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운동시간
(285건)
정확도순
작심 다이어터
...무서움... 그럴 땐 마냥 좌절하지말고 몇가지 도전 해보자.. 1. 규칙적인
운동
2. 식사 전 물 한 잔 마시기 3. 단백질 섭취 4. 식사 기록하기 5. 정제 탄수화물 줄이기 6. 규칙적인 식사
시간
7. 충분한 수면 8. 섬유질 섭취 9. 천천히 먹기 10. 건강한
폭식해도 살 안 찌는 법 10
www.gqkorea.co.kr
DfsnrxV91
24.08.14 09:51
운동남녀
...오는 건 아니죠 하루 7시간 정도를 마우스, 키보드를 쓰면서 손목을 혹사하는 직장인이라면 손목터널증후군을 예방하고 완화하는
운동
법을 틈틈이
시간
나는 대로 따라해주세요 1. 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨히 펴기 2. 손목을 반듯하게 핀 후 손가락 이완시키기 3. 주먹을
종일 키보드 치는 직장인, 손목 지키는 '간단'
운동
m.health.chosun.com
PslYoqk6
24.07.16 13:14
오늘의 이슈
한참 처먹는 걸로 인기끌고 하루 중 남는
시간
에 비싼 돈주고 엄청 또 빡세게 PT 받고 1:1
운동
해서 살빼고 그걸로 또 돈 벌이 하고, 하여간 딴따라들이 좋아~ 편하게 놀고 먹고
전현무, 22㎏ 감량한 이장우 뱃살 만지작 "많이 돌아왔네"(송스틸러) : 네이트 연예
m.news.nate.com
sjhhQkn99
24.05.12 22:09
오늘의 이슈
...않다고 생각함. 인간이 건강하게 삶을 영위하고 사회에 올바른 영향을 끼치려면 공부와 일을 할 땐 하고 그 외
시간
에 균형잡힌 식사를 하고 적당한
운동
과 수면, 휴식을 해야 함. 저렇게 까지 해서 서울대는 갔지만 또 다음은 외모 강박 취업 강박… 아나운서도 훌륭한 직업인데
서울대 출신 이혜성 "공부하려고 침대도 안 사" 치열했던 학창 시절(세바시) : 네이트 연예
news.nate.com
io_oi
24.07.30 13:32
오늘의 이슈
에휴... 고생했고 제발 연습좀 해라
운동
할
시간
에 제발 라이브연습좀 해.. 너희들 쉴드 쳐주는 팬들 생각해서라도
르세라핌, 코첼라 라이브 논란 부담 컸나…한층 커진 라이브AR 음량 : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
24.04.21 16:17
운동남녀
...
시간
을 들여도 좀 더 큰 효율을 낼 수 있는,
운동
효율을 높이는 5가지 생활 습관 소개해드릴게요^^ 1. 빠른 템포의 음악 듣기 2. 횡경막을 강화하는 호흡 훈련하기 3. 충분히 숙면하기 4. 손을 차갑게 해서 체열 발산을 도와
운동
수행능력 향상 시키기 5. 긍정적인
따라하면 '
운동
효과 높아지는' 5가지 방법
v.daum.net
포로리야
24.07.18 11:38
직장인 대나무숲
요즘은 직장인들이 같이 밥을 안 먹는 경우도 많은데요 직장인들이 점심
시간
에 주로 하는 일들이 있다고 합니다 -평화롭게 혼밥하기 -자투리 공부하기 -가벼운
운동
하기 -취미 레슨 받기 -체력 보충! 낮잠 자기 -틈틈이 책 읽기 -카페에서 멍 때리기
같이 밥 안 먹어요~ 직장인들이 점심
시간
에 하는 일 7
post.naver.com
wonnii
24.07.01 10:16
건강
...고통받는데요 아기처럼 푹 잠드는 방법이 있다고 합니다 -푹 쉬는
시간
을 갖는다 -명상,요가 등을 한다 -근육 이완,명상 등 짧고 간단하게 시도한다 -규칙적인
운동
, 건강에 좋은 음식 섭취 -멍 때리는
시간
도 필요 -타인의 도움을 받는다 -휴식과 수면을 똑같이 여기지 말자
‘긴장 풀고 아기처럼’…푹 잠드는 법 8가지
v.daum.net
msHYmpy98
24.07.31 10:30
오늘의 이슈
따악 홍위병들처럼 변질됐죠 진보들
운동
이란건 ㅋㅋㅋㅋ 이제 정말 진짜 상관없는 필드까지 악마화하고 더럽히는 경험들을 해야 중도들이 정신차릴거임. 정치
운동
이 실재 자원과 현실에 기반하는게 아닌 오로지 옳아보이는 추상적 사상적 틀로 낙인을 찍어서 하는 정치는 반드시 현실을
차은우, 계엄사태에 '불똥'…표결
시간
에 화보를? '뭇매' : 네이트 연예
m.news.nate.com
austin7
24.12.08 15:43
운동남녀
운동
전후로 꼭 스트레칭을 하라고 하죠 평소 앉는
시간
이 많을수록 특정 부위에 뻣뻣함을 유발하고 통증을 유발한다고 해요 그렇기 때문에 관절 근육 등의 가동범위를 늘리기 위해서 스트레칭을 해주는데요 스트레칭은 너무 강한 힘으로 억지로 하면 좋지 않아요 하지만 저도 스트레칭이
스트레칭의 중요성 스트레칭 하는 이유, 효능 효과와 주의할 점
dailymusclehealth.tistory.com
