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숙면
(108건)
정확도순
건강톡톡
충분한
숙면
은 우리 건강에 필수인데 잠을 자는데 어려움을 겪는다면 아래와 같은 식품을 먹어보는 것도 좋다고 해요 -아몬드 -칠면조 -카모마일 차 -키위 -타트체리 주스 -지방 많은 생선 -호두 -패션플라워 차
취침 전 안심하고 먹어도 되는 식품 8가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
honollulu
23.06.28 09:45
건강톡톡
...여성이 폐경 후 살을 뺄 수 있는 현실적인 팁 참고해서 엄마 알려드리자!! 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.
숙면
취하기
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 - 코메디닷컴
kormedi.com
pokemon
23.03.22 10:36
꿀팁방출
... 두부: 소화 흡수율도 높고 단백질 함량도 높아 야식으로 아주 적합 7. 그릭요거트: 단백질, 칼슘 함량이 높고 위에 부담도 덜해서 추천 8. 블루베리: 영양소도 풍부하고 과일치고 당이 높지 않은 편 9. 바나나: 포만감도 크고 소화도 잘 되는데
숙면
유도 성분도 있음
의사들이 먹는걸 허락한 야식. - 오픈이슈갤러리
www.inven.co.kr
용이주인
23.04.26 11:10
건강톡톡
...되는 건망증 빈도가 잦다면 그 원인을 분석해볼 필요가 있다고 하네요 -만성 질환(당뇨,고혈압 등)이 부르는 뇌 기능 저하 -스트레스로 인한 기억력 감소 -기억력에 영향 미치는 약물 복용 -과도한 음주로 기억력 감퇴 -우울증이 부르는 집중력 저하 -수면 부족과
숙면
장애
자꾸 깜빡깜빡… 건망증 심해지는 뜻밖의 원인들
n.news.naver.com
근본빌라
23.05.30 08:59
TMI
...것이 유혹을 이겨내는 데 도움 3. 동기 부여 아침 명상이나 요가를 즐기는 등 자신에게 맞는 활동하기 4. 늦은 시간 폭식이나 매운 음식 피하기 과식한 뒤 곧바로 자거나 저녁에 매운 음식을 먹는 것은 속 쓰림과 소화불량을 초래할 수 있다. 이는
숙면
에 도움이 안 된다
'얼리버드'가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.17 10:03
리빙포인트
...체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.
숙면
취하기
숙면
취하기는 정말 누구보다 잘할수 있을것 같네여ㅋㅋㅋ
중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.03.21 16:59
건강
...염증을 줄여줍니다. (생으로 먹는 것보다 구워 먹을 때 폴리페놀의 항산화 효능이 증폭된대요~!) - 면역력 향상 - 골다공증 예방 -
숙면
유도: 호두에는 멜라토닌도 들어있답니다^^ - 엽산 제공: 임산부와 태아에게 필수인 엽산, 리보플라빈, 티아민 등 건강한 비타민을
'호두' 매일 먹으면 나타나는 효과 8
post.naver.com
pokemon
23.02.27 14:20
건강톡톡
자기 전에 먹으면
숙면
을 방해하는 음식들
숙면
을 하지 못하면 우리 건강에도 안 좋은 영향을 끼치니까 이 음식들 자기 전에는 멀리해봐요 1. 단 거, 쓴 것처럼 느껴지는 단 거(이를테면 다크초콜릿) 2.치즈(우유는 가능) 3.치킨.... 4.토마토
자기 전에 절대 피해야 할 의외의 음식 5
m.post.naver.com
sweetsalt
23.03.02 10:36
알쓸신잡
...개인적으론 차와 커피, 탄수화물 ㅋㅋㅋ 전문가들이 손꼽는 심신 안정 음식들을 모아봅니다. 과채류 (체리, 바나나, 상추) 따뜻한 음식(늙은 호박죽, 캐모마일 차) 그리고 술을 피하고
숙면
취해야 한다고.... 건강하게 사는 법은 다 정해져 있다. 다만 실행하기가 어렵지
‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들
hub.zum.com
거침없는펭귄
22.11.03 17:42
생생정보
다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮 바로 매일 최소 7시간
숙면
취하기인데요~~~!!! 적당한 운동과 식단도 좋지만 충분한 휴식과 함께 잘 자야 할것 같아요~~~!!
