 목뼈를 좀 더 안정적이게 받쳐줘야 목 통증도 없다네요 근육을 자극하는 운동이니 만큼 일시적으로 통증이 사라졌다고 관두지 말고 꾸준히, 내 생활 습관의 일부라고 생각하고 길게 해줍시다 1. 옆 목 누르기 2. 목 젖히기 3. 양손으로 이마 누르기

목통증 완화 운동법 소개

981esc

23.01.27 16:31

오늘의 이슈

정말 싫다 ㅠ.ㅜ

싱글맘 한그루, 허벅지 등까지 온몸이 근육 "가발 쓴 남자 아냐?" : 네이트 연예

m.news.nate.com

udbbfkj654

24.03.07 15:31

건강톡톡

나잇살을 줄이고 작은 얼굴을 만들어 주는 운동! -아에이오우 안면근육 운동 -턱 들어 올리기 -목 늘리기 -입술에 펜 물기 -목 근육 운동 -볼 부풀리기 -혀와 턱 운동

나잇살 줄이고, '작은 얼굴' 만드는 운동 7 | 네이트 뉴스

xnaexUg333

23.01.26 08:43

오늘의 이슈

ㅋㅋ 서동주인가 비키니 입고 나오니까 개욕하더니 판녀들 수준

차은우, 잔뜩 성난 등근육 자랑…짐승남의 망중한 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Jedd

24.03.12 11:13

오늘의 이슈

남자의 니즈를 백퍼 이해한 의상. 전 백점 만점에 1000점요

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

kjin

24.04.23 19:37

아무말대잔치

...및 조절에 도움이되고 2. 불포화지방산이 일종인 DHA, 오메가-3는 뇌 활동을 증진해 기억력 유지에 좋으며 3. 단백질이 많아 근육 유지도 돕고 4. 비타민 B2와 철이 풍부해 피부 미용과 빈혈을 개선하는 효과가있다하니 중년세대 특히 중년여성들은 심혈관질환 예방을위해

중년 여성의 혈관병 위험, ‘이 음식’이 낮춘다

나무아비

22.12.16 11:45

운동남녀

종아리운동의 대표주자 카프레이즈 종아리운동을 해야하는 이유는 뭘까요 종아리는 심장건강과 밀접하다고 해요 종아리 근육이 잘 발달된 사람일수록 혈액순환에 많은 도움을 주는 역할을 한다고 하네요

카프레이즈 종아리운동 남녀불문하고 꼭 해야하는 이유

xnaexUg333

23.01.20 14:12

오늘의 이슈

덱스95년생. 그나이 영향력 생각하면 겉멋에 좀 취해도 될나이. 알아서 성숙해질거라 봄

덱스, 과감한 상의 탈의…남다른 근육으로 다부진 몸 : 네이트 연예

m.news.nate.com

OpcrFes70

24.04.16 13:22