sweetsalt
24.07.29 09:30
오늘의 이슈
ㅋㅋㅋ 뭘 얼마나 먹은거니 하루4
시간
을 유산소를 하면 몸무게가 2키로 이상은 빠질텐데 .. 하지도 않은
운동
이야기는 하지도 마라 몸보면 다안다 사람들이 ㅋㅋㅋ
이장우, 뚱보균 없앤 다이어트 비법…"유산소 하루 4시간+잠 7시간 필수"[전문] : 네이트 연예
news.nate.com
센나케리브
24.05.06 13:34
오늘의 이슈
...흰양말에 하이힐에 양 손에 짐은 가득인데, 슬기는
운동
화에 백 하나 들고 가뿐하게 가는 모습이 하.. 우리 나라 연예계는 유독 매니저를 종처럼 부려먹는 것 같음. 현대판 노예.. 겁나 박봉이라고 들었는데, 돈은 적게 주면서 근무
시간
도 최악, 온갖 잡심부름에 체력적으로도
하이힐→매니저 신발 바꿔신은 레드벨벳 슬기…"갑질"vs"아니다" 들썩 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
bbfjauuB96
24.07.13 19:05
건강
...밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속
시간
을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증 효과
운동
후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선 체중 감량
열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.07.16 11:45
운동남녀
...트레드밀에 표시된 소비 칼로리 양은 정확하다? 칼로리르 계산하는 데 있어서 완벽하지는 않다 ◆ 헬스장에서 보내는
시간
이 많을수록 효과적이다? 짧은
시간
에
운동
효과를 최대로 보는 게 좋음 ◆ 통증이 있어야
운동
효과도 있다? 근육통은 괜찮지만 다른 통증은 부상을 초래한다
근력
운동
열심히 하면 근육질 몸매?
운동
에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
작심 다이어터
운동
을 하고 있는데 오히려 근육이 줄었다?? 이렇게
운동
중에
운동
방법을 바꿔야 한다는 신호가 있다고 하는데요 ◆ 오히려 근육양이 줄어든다 회복할
시간
도 필요하다 ◆
운동
효과가 별로 나타나지 않는다 포기하지 말고 세트와 강도를 높인다 ◆ 관절에 통증이 있다 스트레칭과
오히려 근육이 줄었다고?…'
운동
방법' 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.05.29 09:11
운동남녀
꾸준히
운동
중인데도 살이 안 빠지시나요?? 혹시 유산소
운동
만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력
운동
을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또
운동
강도가 약하지 않은지도 봐야하고
운동
전후 스트레칭도 필요합니다 그리고
운동
후 충분한 수면으로 근육이
나름
운동
하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도
v.daum.net
장안문지기
24.02.15 08:57
작심 다이어터
바쁜 현대인들을 위해 최소한의
시간
으로 최고의 효과를 얻을 수 있는
운동
법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기
딱 10분만
운동
해도…최고의
운동
효과 '걷기
운동
법' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
오늘의 이슈
누구나 다 아는 살 빼는 방법. 밀가루,설탕,탄산 끊고 땀 날정도의
운동
1
시간
하기
순자 친언니 둘 공개 "진짜 예뻐, 나도 살 빼면 괜찮아" (나는 솔로)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
송혜교
24.04.11 08:54
오늘의 이슈
메이드 있으면
운동
할
시간
잇지.
백지영, 추신수 아내 하원미 몸매에 현타 "아이 셋에 나랑 10kg 차이"(살림남2)[결정적장면] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cumlvwgu40
24.07.07 11:22
오늘의 참견
점심
시간
에
운동
하는 직장인들이 갈수록 많아지는 추세인데 오히려 이 행동이 소화불량을 유발할 수 있다고 하네요 식후 20분 가벼운 산책 정도가 권장이라고 하는데 근데
운동
하고 밥 먹지 밥먹고
운동
은 안하지 않나?
점심
시간
헬스장서 틈새
운동
… 오히려 안 좋다?
m.health.chosun.com
잔치국수b
23.08.25 09:39
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