섭취법

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건강톡톡

...하지만 나이가 들면 더욱 신경을 써야하는 게 있다고 하는데요 바로 비타민D와 비타민B12라고 하네요 비타민B12는 처음 들어보네 저 두가지를 많이 섭취하는 법은 햇빛을 쐬거나 고등어,청어,연어 등 등푸른 생선 그리고 달걀, 표고버섯, 양송이 버섯 등을 섭취하면 좋다고 하네요

나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지 : 네이트 뉴스

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잔치국수b

23.06.15 10:35

건강

우리 몸에 좋다는 과일과 채소 하지만 우리 몸 상태에 따라 제대로 골라 먹어야해요~ 채소와 과일을 잘 먹는 법 알아볼까요? ◆ 과일 먹을 때 건강 효과 높이는 법? 원형 그대로 vs 주스 과일은 잘 씻어서 그대로 먹는 것이 건강 효과가 가장 좋다. 굳이 주스로 먹겠다면

사과, 통째로 vs 주스... 과일 채소 잘 먹는 법 - 코메디닷컴

skek1020

22.11.28 09:04

육아

...이상 고열 : 38.5도 * 아기 열 내리는 법 - 아기 몸무게, 개월 수에 따라 해열제 먹이기 - 얇게 옷 입히기, 미지근한 물을 적신 수건으로 아기 몸 천천히 닦아주기 등 체온 내리기 - 열이 나면 먹는 것을 거부할 수 있으므로 충분한 수분 섭취를 통해 탈수 방지하기

아기열내리는법 : 유아정상체온 아기 고열 아기열39도

빅스비

22.08.12 14:16

건강톡톡

...우리 몸에 나쁘고 HLD콜레스테롤은 우리 몸에 도움을 준다고 해요 그렇다면 올바르게 콜레스테롤을 관리하는 법은 무엇이 있을까요 ◆ 흰 밀가루 등 탄수화물 과잉섭취 피하기 ◆ 마른 비만이 더 위험, 유산소 운동은 필수 ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 ◆ 중년 여성은

'콜레스테롤' 제대로 관리하는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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sweetsalt

23.05.09 08:50

운동남녀

간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도 탄수화물을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요

간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!

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honollulu

22.11.25 16:13

리빙포인트

...세척에 신경을 써야해요~ 무심코 주방 세제로 뚝배기를 세척했다간 유해 물질을 섭취할 수 있어 주의해야 합니다!! 15초간 헹궈도 계면활성제가 남아있다고 할 정도라네요.. [올바른 뚝배기 세척법] 1) 우선 베이킹소다를 푼 물에 뚝배기를 넣고 중약불에 끓입니다. 베이킹소다가

뚝배기 세척, 주방 세제 사용은 금물! 왜?

rkcYkzun44

23.04.27 10:54

건강

...다이어트를 계획하시는 분들이 많은데요 하지만 잘못된 다이어트 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다 ◇금식, 근육량 줄여 살찌는 체질로 바꾼다 ◇단백질 섭취하려 보충제까지 간 건강 우려 ◇저탄고지 다이어트, 콩팥 망가뜨린다 ◇먹는 방법만으로는 부족, 운동 병행해야

여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3

msHYmpy98

24.05.16 09:07

운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]

쓰릴미

22.06.27 11:52

리빙포인트

...힘들었던 요즘 미세먼지 피해를 줄이는 법을 알려드릴게요 -공기청정기 사용 -환기(미세먼지 매우 심한 날은 상황에 따라 판단) -마스크 착용 -미세먼지 발생원 줄이기 -실외 활동 줄이기 -선글라스나 안경 착용 -수분 자주 섭취 -인공눈물 사용 -외출 후 손 씻기 미세먼지에는

황사와 미세먼지 차이 feat 미세먼지 피해를 줄이는 방법

lifeyolo.tistory.com

honollulu

23.03.29 11:55

운동남녀

...10~20% 수준으로 제한하는 것이 좋다 4. 템포 늦추기 템포는 6초 정도로 하는 것이 효율적이다 5. 칼로리 증량법 운동 시작과 동시에 일일 칼로리 섭취량의 20% 또는 500kcal를 증가시키는 것이 좋다 이렇게 5가지인데요. 근육에 점진적 과부하를 주더라도 너무

