숙면

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작심 다이어터

...식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와 식욕이 저하되는 효과가 있다. 4. 수분 섭취량 늘리기 수분은 지방을 태우는 연료이며, 몸 안의

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)
post.naver.com
가문의영광굴비
22.09.23 17:12
작심 다이어터

...스트레스로 늘 불안감 시달렸다는 그녀.. 물만 먹어도 찌는 체질이라는 그녀의 다이어트 노하우 3가지는? 1. 아침에 일어나자 마자 물 한잔 마시기 2. 귀리 먹기! 귀리는 곡류 중 단백질이 가장 많아 3. 하루 7~8시간 숙면, 따로 운동 보다는 일상에서 최대한 움직이기

40대 두 아이 엄마.. 미국 배우의 혹독한 몸 관리 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
22.11.16 08:51
오늘의 이슈

숙면을 하는 방법

잠잘 때 꼭 이것 하세요! [방태환원장의 건강강의]
youtu.be
PdgwVmEn52
22.12.11 18:36
건강

충분한 숙면시간은 꼭 지켜줘야한다고 하죠 연령대별 수면 권장시간인데 어느 연령대든 최소 7시간 이상은 자줘야하나봐요 근데 휴일의 제 연령은 미취학아동인가봐요 ㅋㅋ

연령대별 권장 수면 시간
www.instiz.net
근본빌라
22.10.14 15:27
작심 다이어터

...'카테킨'은 신진대사를 원활하게 하면서 더 많은 칼로리 소모를 도와주며 몸속 지방 연소에 도움을 줘요. 5. 충분한 숙면 취하기. 하루 6시간 이상 충분한 숙면을 통해 스트레스 호르몬의 활동을 잠재워보세요. 6. 수분 섭취량 늘리기. 갈증이 생기게 되면 가짜 배고픔이 나타나기

다이어트 정체기 극복을 위한 방법 BEST 6
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스프라이트
22.09.06 18:06
알쓸신잡

불면증에 시달리고 계신가요? 그렇다면 무조건 클릭!! 오늘부터 숙면 궈궈~

Daum 카페
cafe.daum.net
따뜻
22.10.13 13:41
운동남녀

...자세한 설명까지 있어서 너무 좋아요 요즘 날이 꿉꿉해서 그런지 잠도 잘 안오고 잠을 자도 개운하지 않더라구요 근데 이 영상보고 스트레칭하고 잤더니 숙면에 도움이 되는거 같아요 이거 말고도 숙면에 도움을 줄 수 있는 영상 가지고 계신 분들 있으시면 댓글로 링크 부탁드립니다

꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)
youtu.be
쓰릴미
22.06.24 13:21
오늘의 이슈

말그대로 공용인 호텔 로비인데.. 것도 신발까지 신고 무슨생각으로 사진 올린건지.. ”나 피곤해서 호텔로비 소파에서 자요~다들 저 안쓰럽죠?" 에휴... 생각이란건 배우나 소속사나 아무도 안하나요 도움은 안돼도 피해는 주지말아요 ~

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dohrnocnw1
23.03.28 11:21
오늘의 이슈

연어정자?? 한국에 저런 미용방식이 있었나

54살 제니퍼 애니스톤 "한국 미용기술인 연어 정자 얼굴에 바르고, 충분한 숙면 취한다"[해외이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
C32
23.10.14 19:06
오늘의 이슈

장윤정 애낳고 잘 살고 있는데 꼭 이런식으로 타이틀뽑아아겠냐???ㅈㄴ무개념 니 가족도 이런거 꼭 당했으면 좋겠다 기자놈아

'배윤정 전남편' 제롬, 술 취해 거실서 숙면→실망한 베니타에 직진[종합](돌싱글즈4) : 네이트 연예
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코코
23.08.28 12:20
오늘의 이슈

한국이름 쓰면 안되냐? 유난스럽네

'배윤정 전남편' 제롬, 술 취해 거실서 숙면→실망한 베니타에 직진[종합](돌싱글즈4) : 네이트 연예
m.news.nate.com
MaBmyiIf83
23.08.28 11:38
건강톡톡

자기 전 핸드폰 사용이 불면으로 이어지는 이유는 블루라이트보다 전달되는 정보를 받아들이기 때문이라고 해요 코르티솔이라는 것이 분비되며 체내 포도당 수치를 높이고 잠에 빠지기 어려운 몸 상태가 된다고 하네요 참 어려운 건 알지만 자기 전 휴대폰은 내려놓는 습관을.. 들여봐요

자기 전에 휴대폰 사용, 눈과 정신 건강을 해친다. 숙면을 취하기 위해 주의해야 할 점들
newdawn1994.tistory.com
msHYmpy98
23.04.17 10:15
오늘의 이슈

얼굴 많이 상했는데

손태영 "꿀피부 비법은 숙면…♥권상우, 아침이 제일 예쁘다고" : 네이트 연예
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choo2925
23.08.16 20:00
오늘의 이슈

미국 피부과 다녀와서 잠자면 완전 꿀피부될듯~~ㅋㅋ

손태영 "꿀피부 비법은 숙면…♥권상우, 아침이 제일 예쁘다고" : 네이트 연예
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sounguk802
23.08.15 10:46
오늘의 이슈

돈 졸라 많고 잘나가는 여배우지만 이런 쇼파서도 자는 털털하고 서민적인 나라는 사람이다. 어서 찬양들해

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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ymtLogf79
23.03.28 12:57
오늘의 이슈

개념 좀 챙겨라!! 신발 쳐신고 뭐하는 짓거리니?? 부모한테 교육 못받고 자랐니? 미친

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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qpmz7787
23.03.28 13:47
오늘의 이슈

좀만 생각하면 이 사진이 욕먹을 지 아닐지 충분히 알텐데 왜 올렸지 김고은 똑똑한 줄 알았는데

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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jjeeii
23.03.28 13:45
연예

김고은 저런 반전모습이 너무 매력임 ㅋㅋㅋ 약간 외모는 도도?세련? 그런 스타일인데 하는 행동이 완전 소탈해서ㅋㅋ 촬영 많이 힘드신가보넹

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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DfsnrxV91
23.03.28 13:43
오늘의 이슈

김 Gone 되고 싶지 않으면 개념 잘 챙기길... 90년대까지는 몰라도 지금은 사소한 거 하나로도 나락갈 수 있는 시대이니

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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모르는개산책
23.03.28 16:20
오늘의 이슈

이병X랑 한 호텔이라 로비에서 자는거 아녀?

김고은, 로비 소파서 숙면하는 여배우…이민정도 충격 | 연예가화제 : 네이트 연예
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yxsohgy88
23.03.28 13:14
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