근육

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작심 다이어터

...생각하기 때문에 단백질도 섭취하지 않는데요 하지만 자기 전 먹는 단백질은 살을 찌우게 하지는 않는다고 합니다 오히려 자기 전 단백질 섭취는 근육 성장을 촉진시키고 운동으로부터 회복시켜준다고 하는데요 다음날 아침 공복감도 줄여줄 수 있다고 합니다 다만 식물성 단백질을 섭취해주는

자기전 단백질 섭취, 살 찐다?

worldcontry.tistory.com

honollulu

23.05.04 11:51

연예

진영이랑 우영도 군대 다녀와서 여유만만인데 그 틈바구니에서 강승윤 혼자 웃지 못하는ㅋㅋㅋㅋ 심지어 연습생들 중에서도 군필이 있고ㅋㅋㅋㅋ 근육보다 그게 더 부럽겠지

'소년 판타지' 강승윤, 내년 입대 예정…군필자 등장에 고개 푹 | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

GXahnimH94

23.03.31 10:09

건강

...나타나는 증상에 대해 알아보자! - 피부가 푸석푸석해진다. - 머리카락이 얇아지고 손톱이 깨진다. - 단 음식이 자주 생각난다. - 관절, 근육 통증이 생긴다. - 면역력이 떨어진다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 몸이 약해져 질병에 걸리기 쉬우니 단백질 섭취에 신경

♡단백질 부족 신호 5가지ㅡ자꾸 단 음식이 생각나면?♡

연아킴

22.09.26 16:26

작심 다이어터

가슴 운동은 가슴 근육을 발달시켜 처지는 것을 예방해주는데요 특히 남성분들이 다이어트시 살이 빠지면 처지기 쉽다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 해줘야할까요 -벤치프레스 -인클라인 벤치프레스 -디클라인 벤치프레스 -덤벨 플라이

처진 가슴 운동 4가지는 탄력을 살리는데 좋아요

shallwe-health.tistory.com

근본빌라

23.05.04 08:57

작심 다이어터

...속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거 이용하기 5. 가벼운 스트레칭 아침에 가벼운 스트레칭 정도만 해주어도 온몸의 근육이 활성화돼서 가벼운 운동한 효과를 낼 수 있다. 이렇게 5가지인데 어떠세요 ?? 쉽죠?? 여러분의 활동 범위에 맞춰서 꾸준히 해보세요

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관

마법사

22.08.23 16:33

오늘의 이슈

갑자기 왜그래?

"광배 무슨 일?" '49kg' 박나래, 근육 펌핑 중…우람한 팔뚝 '감탄' [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

초코마녀2

24.05.24 11:39

연예

살 쪘는지 안 쪘는지 파악하려면 딱 맞게 잘 입던 옷 입어보는 게 직빵이긴 함 몸무게는 차이가 없어도 근육 빠지고 지방이 늘면 옷 안 들어감

아이비, 몸매 유지 비결? "다이어트 바지. 살찌면 꼴 보기가 싫다" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Keeouly97

23.03.29 09:34

오늘의 이슈

알았다 니 쵝오다

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

VELVET

24.04.23 19:25

오늘의 이슈

수현 님의 화보 촬영 사진이 정말 인상적이네요! 그녀의 세련된 패션 감각과 탄탄한 몸매가 돋보이는 이번 화보는 팬들에게 큰 감동을 주었을 것 같습니다. 177cm의 기럭지와 슬림 핏 드레스가 어우러져 우아하면서도 시크한 매력을 한껏 발산하고 있습니다. 중간 길이의 레이어드

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

임형우

24.05.26 23:18

오늘의 이슈

김준호 빼고 나머지 다 진짜인거같네 운동 열심히 하는구나

유세윤, 김준호→장동민과 보디프로필 찍었다…울끈불끈 근육 '깜짝' [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

부리미파

24.05.23 12:14

오늘의 이슈

뭘 하든... 너무 요란해

"광배 무슨 일?" '49kg' 박나래, 근육 펌핑 중…우람한 팔뚝 '감탄' [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Aidajopp79

24.05.24 13:36

운동남녀

...자세를 유지할 수밖에 없는 직장인과 학생들의 경우 목의 근육이 경직되면서 거북목 증세가 더 심해질 수밖에 없는데요...ㅠㅠ 한 시간에 한 번이라도 틈틈이 간단한 스트레칭을 하는 게 큰 도움이 된대요 1. 목 근육 스트레칭 목과 어깨에 힘을 빼고 바로 서너 자세를 유지하고

거북목 증후군 교정 자세 스트레칭 운동법 2가지

라따뚜이

23.03.03 09:09

작심 다이어터

...무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를 조절해준다. 4. 상체 기울기 폭발적인 힘을 이용해서 케틀벨을 밀었을 때 골반이 앞으로

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

m.blog.naver.com

제로콜라

22.08.24 15:58

럭셔리 뉴스

근육이 있으면 암 생존율을 높인다?

근육의 힘...암 생존율 높인다

n.news.naver.com

럭키

22.09.13 12:13

꿀팁방출

두피 열을 낮춰 탈모와 두피염을 개선하고 예방할 수 있는 건강한 습관 10가지 1. 혈액 순환을 위해 하체, 특히 종아리 근육 운동 해주기 2. 두피에 최대한 손대지 않기 3. 머리 감을 때는 미지근한 온도로 4. 머리 감을 땐 두피를 충분이 적셔준 후에 샴푸하기 5

[두피열 내리는 법] 탈모와 두피염을 예방하는 건강한 생활 습관 10가지

mamasajang.tistory.com

NqtGdZRe51

23.04.14 14:38

운동남녀

종아리 스트레칭하는 법 체크해 보세요! 서서 일하시는 분들이나, 많이 걷는 분들은 종아리 근육이 자주 뭉쳐있죠. 1. 의자 놓고 다리 펴기 운동. - 양손으로 의자를 잡고 중심을 잡은 다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

m.post.naver.com

네잎클로버

22.09.13 15:21

꿀팁방출

...생각하지만 사실 과학적으로는 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 이뤄져야 한다고 해요 왜냐 하면, 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 하면 근육이 힘을 내는 게 어렵대요! 그리고 이런 음료는 웬만하면 운동 전에 마시지 말라네요! - 우유가 들어간 음료 - 액상과당이 든 과일

운동 전 마시면, 오히려 '역효과' 나는 음료 4 | 네이트 뉴스

김두부

23.02.14 08:41

운동남녀

...그런 분들을 위해 일상 속에서 간단하게 할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

오늘의 이슈

한동훈에 비하면 얜 프로네 ㅋㅋㅋ사진 찍을줄 안다 앞쪽발로 뒷발 잘가려서 뒷꿈치 들고있는거 티가 별로안남

김희정, 원피스 속 비키니…쩍 갈라진 허벅지 근육 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

악세레다

24.04.23 19:27

오늘의 이슈

사람을 피떡이 될때 까지 때릴수도 있구나…그걸 버틴 이준도 대단

이준 "9대 얼짱 시절 학폭 피해자 도와…맞아서 근육 파열"(전참시) : 네이트 연예

jXfItaW26

24.04.28 11:28