종아리

(118건)
운동남녀

종아리운동의 대표주자 카프레이즈 종아리운동을 해야하는 이유는 뭘까요 종아리는 심장건강과 밀접하다고 해요 종아리 근육이 잘 발달된 사람일수록 혈액순환에 많은 도움을 주는 역할을 한다고 하네요

카프레이즈 종아리운동 남녀불문하고 꼭 해야하는 이유
blog.naver.com
xnaexUg333
23.01.20 14:12
운동남녀

...허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리 스트레칭이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육 스트레칭은 꾸준히 해야 겠어요

다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리 스트레칭, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소 스트레칭]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
운동남녀

하루 종일 서있거나 앉아있어도 땡땡하게 잘 붓는 내 종아리를 위해 눕거나 앉거나 서서! 그리고 유명한 L자 다리 스트레칭까지~ 집에서 티비 보면서 간단하게 할 수 있는 다양한 방법들 참고해서 내 다리의 피곤함을 날려보아요!

종아리 부기 빼는 스트레칭
v.daum.net
라따뚜이
22.11.02 09:27
운동남녀

...모양으로 본인의 체중을 이용해 전신을 마사지하는 운동 소도구 2. 써클링- 탄력성을 활용해 신체 근력을 높이는 소도구 3. 젠링- 종아리 근육이나 목을 풀어주기 좋은 소도구 4. 케틀벨- 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 운동 소도구로 웨이트용에 적합 5. 라크

"운동은 도구 빨이지", 자취러도 살 수 있는 소도구 추천
29street.donga.com
pokemon
23.05.11 09:31
운동남녀

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4 >> 종아리 스트레칭 보드 뒤꿈치가 아래로 향하게 설계 된 스트레칭 보드는 피로한 종아리 근육을 아주 쉽게 깨워줌 스트레칭 보드에 올라 서 있을 땐 상체 무게 중심을 뒤꿈치보다 앞으로 둬야 뒤로 넘어지지 않음!! >> 탄력

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
23.05.23 10:32
오늘의 이슈

전지현은 종아리가 너무 안이뻐.. 옥의티임 ㅠㅠ 등산열씨미한다고 다저렇게는 안되는데..근육종아리가 너무 발달됐나봄 ㅋ

[현장포토] "천송이가 보여"…전지현, 고품격 하트 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
23.05.11 17:06
오늘의 이슈

오른쪽 사진 보면 종아리 ㅈㄴ늘려놔서 허벅지보다 훨 길게 나왔네ㅋㅋㅋ무슨 신체 비율 장애인 거 마냥..왼쪽은 비율 그대로인데

이시영, '시선강탈' 바지+극세사 각선미…남다른 패션 센스 '눈길' | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
리틀보이_팻맨
23.04.20 00:04
꿀팁방출

두피 열을 낮춰 탈모와 두피염을 개선하고 예방할 수 있는 건강한 습관 10가지 1. 혈액 순환을 위해 하체, 특히 종아리 근육 운동 해주기 2. 두피에 최대한 손대지 않기 3. 머리 감을 때는 미지근한 온도로 4. 머리 감을 땐 두피를 충분이 적셔준 후에 샴푸하기 5

[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지
mamasajang.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.14 14:38
운동남녀

종아리 스트레칭하는 법 체크해 보세요! 서서 일하시는 분들이나, 많이 걷는 분들은 종아리 근육이 자주 뭉쳐있죠. 1. 의자 놓고 다리 펴기 운동. - 양손으로 의자를 잡고 중심을 잡은 다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)
m.post.naver.com
네잎클로버
22.09.13 15:21
인테리어

...만들면 가격이 비싸진다는 치명적인.. 단점이.... 있어서 마찰이 많지 않은 부분은 인조가죽을 쓰는 게 합리적! 이런 부위에는 천연가죽(면피)가 사용 됐는지 따져보세요!! - 종아리가 닿는 부분, 소파 하단 부분 - 좌방석 사이사이 - 목이 닿는 부분 - 팔이 닿는 부분

천연가죽 소파 현명하게 고르는 방법
www.hyundailivart.co.kr
라따뚜이
23.02.27 08:58
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
youtu.be
텤마머니
22.06.17 11:58
운동남녀

