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수면시간
(98건)
정확도순
건강
수면
의 질이 낮거나, 불규칙한
수면
패턴을 가지고 있는 분들은 이 10가지 생활 습관을 추가해보세요 1. 매일 같은
시간
에 일어나기 2.
수면
유도 식품(꿀, 유제품, 견과류) 섭취하기 3. 침대에 눕기 전 스트레칭 해주기 4. 낮잠 자지 않기 5. 책 읽기 6. 술 마시지
수면
의 질을 높이는 확실한 방법 10가지
brunch.co.kr
skek1020
23.09.08 09:59
알쓸신잡
자려고 누우면 2~3
시간
은 핸드폰 하거나.. 하다가 뒤늦게 잠드는 편인데
수면
장애를 방치하면 치매 원인이 될수도 있다고 하네요 잠을 잘 자려면?? 1.매일 규칙적인
시간
에 잠자리에 들고 일정한
시간
에 일어난다. 2.잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하며, 너무 덥거나
"
수면
장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스
news.nate.com
자두에이드
22.09.15 13:41
건강
실내에 있는
시간
이 많아지는 겨울인데 겨울에도 야외활동은 필수라고 해요 야외활동이 주는 이점은 무엇이 있을까요 ◆ 뇌 기능 향상 ◆
수면
장애와 통증 개선 ◆ 몸과 마음의 긴장감 해소 ◆ 효율적인 운동효과 ◆ 체중 감량의 원동력
춥다고 집에만? 겨울에도 '야외활동' 조금씩 필요한 이유 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.12.20 09:38
꿀팁방출
...큰 도움이 된다고 합니다 첫 번째는 일정한
시간
에 기상하기인데요 중요한 건 눈만 뜨는 게 아니라 일단 침대에서 나와야 한다는 것! 두 번째는 자다가 중간에 잠이 안 들고 있을 때나 중간에 깼을 때 시계 보지 말기입니다
시간
을 확인하면 강박이 생기고 그러면서 뇌가 완전히
[인터뷰]
수면
박사 "꿀잠 자는 가장 좋은 방법? 낮에 OO해야" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
24.05.16 10:05
건강톡톡
...하시는 분들도 많죠 거창하게 운동을 하고 식단을 하지 않고도 일상 속에서도 실천할 수 있는 이 5가지 습관을 지키면 살이 빠진다고 하네요 -7~8시간
수면
시간
지키기 -식사 30분 전 물 마시기 -쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 -하루 1만보 걷기 -1주일에 한 번 체중 측정하기
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다
ddomukk.tistory.com
honollulu
23.11.14 09:49
오늘의 이슈
사람이 할짓이 아니다. 난 첨에 하루에 7
시간
으로 잘못보고 많이 자네 했다가 일주일에 7
시간
? 헐
한소희 前 매니저 "일주일 7시간
수면
, 힘들어서 그만둬"(컬투쇼) : 네이트 연예
news.nate.com
UQwHbhS43
24.05.17 16:19
육아
한 살이 지나면 애착인형을 만들어주는 게 좋다고 하는데요 이 애착인형은 아이에게 어떤 역할을 해줄 수 있을까요?? -안정감 제공 -위로와 안락함 -공감 능력 개발 -독립성과 자아개념 형성 -
수면
시간
돕기 -언어 발달과 상상력 촉진
아기 안정 애착인형 시기와 6가지 역할
happysoyoung.tistory.com
이구아나뿔
23.10.26 08:46
직장인 대나무숲
...나의 감정에 대해 똑바로 마주할 수 있게 됩니다. 3.
