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운동시간
(280건)
정확도순
작심 다이어터
...포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2.
운동시간
주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로 무릎이 안 좋은 분들이라면 높은 계단보다는 최다한 낮은 계단으로
운동
하세요
계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
hub.zum.com
모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
오늘의 이슈
한참 처먹는 걸로 인기끌고 하루 중 남는
시간
에 비싼 돈주고 엄청 또 빡세게 PT 받고 1:1
운동
해서 살빼고 그걸로 또 돈 벌이 하고, 하여간 딴따라들이 좋아~ 편하게 놀고 먹고
전현무, 22㎏ 감량한 이장우 뱃살 만지작 "많이 돌아왔네"(송스틸러) : 네이트 연예
m.news.nate.com
sjhhQkn99
24.05.12 22:09
직장인 대나무숲
요즘은 직장인들이 같이 밥을 안 먹는 경우도 많은데요 직장인들이 점심
시간
에 주로 하는 일들이 있다고 합니다 -평화롭게 혼밥하기 -자투리 공부하기 -가벼운
운동
하기 -취미 레슨 받기 -체력 보충! 낮잠 자기 -틈틈이 책 읽기 -카페에서 멍 때리기
같이 밥 안 먹어요~ 직장인들이 점심
시간
에 하는 일 7
post.naver.com
wonnii
24.07.01 10:16
운동남녀
운동
전후로 꼭 스트레칭을 하라고 하죠 평소 앉는
시간
이 많을수록 특정 부위에 뻣뻣함을 유발하고 통증을 유발한다고 해요 그렇기 때문에 관절 근육 등의 가동범위를 늘리기 위해서 스트레칭을 해주는데요 스트레칭은 너무 강한 힘으로 억지로 하면 좋지 않아요 하지만 저도 스트레칭이
스트레칭의 중요성 스트레칭 하는 이유, 효능 효과와 주의할 점
dailymusclehealth.tistory.com
sweetsalt
24.07.29 09:30
오늘의 이슈
에휴... 고생했고 제발 연습좀 해라
운동
할
시간
에 제발 라이브연습좀 해.. 너희들 쉴드 쳐주는 팬들 생각해서라도
르세라핌, 코첼라 라이브 논란 부담 컸나…한층 커진 라이브AR 음량 : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
24.04.21 16:17
오늘의 이슈
...흰양말에 하이힐에 양 손에 짐은 가득인데, 슬기는
운동
화에 백 하나 들고 가뿐하게 가는 모습이 하.. 우리 나라 연예계는 유독 매니저를 종처럼 부려먹는 것 같음. 현대판 노예.. 겁나 박봉이라고 들었는데, 돈은 적게 주면서 근무
시간
도 최악, 온갖 잡심부름에 체력적으로도
하이힐→매니저 신발 바꿔신은 레드벨벳 슬기…"갑질"vs"아니다" 들썩 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
bbfjauuB96
24.07.13 19:05
건강
...밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속
시간
을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증 효과
운동
후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선 체중 감량
열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.07.16 11:45
운동남녀
...트레드밀에 표시된 소비 칼로리 양은 정확하다? 칼로리르 계산하는 데 있어서 완벽하지는 않다 ◆ 헬스장에서 보내는
시간
이 많을수록 효과적이다? 짧은
시간
에
운동
효과를 최대로 보는 게 좋음 ◆ 통증이 있어야
운동
효과도 있다? 근육통은 괜찮지만 다른 통증은 부상을 초래한다
근력
운동
열심히 하면 근육질 몸매?
운동
에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ 뭘 얼마나 먹은거니 하루4
시간
을 유산소를 하면 몸무게가 2키로 이상은 빠질텐데 .. 하지도 않은
운동
이야기는 하지도 마라 몸보면 다안다 사람들이 ㅋㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"유산소 하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
센나케리브
24.05.06 13:34
작심 다이어터
운동
을 하고 있는데 오히려 근육이 줄었다?? 이렇게
운동
중에
운동
방법을 바꿔야 한다는 신호가 있다고 하는데요 ◆ 오히려 근육양이 줄어든다 회복할
시간
도 필요하다 ◆
운동
효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다 스트레칭과
오히려 근육이 줄었다고?…'
운동
방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.05.29 09:11
오늘의 이슈
메이드 있으면
운동
할
시간
잇지.