...있도록 왔다 갔다 움직여주세요 2. 겨드랑이 운동 - 옆을 보고 누워 주세요 - 겨드랑이에 폼롤러를 끼운 뒤 한쪽 다리를 쭉 뻗고 가볍게 롤링해 주세요 3. 종아리 운동 - 무릎을 꿇어 주세요. - 종아리에 폼롤러를 올려두고 엉덩이를 좌우로 움직여 종아리를 자극해주세요

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지
post.naver.com
제로콜라
22.09.26 17:18
건강

...발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극하며 근육을 더 많이 사용! 3. 종아리 근육을 매끈하게 만들고 싶을 때는 뒤로 걸으면 좋다 앞으로 걸을 때는 종아리 앞쪽 근육을 주로 쓰는데 뒤쪽으로 걸으면 종아리 뒤쪽 가자미근을 많이 움직여 스트레칭 효과가 있기

날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요
health.chosun.com
GXahnimH94
23.03.30 09:49
운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지
m.health.chosun.com
김두부
23.03.02 15:12
삶은여행

...움직이는 것이 좋다. 발가락에 쥐가 난다면 손으로 발바닥 전체를 감싼 후 발등 쪽으로 끌어 올리는 것이 좋다. 마찬가지로 종아리에 쥐가 났을 때는 종아리를 천천히 마사지하거나, 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 움직이면 된다. 쥐가 자주나는 것을 막기 위해서는 술과 커피를

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?
news.v.daum.net
부자되는매직TV
22.05.15 13:13
사건사고

제주에서 물놀이를 즐기던 고등학생이 수심을 살피지 않고 뛰어들었다가 중상을 입었다고 하는데요 종아리 정도의 얕은 수심으로 뛰어들었다가 넘어지면서 부상을 입은 것으로 파악된다고 합니다

얕은 수심 얕봤다가…제주 해수욕장 뛰어들었던 고교생 '하반신 마비' | 네이트 뉴스
news.nate.com
KJC37
23.02.15 10:48
작심 다이어터

...없습니다 - 지겨워도 베스트는 닭가슴살. 단순히 고단백 저지방일 뿐만 아니라 필수아미노산도 소고기보다 많아요 피로를 줄이는 성분 또한 닭가슴살에 가장 많이 있다네요 - 먹는 것+ 운동 필수 손쉽게 집에서 할 수 있는 운동으론 까치발 운동 추천. 종아리 근육을 단련할 수

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.31 11:25
K스포츠

이런 기사 보면 정말 마음이 아프네요ㅜㅜ 부상 투혼을 보여준 이재성이 귀국 후 발목 수술에 들어간다고 합니다. 종아리 부상을 참고 뛴 김민재 선수 수술하고 마스크를 쓰고 뛴 손흥민 등등 선수들의 부상투혼에 다시 감사드려요

눈물나는 '투혼' 이재성, 귀국 후 발목 수술 예정…아픔 참고 224분 뛰었다[단독]
n.news.naver.com
잔치국수b
22.12.07 11:11
오늘의 뉴스

...강남역 인근의 도로가 물에 잠긴 가운데 한 시민이 물과 쓰레기로 막힌 도로 내 배수관을 맨손으로 정리하는 모습이 포착됐다. 덕분에 종아리까지 차올랐던 물도 금방 내려갔다고 해요 저분 같은 행동이 볼 때는 쉬워 ___만 막상 저 상황이 되면 선 듯 행동에 나서기 쉽지 않은데

강남역 '슈퍼맨'…맨손으로 배수관 쓰레기 '싹' [포착] | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
아리스토텔레스
22.08.10 10:04
K스포츠

포르투칼전에 종아리 부상으로 나오지 못했던 김민재 선수가 다행이 16강은 출전 가능할 것이라고 하네요 더한 부상을 당하더라도 반드시 뛰겠다고 말했다고 해요 부상없이 승리로 마무리되면 좋겠습니다

"찢어지더라도 뛰겠다"…'괴물' 김민재, 러닝 훈련도 시작했다#Shorts
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sweetsalt
22.12.05 11:40
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