시간
이 지나니 해결되더라 처음 일할 때 일을 어떻게 할지 모르고 당황하지만
시간
이 지나면서 일이 익숙해지고, 경험이 늘어나는 것처럼 너무 불안해하지 말고
시간
이 지나면서 오는 해결 방법이 있음을 아는 것도 중요해요
회사 안, 괴로워서 발버둥을 쳐봤지만
brunch.co.kr
간지의제왕
22.09.01 17:51
건강톡톡
...시작되기전부터 집안에서 지내는
시간
을 줄이고 낮
시간
에 야외 활동이나 운동 등을 하며 햇빛에 노출되는
시간
을 늘리고 스트레스를 관리하는 것 등이 있으며 일조량이 많은 지역으로 여행을 가는 것도 도움이 된다고 합니다." 그 외 평소 건강하고 규칙적인
수면
습관을 유지하여 건강한
[정신건강칼럼 10월] 가을을 타신다구요? | 정신건강이야기 | 정신건강이야기 | 정신건강의학과 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
릴리슈슈
23.09.26 13:24
건강
충분한 숙면
시간
은 꼭 지켜줘야한다고 하죠 연령대별
수면
권장
시간
인데 어느 연령대든 최소 7시간 이상은 자줘야하나봐요 근데 휴일의 제 연령은 미취학아동인가봐요 ㅋㅋ
연령대별 권장
수면
시간
www.instiz.net
근본빌라
22.10.14 15:27
오늘의 이슈
저 얼굴과 신체를 지니려면 21~3
수면
을 지키는구나
지성 "새벽 3시 기상, 5시 달리기"…전미도 "CEO 기상
시간
아니냐" (채널십오야) : 네이트 연예
m.news.nate.com
개돼지감별사
24.07.05 19:48
리빙포인트
여름철 최적의
수면
환경을 만드는 법 1) 자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정
수면
시간
확보해
수면
빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이
잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
용이주인
23.07.10 10:07
오늘의 이슈
...일하면서 혼자 지내온 안영미가 너무 안쓰럽고 대단하고 그러던데.. 임신하고 남편한테 의지되는 부분이 얼마나 많은데.. 배불러오면 밤에
수면
에도 방해받아 얼마나 새벽에 힘든지 미혼은 죽었다깨나도 모르지... 자꾸 조리원 친정부모 얘기하는데 그거 다필요없다 아이한테는 엄마아빠가
'만삭' 안영미, 美 원정출산 논란 "돈은 韓서 벌고" vs "현지에 남편, 문제無" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kinikiniju
23.05.08 14:17
알쓸신잡
늦게 자고 늦게 일어나는
수면
사이클 한 번 취침
시간
이 뒤바뀌면 다시 돌려놓기 너무 힘들죠.. 이 취침
시간
제시간으로 돌려놓는 방법 알려드릴게요 -운동 -블루 라이트 -낮잠 -커피 -루틴
뒤바뀐 취침
시간
, 제시간으로 돌려놓는 방법 5 | 네이트 뉴스
news.nate.com
장안문지기
23.01.13 13:06
작심 다이어터
...있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한
수면
-냉수 마시기 -건강한 지방
저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg333
23.06.16 10:46
오늘의 이슈
...이거구나 싶을 겁니다.... 그때부터는 술을 마시래도 안마시게 되더군요.. 자연스럽게 술과 멀어지고 남는
시간
에 자기계발 또는 휴식 등으로 메꾸고 있습니다. 술 마시는
시간
다음날 빌빌대는
시간
을 모으니 진짜 많은
시간
이 되네요!! 돈안들이고 할수 있는 최고의 방법!!!!
김승수 "10년간
수면
유도제, 내성까지"…알고 보니
수면
착각증 : 네이트 연예
news.nate.com
Jullia
24.07.01 09:27
건강
원하는
시간
에 잠이 오지 않고 늦게자고 늦게 일어나지는 사실 현대인 대부분은 가지고 있을 것 같은
수면
위상지연증후군인데요 이유와 해결방법을 한 번 알아봐요
많은 사람들이 겪고 있다는 ‘DSPS’
수면
위상지연증후군?
post.naver.com
honollulu
22.12.06 10:34
꿀팁방출
... 말릴 때는 드라이기의 차가운 바람이나 선풍기 바람, 자연 건조가 좋음 6. 헤어 제품은 최소화하기 7. 두피 마사지 꾸준히 해주기 8. 건강한 식습관+콩, 두유 먹기 9. 혈액 순환 촉진을 위한 족욕, 반신욕 하기 10. 하루 7
시간
의 일정하고 충분한
수면
리듬 유지
[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지
mamasajang.tistory.com
NqtGdZRe51
23.04.14 14:38
작심 다이어터
...되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한 유산소운동이 필요합니다 그리고 충분한
수면
시간
도 필수라고 하네요
벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
댕댕이 집사
...우리 애가 이런 것 같으면 개춘기를 의심해보세요.... * 쇼파, 가구 등을 자꾸 물어 뜯는다 * 배변패드를 물어 뜯는다 *
수면
시간
이 점점 줄어든다 * 산책을 시켜줘도 만족하지 못하고, 에너지가 넘쳐 흐른다 * 호기심이 많아지고, 겁도 많아진다 * 갑자기 예민해지거나
강아지 사춘기 시기와 증상, 해결방법?
www.witkorea.kr
kitten11
23.01.27 09:29
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