달리기

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작심 다이어터

...가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기 -스쿼트 -런지

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!
shallwe-health.tistory.com
msHYmpy98
23.05.03 09:55
운동남녀

머리가 복잡하고 어지러울 때 달리기 하는분들 많으실 거에요 달리기를 하면 실제로 기분이 좋아지기도 하고 우울한 마음이 날아가기도 하더라구요 요즘은 날씨가 추워서 실내달리기로 하는 편이지만.. 야외달리기하는 그 느낌을 못 내서 아쉬워요

하나로 연결된 몸건강과 마음건강 우울할 땐 달리기부터
lacto.tistory.com
근본빌라
22.11.07 14:38
작심 다이어터

선선한 바람이 부는 가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법
brunch.co.kr
치즈인더트랩
22.09.22 17:21
쓸데있는 여행정보

날이 풀리면 걷기 좋은 둘레길 추천드립니다 -행주산성 둘레길 -석촌호수 송파둘레길 -장자호수공원 경기도둘레길 -손기정체육공원 달리기와 걷기 좋은길 -남한산성 행궁 둘레길

걷기 좋은 길 둘레길 추천 베스트 5
www.vingle.net
근본빌라
23.02.14 14:46
운동남녀

...뿐만이 아니라 정신 건강에도 확연히 도움이 되는 운동 어떤 것들이 있을까요? 1. 걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을 통해 부정적

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
23.02.07 09:13
웹툰의세계

순식간에 지나가는 주말, 어떻게 보내야 잘 보냈다고 소문이 날까요!! 주말에 집중해서 달리기 좋은 웹툰이니 참고해보세요^~^ 1. 경이로운 소문 2. 레벨업 닥터 최기석 3. 느린 장마 4. 지옥 급식 5. 트럼프 6. 갓 오브 하이스쿨 7. 오버더문 8. 태백: 튜토리얼

주말에 딱! 정주행하기 좋은 웹툰 추천 TOP 11 - 지플릭스
gflix.kr
Keeouly97
23.02.03 12:04
아무말대잔치

이게 사실이라면 정말 좋은 소식이네요 집순이 집돌이도 집에서 제자리 뛰기나 집 앞에 잠시 나가서 줄넘기나 달리기 1~3분만 해줘도 수명이 연장 된다네요

‘격렬한 1분’ 하루 3회, 암 사망위험 40%↓
n.news.naver.com
쥴리아나
22.12.12 04:53
작심 다이어터

다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후 탄수화물 섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야

살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
22.12.07 13:31
운동남녀

평소 팔목 손목에 통증이 있으신 분들 이 운동을 추천드립니다. 1.매달리기(턱걸이할 때 늘 듣던 말이 매달려 있는 것만으로도 운동이 된다라고 하시더라구요) 2.자이로볼 사용(이거는 집에 저도 있는데 효과좋아요..) 3.리스트 컬(힘든데 효과좋음..)

아무도 모른다는 기적의 3분 필승 손목 운동 방법
lengoku.tistory.com
xnaexUg333
23.01.09 16:19
아이돌

...보자마자 엥 함 연말무대 보고 관심 생겨서 이거저거 찾아보는데 이건 너무 기만임ㅡㅡ 약간 그거잖아 하하버스.. 자기가 인기 있는 거 모르는 존잘 그 얼굴 그 피지컬에 학교 축제에서 장기자랑 달리기 계주 동아리 밴드부까지 했다고 해놓고 그래놓고 학창시절에 인기 없었다..????

투바투 수빈 내성적이라 인기 없었대 | 네이트 판
pann.nate.com
pokemon
22.12.27 11:27
오늘의 이슈

아이가 잘못했을땐 다그치지말라는 말이 희대의 개소리다 ㅉㅉㅉㅉ 저런여자가 어떻게 박사가 되었는지 의문이다 ㅉㅉㅉㅉ

오은영 "21㎏ 뺐는데 다시 쪘다…달리기·수영 잘하지만 운동 싫어해" : 네이트 연예
m.news.nate.com
용산개고기
24.02.28 17:44
LUXURY 뉴스

꾸준한 운동인 달리기로 허리 통증을 잡은 의사 운동이 몸에 좋은 증거네요

‘허리통증’ 달리기로 잡은 의사, 4년간 터득한 운동 비결은?
n.news.naver.com
럭키
22.07.15 16:29
운동남녀

...뻐근하고, 체력도 안 좋아지는 것 같아서 운동을 시작해 볼까 고민 중이신가요? 달리기 종류와 장점 알려드릴게요. 바로 달리기부터 해보세요. - 달리기 종류 - 1. 러닝머신 장점 1) 접근성이 좋다 2) 무릎과 관절에 큰 타격을 주지 않는다 3) 날씨나 기온에 구애받지

현대인들에게 가장 추천하는 운동
brunch.co.kr
샘물이
22.09.30 17:27
이모저모

구하라... 그립네요 제일 좋아하는 멤버였는데 아육대에서 달리기 잘하던 모습이 생생한데 ㅠ

故 구하라라는 빈자리…억지로 채우지 않아 완성된 '15주년 퍼즐' [카라 컴백③] | 네이트 뉴스
news.nate.com
ymGUlNx55
22.11.29 16:19
운동남녀

달리기, 계단 오르기, 등산 같은 관절에 무리가 가는 운동을 자주 하게 되면 무릎에 통증이 생길 수 있는데요 그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법
m.post.naver.com
모태뚱뚱이
22.10.24 16:26
오늘의 이슈

혼인율과 출산율 하락에 큰 획을 그었다 ㅠ

오은영 "21㎏ 뺐는데 다시 쪘다…달리기·수영 잘하지만 운동 싫어해" : 네이트 연예
m.news.nate.com
서초동배트맨
24.02.28 19:59
운동남녀

평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
오늘의 이슈

늬예늬예 그러시규나

오은영 "21㎏ 뺐는데 다시 쪘다…달리기·수영 잘하지만 운동 싫어해" : 네이트 연예
m.news.nate.com
멍키스패너
24.02.28 17:17
운동남녀

...걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게 적합하고 살을 빼기 위해서 칼로리 소모를 많이 해야 분들에게는 걷기보다는 달리기가 좋다고 해요. 무리하지말고 본인의 상황에 맞춰 걷기 또는 달리기 운동 꼭 하세요!

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
밀크티
22.08.03 14:59
운동남녀

평소에 꾸부정한 자세로 앉아 있거나 걷는 사람들이나 잘못된 자세로 달리기 운동을 하는 분들은 골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와

골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
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