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지

봉보로봉봉

22.09.27 12:46

운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]

머슬매니아

22.06.27 12:23

운동남녀

...1컵(200㎖) 정도 천천히 마시는 것이 좋습니다. 5. 운동 후 물 마시는 법 운동 후에는 운동 전 체중을 비교한 뒤 빠진 만큼 마시면 되는데 빠진 체중 100g당 약 150㎖를 마시면 됩니다. 건강해지기 위한 운동인 만큼 올바른 물 섭취로 잃었던 건강 꼭 되찾으세요

운동효과 높이는 물 마시는 법 (운동할 때 물)

m.post.naver.com

mukzzang88

22.08.29 13:07

건강

나이가 들면서 등이 가려워지는 이유는 1.건조한 피부 2.피부 재생능력 저하 3.면역력 감소 이러한 이유때문이라고 해요 가려움을 예방하는 법은 1.충분한 물 섭취 2.바른 목욕 방법 3.보습제 사용 4.건강한 식습관 유지 5.가습기 사용 이렇게라고 하네요

등이 가려운 이유와 올바른 생활습관

firemovement.tistory.com

honollulu

23.03.08 13:40

건강

...달리 혈당을 높여 건강에 영향을 끼치는데요 이 내방지방은 특히 빼기도 더 힘들다고 하더라구요 그렇다면 내장지방을 빼는 방법은 뭘까요?? -가공을 거친 정제 탄수화물(빵, 면 등)을 줄인다 -12시간 이상 공복을 유지한다 -유산소 운동을 꾸준히 한다 -단백질 섭취도 중요하다

늘어진 살보다 몸속 꽉 채운 지방, 더 무서워…빼는 법은? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

xnaexUg333

24.04.16 09:47

오늘의 이슈

비타민 C는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 영양소 중 하나입니다. 면역력 강화부터 피부 건강까지 다양한 효능을 지닌 비타민 C 효능 및 다양하게 자세히 알아보겠습니다

비타민 C 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 정보뉴스

gjhRavR85

24.10.09 11:17

알쓸신잡

날씨도 따뜻해지고 배도 부르고 식사후에 항상 날 괴롭히는 춘곤증 어떻게 극복할 수 있을까요 ◇가볍게 운동하고, 공으로 발바닥 자극 ◇키위, 딸기 등 과일로 비타민 섭취해야 ◇봄에 맞춰 수면 패턴 조정

"왜 이렇게 졸리지?"… 춘곤증 극복법 없을까?

honollulu

24.04.01 11:36

생활꿀팁

...속 독소 배출하기~~! 다양한 질환을 유발할 수 있는 각종 독소와 피로물질 일상생활에서 싹 배출해버립시다!! 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기

"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6

아이테잌클래식

24.03.22 11:37

건강톡톡

우리 몸에 쌓이는 독소들 그냥 두면 큰일이죠 그렇다면 어떻게 독소를 배출할 수 있을까요?? 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기

"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6

근본빌라

24.03.22 09:16

오늘의 건강

비타민c 효능과 복용법, 부작용 바로 알기

비타민C 효능과 권장 섭취량, 과다복용시 부작용, 섭취 후기

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.03.17 19:30

건강

...하죠 따라서 자외선 노출 최소화를 위해 자외선 차단제를 발라줘야해요 귓바퀴,헤어라인 등 노출되는 피부에 꼼꼼하게 발라주라고 하네요 챙이 넓은 모자나, 양산, 선글라스 등을 착용하는 것도 좋다고 해요 또 비타민 C와 비타민 E 등 항산화제 섭취 물 섭취도 큰 도움이 된대요

"햇볕이 내 노화의 주범이라고?"…동안 피부 지키는 법 | IT : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

23.05.23 09:24