다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.08 12:15
꿀팁방출
...베개를 배 아래에 넣고 자도 좋다 - C형 곡선이 목과 맞는지? 베개 높낮이나 소재 등을 결정했다면, 다음엔 머리뼈와 등뼈 사이를 C형으로 잘 받쳐주나 따져보세요 경추의 모양대로 유지하기 어려운 베개는 장시간 사용 시
숙면
도 힘들고 목 디스크나 거북목의 원인이 돼요!!
"목이 아파요"…내게 맞는 베개는? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.02.17 14:35
작심 다이어터
...식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한
숙면
하루 7시간 이상 규칙적인
숙면
을 하면 피로 해소와 식욕이 저하되는 효과가 있다. 4. 수분 섭취량 늘리기 수분은 지방을 태우는 연료이며, 몸 안의
기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)
post.naver.com
가문의영광굴비
22.09.23 17:12
책
뇌과학 책 관심 많은 요즘, '기억의 뇌과학' 추천합니다. 영화 스틸엘리스의 원작자 리사 제노바 책입니다. 기억력손실(치매? 예방은
숙면
이 최고라고 하네요
[김지수의 인터스텔라] “치매로 기억 사라져도 행복감 남아... 뇌는 우리 말 잘 듣는다”
biz.chosun.com
오스카와일드
22.12.20 09:55
운동남녀
밤에 간단한 운동을 하면
숙면
을 취할 수 있고 다음 날 몸이 받는 피로가 줄어든다고 해요 자기 전 간단하게 운동하고 자보는 건 어떨까요
잠들기 전 하는 최고의 운동! 이것만큼은 꼭 해보세요
www.youtube.com
근본빌라
23.01.05 10:05
작심 다이어터
...'카테킨'은 신진대사를 원활하게 하면서 더 많은 칼로리 소모를 도와주며 몸속 지방 연소에 도움을 줘요. 5. 충분한
숙면
취하기. 하루 6시간 이상 충분한
숙면
을 통해 스트레스 호르몬의 활동을 잠재워보세요. 6. 수분 섭취량 늘리기. 갈증이 생기게 되면 가짜 배고픔이 나타나기
다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6
m.post.naver.com
스프라이트
22.09.06 18:06
작심 다이어터
...스트레스로 늘 불안감 시달렸다는 그녀.. 물만 먹어도 찌는 체질이라는 그녀의 다이어트 노하우 3가지는? 1. 아침에 일어나자 마자 물 한잔 마시기 2. 귀리 먹기! 귀리는 곡류 중 단백질이 가장 많아 3. 하루 7~8시간
숙면
, 따로 운동 보다는 일상에서 최대한 움직이기
40대 두 아이 엄마.. 미국 배우의 혹독한 몸 관리 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
22.11.16 08:51
오늘의 이슈
진짜 웃겨 ㅎ의사 웃참 ㅎㅎ 신인상 받것다 ㅎㅎㅎ개웃
"침 맞고
숙면
" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예
m.news.nate.com
hLPcesWd75
24.06.22 11:41
건강
충분한
숙면
시간은 꼭 지켜줘야한다고 하죠 연령대별 수면 권장시간인데 어느 연령대든 최소 7시간 이상은 자줘야하나봐요 근데 휴일의 제 연령은 미취학아동인가봐요 ㅋㅋ
연령대별 권장 수면 시간
www.instiz.net
근본빌라
22.10.14 15:27
오늘의 이슈
숙면
을 하는 방법
잠잘 때 꼭 이것 하세요! [방태환원장의 건강강의]
youtu.be
PdgwVmEn52
22.12.11 18:36
오늘의 이슈
촬영용으로 만들어놓고 대부분 끝까지 안 먹던데 이 분은 정말 바닥까지 핥은듯이 다 잡수심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이장우랑 나중에 같이 먹방하는모습 보고싶다
"침 맞고
숙면
" 구성환, 한의사도 웃참하게 만든 '웃음 치트키' (나 혼자 산다)[전일야화] : 네이트 연예
m.news.nate.com
xfNcXfO50
24.06.22 12:28
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