루틴

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건강 정보

건강에 독이 되는 식후 루틴! 식후 커피, 과일, 엎드려 또는 누워 자는 것 조심합시다~

식후엔 커피? 낮잠?…건강에 ‘독’되는 식후 루틴
www.sisajournal.com
hohoho12
22.12.02 20:46
운동남녀

멋지고 탄탄한 복근을 만들어줄 복근 운동 루틴 초급자 기준의 약 20분 정도의 복근 루틴이라고 해요 동작들이 크게 어려운 동작들은 없어보여서 따라하기 쉬울 것 같네요

하루 20분! 홈트레이닝 '복근' 운동 루틴
dongsan1987.tistory.com
msHYmpy98
23.03.02 10:04
작심 다이어터

...대사량 높이는 방법 1. 주 3회 근력운동 2. 충분한 단백질 섭취 3. 물은 하루 2L 이상 4. 7시간 이상 숙면 5. 아침 식사 필수 벼락치기로 뺀 살은 늘 언제나 경이로운 요요로 화답받는 내 다이어트 루틴 내년 부터는 여유있게 천천히 제대로 해서 성공하겠음!!!

이것만 기억하면 '살 안찌는 체질'로 바뀐다 - 헬스위크
www.healthweek.co.kr
kitten11
22.11.21 09:08
다이어트 시작

칼로리 2배 이상 소모😲할 수 있는 유산소 운동 루틴❗️

칼로리 2배 이상 소모할 수 있는 유산소 운동 루틴😲
view.kakao.com
YkpKkvk63
23.03.07 21:35
운동남녀

다이어트 루틴을 구성하는 것은 중요해요 하지만 초보자들은 어떻게 해야할지 모르는 게 당연하죠 루틴 구성하는 법을 알려드릴게요 -목표를 설정하세요 -올바른 음식을 고르세요 -식사 계획 만드세요 -일정을 준수하세요 -책임감을 가지세요 -필요에 따라 조정해도 괜찮아요

자신만의 다이어트 루틴을 구성하는 방법, 더 건강한 다이어트를 위한 팁
jongs-story.tistory.com
xnaexUg333
23.02.28 09:50
건강

다이어트에 좋은 유산소 운동 루틴, '칼로리 2배 소모 가능!'

다이어트에 좋은 유산소 운동 루틴, '칼로리 2배 소모 가능!'
view.kakao.com
이또한지나가리
23.02.27 01:01
오늘의 이슈

목소리가 좋은것도 아니고, 거부감있는 허스키목소리에 진행도 그닥인데 예전엔 라디오 디제이도 했었고, 제작보고회는 계속 맡아서 하네;; 영화계 루틴이냐? 진심 궁금해서 써본다

박경림, '범죄도시3' 맞춤 패션[포토엔HD] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Sbi7s8i
23.05.09 15:44
재테크

...하루 루틴중에 앱테크 하는 시간 있는데 솔직히 이걸로 정말 쏠쏠하게 벌리는 건 체감 못 하겠습니다 껄껄.. 근데 아무것도 안 하고 가만히 있으면 그야말로 뒤쳐지고 도태되는 느낌이라 뭐라도 하는 거라서요 보통 퀴즈 맞추고 출석체크 하는 거 위주로 하고 광고시청같이 시간이

[경제용어] 디지털 폐지 줍기, 고물가-고금리 시대에 인기UP
solsol1004.tistory.com
마이멜로디
22.12.29 16:42
운동남녀

옷 핏을 살려주기 위해서는 어깨운동은 필수죠 라운드숄더도 펴주고 이쁜 어깨도 가지게 해주는 어깨 및 등 홈트레이닝으로도 할 수 있는 루틴이라고 합니다

하루 15분! '어깨 및 등 부위' 홈트레이닝 루틴
dongsan1987.tistory.com
honollulu
23.02.20 10:01
오늘의 이슈

군필은 알지

'미우새' 빨간약으로 가글을? 배성재 모닝 루틴에 안영미 깜짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Uuck
24.06.09 23:12
오늘의 이슈

목 염증때문에 그런듯ㅠㅠ

'미우새' 빨간약으로 가글을? 배성재 모닝 루틴에 안영미 깜짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
엉덩이
24.06.09 23:10
오늘의 이슈

저 실내흡연녀 대표작이 도대체 뭐에요? 선덕여왕은 이요원이 하드캐리했는데

고현정, 세안 루틴 공개…"잡티에 꽂히면 절망 맛봐" [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예
news.nate.com
cuGsidAdh7
24.05.15 09:41
오늘의 이슈

어후. 재미없더라

'미우새' 빨간약으로 가글을? 배성재 모닝 루틴에 안영미 깜짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
물병자리26
24.06.10 06:05
오늘의 이슈

함부러 따라하면안됨 빨간약 백배 희석해도 엄청나게 독함

'미우새' 빨간약으로 가글을? 배성재 모닝 루틴에 안영미 깜짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
VKFgyir75
24.06.09 23:09
오늘의 이슈

인후통있을때 가글 하는 뻘간약 있음

'미우새' 빨간약으로 가글을? 배성재 모닝 루틴에 안영미 깜짝 : 네이트 연예
m.news.nate.com
eNiyrALK7
24.06.10 04:50
운동남녀

운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야할지모를때! 운동기구가 없을때! 초보자들도 할 수 있는 간단한 맨몸운동 루틴 알려드립니다

초보자들을 위한 간단한 맨몸운동 루틴 3가지
kgb0139.tistory.com
xnaexUg333
22.12.30 14:52
운동남녀

...몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동 루틴 소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. -

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀

...저는 하체 운동을 안 하고 싶고,, 하지 않는데 다리가 많이 부실한 느낌이어서 이제 슬슬 하체 운동해 보려고요ᅲᅲ 모든 운동이 그러하듯이 다치지 않고 효과적으로 할 수 있는 하체 운동 루틴 찾아봤는데 이게 가장 괜찮은 것 같아요.. 진짜 하기 싫은데 꼭 해야겠죠?

'종아리'와 '허벅지'를 동시에 키우는 하체 운동 루틴!
youtu.be
머슬매니아
22.06.24 11:33
직장인 대나무숲

공감가는 오늘 K 직장인들 퇴근 후 예상 루틴. 퇴근하면 대부분 저런거 맞죠? 저만 그런거 아니죠?

오늘자 K-직장인들 퇴근 후 예상 루틴
view.kakao.com
희망s2
22.11.22 11:08
오늘의 이슈

피겨라는 종목특성상 무거움 할 수가 없지. 예전 인터뷰보면 야식먹어본 적 없다고.. 은퇴함 좋아하는 빵 실컷 먹는다고 했는데, 운동선수때의 루틴이 남아있을 듯

김연아, 인간 디올의 정석…말라도 너무 마른 거 아닌가요 | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
carfediem
23.05.30 12:25
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