상체

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운동남녀

...힘을 뺀 후 손으로 무릎을 눌러주면서 동시에 상체도 앞으로 숙이기 3. 옆구리 늘리기: 의자에 앉은 상태에서 한 손으로 반대편 팔걸이를 강하게 잡기 4. 몸통 뒤로 돌리기: 의자에 앉아 허리를 바르게 펴고 한쪽 방향으로 상체만 돌리기 2~4번은 15~20초씩 3~5세트

허리 요통 완화운동 | 건강이야기 | 헬스에디터 | 건강정보 | 서울아산병원
www.amc.seoul.kr
용이주인
23.07.28 10:15
오늘의 이슈

성형이라는 것도 원판이 어느정도 된 상태에서 하면 예쁜거지 판녀처럼 애매하게 생긴 상태에서 성형하면 더 이상해짐

권은비, 상체만 글래머로 알았는데…초미니 각선미도 완벽 '섹시퀸' : 네이트 연예
m.news.nate.com
고우시다
24.06.08 15:15
운동남녀

...내가 어떻게 걷고 있는지 동영상을 찍어 파악하고 거울을 보면서 단계별로 내 몸이 어떻게 움직이는 게 맞는지 체크해보세요! 1단계 : 상체 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다. 심호흡할 때처럼 배와 등에 힘을 주세요. 팔꿈치는 90도가량 굽히고 손은 가볍게 주먹을

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!
m.jaseng.org
PslYoqk6
23.07.04 09:56
운동남녀

...걷기라는 걸 아시나요?? 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에 관절에

건강에 좋은 노르딕 걷기운동
queen2703.tistory.com
장안문지기
23.07.14 09:42
운동남녀

허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을 단련하는 플랭크

허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
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GXahnimH94
23.07.05 11:09
오늘의 이슈

다리는 디게늘씬했는데 상체는후덕했는데...여전하군 ㅋ

'47세' 김현정, 얼굴은 어딘가 달라보이는데…롱다리는 여전하네! : 네이트 연예
m.news.nate.com
힘쎈앵무새
23.06.27 07:48
오늘의 이슈

본래 예술병 걸리면 정도를 모름 ... 우리도 ㅎㅅ라고 그런 길로 들어가는 분 있지

수녀복 입고 상체노출 '기독교 모독' 리한나, 논란 의식했나 "차분한 드레스"[해외이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
닉네임
24.04.28 19:05
오늘의 이슈

콘돔팝콘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웰컴투동막골인줄ㅋㅋ

"변우석=원초적인 애" 성인비디오→상체누드→콘돔 폭탄, 3단 오해에 멘붕…연인 선언 대위기(선업튀)[SS리뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
FwgzLxF5
24.05.14 07:59
운동남녀

...순환을 개선과 활력 증진에 좋은 운동법 매일 저녁 만성 피로 없애는 동작으로 시작 ㄱㄱ 1) 두 발 벌리고 상체 앞으로 숙이기 2) 두 다리 앞으로 뻗고 상체 좌우 비틀기 3) 몸을 둥글게 말아 구르기 4) 명치부터 아랫배까지 쓸어내리기 5) 숨을 길게 내쉬며 편안하게

만성 피로에 좋은 동작
m.blog.naver.com
Keeouly97
22.11.16 10:53
오늘의 이슈

진짜 과거 얼굴빼고는 완벽함

권은비, 상체만 글래머로 알았는데…초미니 각선미도 완벽 '섹시퀸' : 네이트 연예
news.nate.com
NaBicnBr75
24.06.08 18:31
오늘의 이슈

김해김씨가 치마만들었나요? 아님 치마주인이 김해김씨인가요?

효민, 상체는 글래머-하체는 슬림…굴곡진 아름다운 몸매 : 네이트 연예
m.news.nate.com
덕이칠
24.06.07 10:43
오늘의 이슈

아 너무 좋아 권은비 진심

권은비, 상체만 글래머로 알았는데…초미니 각선미도 완벽 '섹시퀸' : 네이트 연예
m.news.nate.com
zilssaok69
24.06.08 14:36
오늘의 이슈

날씬하다기보다 옛날 튼튼했던 김혜수 언니 보는느낌. 호리호리한 몸이아님

권은비, 상체만 글래머로 알았는데…초미니 각선미도 완벽 '섹시퀸' : 네이트 연예
m.news.nate.com
tae3266
24.06.08 17:12
오늘의 이슈

누가 뭐래도 몸매하나는 축복받음 그렇다고 노래도 웬만한 아이돌보단 잘하잖아 코는 솔직히 좀 그렇긴 함

권은비, 상체만 글래머로 알았는데…초미니 각선미도 완벽 '섹시퀸' : 네이트 연예
m.news.nate.com
lNilZFx84
24.06.08 14:53
건강

...결과적으로 비스듬히 눕는 건 어느 정도 효과가 있다고 하네요?? 눕는 걸 포기하지 못한다면... 차라리 비스듬히라도 눕는게 효과가 있다고 해요 식도에 기울기를 주는 게 중요하다고 하네요 상체를 들어 올리는 느낌 기억!! 상체를 들어올리는 느낌이라... 운동 아니야? ㅋㅋ

밥 먹고 누워도 역류성 식도염 걱정 없는 자세?! 의사한테 직접 물어봄 / 스브스뉴스
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근본빌라
23.06.05 11:12
운동남녀

...스트레칭 보드 뒤꿈치가 아래로 향하게 설계 된 스트레칭 보드는 피로한 종아리 근육을 아주 쉽게 깨워줌 스트레칭 보드에 올라 서 있을 땐 상체 무게 중심을 뒤꿈치보다 앞으로 둬야 뒤로 넘어지지 않음!! >> 탄력 밴드 바르게 팔 근육과 어깨 쓰는 법을 기르고 싶다면 탄력

기구부터 프로틴까지 트레이너들의 운동 꿀팁 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
23.05.23 10:32
건강

...-유연성을 길러줌 -올바른 자세 유지 -테스토스테론 수치 증가 -혈액 순환 -순환기 기능 개선 -허리와 무릎 통증 완화 -셀룰라이트 제거 -부상 위험 감소 -허리 코어 단련 -엉덩이 살 빼주고 힙업 -상체가 굽어지지 않게 해줌 -자신감과 기분이 향상 -스테미나 부족 해결

스쿼트 효과 남자에게 꼭 필요한 이유 13가지
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.06.08 10:28
작심 다이어터

...변형 - 매트에 어깨너비보다 다리를 넓게 벌리고 서서 손은 머리 옆으로 이동해 주세요. - 무릎을 구부리면서 자세를 낮춰주세요. - 상체를 왼쪽으로 숙였다가 돌아오고, 오른쪽으로 숙였다 돌아와 주세요. 2. 플랭크 변형 - 플랭크 기본자세로 엎드려 주세요. - 엉덩이를

아침 공복에 이 동작을 하세요! 뱃살까지 없애요
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차차
22.09.22 11:24
오늘의 이슈

입술 벌에 쏘였냐 ㅋㅋㅋ

제시, 상체는 글래머+허리는 잘록…움직이는 콜라병 : 네이트 연예
m.news.nate.com
xdNFkvz8
24.02.26 08:19
오늘의 이슈

어떻게 매회가 레전드지????? 이멤버그대로 시트콤하나찍어요 감독님 작가님~~~~드라마보고 이렇게 웃어보긴첨이네요 ㅋㅋㅋ

"변우석=원초적인 애" 성인비디오→상체누드→콘돔 폭탄, 3단 오해에 멘붕…연인 선언 대위기(선업튀)[SS리뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
하늘아래
24.05.14 08:31
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