백지영, 추신수 아내 하원미 몸매에 현타 "아이 셋에 나랑 10kg 차이"(살림남2)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cumlvwgu40
24.07.07 11:22
작심 다이어터
바쁜 현대인들을 위해 최소한의
시간
으로 최고의 효과를 얻을 수 있는
운동
법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기
딱 10분만
운동
해도…최고의
운동
효과 '걷기
운동
법' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
오늘의 참견
요즘 골프가 국민 체조 마냥 너도 나도 하는
운동
됐나봐... 우리 윗 집 아재도 새벽마다 그렇게 퍼팅 연습을 하시면서 자체 모닝콜 해주시던데...-_- 그래...집에서 하는 것 보다야 낫지라고 위로 삼아야 되는 건가? 하지만 아무리 봐도 아파트 입구 앞에 떡 하니 길
아파트 입구에 '대형 골프매트' 깐 남성…그러고 1
시간
을 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.10.15 11:05
오늘의 이슈
누구나 다 아는 살 빼는 방법. 밀가루,설탕,탄산 끊고 땀 날정도의
운동
1
시간
하기
순자 친언니 둘 공개 "진짜 예뻐, 나도 살 빼면 괜찮아" (나는 솔로)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
송혜교
24.04.11 08:54
운동남녀
꾸준히
운동
중인데도 살이 안 빠지시나요?? 혹시 유산소
운동
만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력
운동
을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또
운동
강도가 약하지 않은지도 봐야하고
운동
전후 스트레칭도 필요합니다 그리고
운동
후 충분한 수면으로 근육이
나름
운동
하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
운동남녀
하루에 만보 걷기처럼
운동
하면서 걸음수를 확인하시는 분들 계시죠 하지만
운동
시간
을 채우는 것도 못지 않게 중요하다고 해요 걸음 수를 무조건 채워야해!도 좋지만
시간
을 채우는 걸 목표로 해도 동일한 효과를 누릴 수 있따고 하네요
운동
할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요
v.daum.net
이구아나뿔
24.05.24 08:54
건강
심장이 약한 분들에게 폭염은 참 위험한 환경이죠 본격적으로 무더위가 시작된 만큼, 무더위로부터 심장을 지키는 법 참고해보세요 “가볍게 먹어라” “물을 잘 마셔라” “증상을 잘 파악하라” “뜨거운
시간
활동을 피하라” "최대한 실내
운동
을 해라"
“너무 덥다”...뜨거운 여름철 심장을 보호하는 법 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
포로리야
24.06.20 10:35
오늘의 건강
...때 특정 효과가 더 크게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 일부
운동
성능 향상을 위한 영양제는
운동
전에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 영양제별로 언제 먹는게 가장 효과가 좋을까요? 영양제별 복용
시간
및 복용법은 아래의 링크에서 보실 수 있습니다
영양제 먹는
시간
및 순서 한번에 완벽 정리
healthinfo.hihenji.com
iSLgyBN58
24.05.14 20:28
운동남녀
...준비
운동
과 마무리
운동
을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된 신발을 신는다 7. 근력
운동
을 하지 않는다 8.
운동
중간에 충분한 회복
시간
을 가지지 않는다 9. 꾸준히 실천하지 않는다 10. 걷기 루틴에 변화를 주지 않는다
"살 빼는 걷기법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.06.07 13:29
오늘의 이슈
나보다 잘 처먹네~ ㅆㅂ~ 때되면
운동
시켜줘~
시간
되면 삼시세끼 잘 챙겨줘서~ 아주 편하겠네~
구치소서 '브라운 브레드' 웬 말?…"김호중, 이래서 반성하겠나" 비난 폭주 [스타이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스타일리쉬단테
24.06.03 18:19
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